河南最美马拉松女孩,河南最美马拉松女孩名单

1.李如歌人物介绍

2.最美马拉松女孩毛豆 长发秒杀零脂肪女孩

3.运动员梁晶意外去世4个月后，女儿代其领奖，关于梁晶这个人物你了解多少？

近些年来，马拉松比赛成为了 体育 运动的热点，各项赛事让人应接不暇。据统计，我国每年的马拉松比赛超过1500场。

参与人数接近600万人次，其中经过田协认证的A级赛事在300场以上。如果比赛都是在城市或者郊区举行，安全性尚能得到保障。

但是如果要在山地间举办越野马拉松比赛，则需要赛事组织者做出更加周密的安排。

2021年5月22日，在第四届“黄河石林山地马拉松百公里越野赛”中，因天气突变，组织者应对不力酿成了一起重大安全事故。

21名选手在事故中死亡，8人受伤。幸亏牧羊大叔朱可铭挺身而出救下了6名参赛者。

朱可铭见义勇为的事迹公布后，引起了大家的关注。事故是如何发生的？朱可铭现在怎样了？让我们来回顾一下这场赛事的乱象和朱可铭救人的义举。

马拉松比赛在如今不仅是一项全民健身活动，各地政府更是热衷于将赛事打造成当地的一张 旅游 名片。

一些公司发现了其中蕴藏着的巨大商机，于是与政府合作，将赛事打造成了一条完整的产业链条。 黄河石林山地马拉松越野赛就是这样一项赛事。

黄河石林山地马拉松越野赛由甘肃白银市举办，由下属的景泰县承办，比赛地点位于黄河石林大景区。是当地的一项重要特色 体育 赛事。

虽然政府 体育 局、文广旅局、卫健委等数十个政府部门名列协作单位，但赛事真正的执行单位是景泰黄河石林文化 旅游 开发有限公司与甘肃晟景 体育 文化发展有限公司。

前者是政府全资控股的国企，主要负责办理批文等手续和提供场地，实际的组织运营全部由后者实施。

甘肃晟景 体育 文化公司是由吴世渊夫妇合开的一家从事 体育 赛事营销策划的公司。整个马拉松越野赛就是由他俩带领10多名员工完成的。

说白了，整项比赛就是政府搭台，图个名声；公司唱戏，图的是利益。

黄河石林山地马拉松越野赛从2018年开始创办，到2021年已经是第四届了。前两届是中国田径协会认证的A类赛事，此后再没有获得过认证。

本次比赛于5月22日举行，分为5公里乡村振兴 健康 跑、21公里越野赛和100公里越野赛三个级别，有172名选手报名参加了100公里越野赛。

100公里越野赛对参赛者要求较高，选手至少要在一年内完成过50公里以上的比赛。

此次比赛精英云集，吸引了“2019年环富士山国际超级越野赛”亚军，中国超马纪录保持者梁晶和残运会马拉松冠军黄关军等大神参加。

赛道全长96公里，分9个打卡点，海拔约2000米，路面基本上是砂石、黄土和草地混合的山地，大部分赛段处于无人区。只要完成比赛，选手就能获得1600元的奖金。

在21日白天发布的天气预报中，比赛日的天气以阴天为主，最高气温达到19 ，西北风3-4级，比较适合比赛。

但到了晚上10点，当地气象局发布了降雨预报和大风蓝色预警，平均风力升到5-6级，阵风将达到7级以上。

对于这一重要信息，组织者可能存在侥幸心理，或者担心影响到比赛，于是选择了无视，没有对赛事做出任何调整。失去了第一次避免悲剧发生的机会。

22日上午9点，比赛正式鸣枪。不久就开始起风，10点半，就下起了雨。

过了第2个打卡点后，选手们就出了景区进入山道，此时风力加大到了七、八级。

为了减轻跑步负荷，选手们的冲锋衣等防雨、保暖装备已在前一天被组织者运往了第6个打卡点，以为晚上才能用上