游泳的好处与坏处介绍,游泳的好处百科
1.游泳有什么好处和坏处？
2.在海里游泳有哪些好处和坏处
3.夏季游泳的好处和坏处都有哪些
v
好处：
1
、增强体质。
增强抵抗力
。夏天降暑，冬天抗冷。
2
、增强心、肺功可以。
3
、塑造形体。使体形
健美
，儿童经常游泳有利于
长高
，瘦弱者经过游泳
锻炼身体
（包括身材）
会变得强壮，
肥胖者游泳办法得当还能
减肥
（收腹、
收臀）
4
、使肌肉结实。
5.
对
脊椎
有好处，
特别是患了
脊椎病
的人，
做其他运动时，
由于人体自身
的重量，
脊椎都需要承受一定的压力，
而游泳则因为
水的浮力
承托，
加上运动时
人体有如卧姿，
让脊椎在无重压状态下运动，
有利于回复原位。
所以许多医生会
建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。
6
、锻炼手脚的协调性，力量及
柔韧性
7
、按无氧方式训练的可以增加肌肉，按有氧方式训练可以
燃烧脂肪
，起
到减肥的目的。
8.
经常游泳，
可以有效促进腰腹部的
血液循环
患
痛经
的女性经常游泳
（
月
经期间
除外），可以使痛经消失。
9.
经常游
蛙泳
可增强性功可以。
坏处：
1
、有患
中耳炎
的不可以。
2
、有患
传染病
的不可以。（只要是各种
皮肤病
）过紧的硅胶
泳帽
会损伤头
发，另外水里很多
病菌
，所以一定要注意游泳后及时洗澡，漱口，有条件的最好
滴点眼药水。
还有就是下水前要做好准备工作，
热身运动
不可少，
防止
运动损伤
的发生。游泳要注意安全，因为最严重的后果是溺水身亡。
建议：
去水质好的
游泳池
，特殊时期不游泳。
不论是刚
学游泳
的人还是经常游泳的人，都要准备一些必需用具：
（1）泳衣：泳衣必须合身。假如太大，游泳时容易兜水，以致加大身体负
重和阻力，影响游泳动作。
（2）
潜水镜
：有些游泳池水质不干净，
细菌
容易进入眼内，以致产生
红眼
病
等；也有杀过菌的池水中含有
漂白粉
，容易导致眼睛不适。为了
保护眼睛
，应
该戴潜水镜游泳，
初学游泳者，
还能通过戴潜水镜来纠正在水中睁不开眼的毛病。
（3）
浮体物品：
初学游泳者，
最好自备一些浮体物品，
如
泡沫塑料
打水板、
救生圈
等。入水前要检查救生圈有无漏气，以防发生事故
游泳有什么好处和坏处？
游泳的好处
1、增强体质。增强抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。
2、增强心、肺功能。
3、塑造形体。使体形健美，儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体（包括身材）会变得强壮，肥胖者游泳办法得当还能减肥（收
腹、收臀）。
4、使肌肉结实。
5、 对脊椎有好处，特别是患了脊椎病的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，
而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。
6、锻炼手脚的协调性，力量及柔韧性。
7、按无氧方式训练的可以增加肌肉，按有氧方式训练可以燃烧脂肪，起到减肥的目的。
8、经常游泳，能有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳（月经期间除外），可以使痛经消失。
9、经常游蛙泳可增强性功能。
坏处：
1、有患中耳炎的不可以去游泳，容易加重病情。
2、有患传染病（只要是各种皮肤病）的不可以游泳，但是没法检，所以有存在传染皮肤病的危险。
过紧的硅胶泳帽会损伤头发，另外水里很多病 菌，公共泳池容易得红眼病和皮肤病，所以一定要注意游泳后及时洗澡，漱口，有条件的最好滴点眼药水。
还有就是下水前要做好准备工作，热身运动不可少，防止运动损伤的发生。游泳要注意安全，因为最严重的后果是溺水身亡。
在海里游泳有哪些好处和坏处
经常游泳有助于拉伸和减肥，增强心肺功能，提高肺活量。它它比游泳圈更舒适，让你更匀称、更优美。可以增强肌肉功能，提高运动能力。能增强体质、免疫力、抗病能力。但是，长时间游泳会导致角膜炎。长期游泳容易得中耳炎。长时间游泳后，病菌会侵入皮肤，引起皮炎。
许多人喜欢游泳，尤其是在炎热的夏天。游泳是一项很好的运动。游泳有很多优点，但也有缺点。经常游泳有助于拉伸和减肥，增强心肺功能，提高肺活量。它它比游泳圈更舒适，让你更匀称、更优美。可以增强肌肉功能，提高运动能力。能增强体质、免疫力、抗病能力。但是，长时间游泳会导致角膜炎。长期游泳容易得中耳炎。长时间游泳后，病菌会侵入皮肤，引起皮炎。
总的来说，游泳是一项健康和绿色的运动。如果适当的游泳锻炼是好事，建议学习平蛙泳，慢速运动锻炼耐力，1小时左右游1000米。运动就是掌握一个量。掌握好这个量，你就会游刃有余。
不适合游泳的人：
1.患有心脏病、高血压、肺结核等严重疾病的人。谁能我不能承受大运动量。
2.患有沙眼、中耳炎、皮肤病和其他传染病的患者可能会给他人带来麻烦。
3.饭后或酒后不宜立即游泳，因为胃部压力和水的冷刺激容易引起绞痛性腹痛，时间长了会引起慢性肠胃炎。你可以晚饭后40分钟才游泳。
4.月经期不宜游泳。有护具和游泳习惯的人可以游泳，但时间不宜过长。
夏季游泳的好处和坏处都有哪些
海里游泳的好处
1、促进新陈代谢：海水中有碘、钾、钙、镁、硫等元素，含有矿物催化剂，能够改善新陈代谢，协调内分泌器官的活动。海水中还含有大量生物
刺激剂，促进内分泌腺的活动。
2、加强心肌功能：经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，扩大胸部活动的幅度，提升呼吸系统的机能。
3、增强抵抗力：海里游泳不仅能有效改善呼吸、血液、神经系统，还能提升个体反应速度，加强耐力，增加肌肉的力量，关节的灵活性等等，能全方位的增进身体健康，有效的预防疾病，让身体素质更强。
4、健美塑身：在海中游泳时，不管是哪种形式的动作，都需要划动双腿双臂，让全身的肌肉群动起来，从而锻炼全身的肌肉。
海里游泳的坏处
1、常见传染病感染：海里游泳经常去的地方是公共区域，里面有很多人都参与过，可能会有红眼病、脚气等其他传染病的发生
2、拉伤肌肉：过度的游泳对身体不好，很容易在长年累月下拉伤肌肉，所以我们不能过度游泳。
3、海水含有大量矿物盐分，加上太阳暴晒容易灼伤皮肤，使皮肤颜色变黑。
注意事项：雷雨的天候不宜海里游泳。在选择海滨的时候要选干净且安全的地方。
游泳的好处
游泳的好处一：
游泳可以消耗很大的能量，这是因为游泳时水的阻力大于陆地上的空气阻力，所以你在水里运动都会很费力，那么消耗的热量肯定很多，还有水的导热性是空气的24倍，水温比气温要低，还有利于散热，所以游泳消耗的能量比陆地上的运动大很多，能够达到减肥效果。
游泳的好处二：
可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
游泳的好处三：
可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。
游泳的坏处有两条：
一、凡是游泳的人皮肤下面都会长出脂肪来保护体温。时间一久就容易发胖。这种脂肪是很难减下去的。因此你看经常游泳的女生都很壮。
二、游泳池里面有很多氯气。天天游泳皮肤和毛发受损很大。时间长了头发干燥分叉，皮肤像老年人。爱美的人千万不要游泳哦。公共泳池容易得红眼病和皮肤病。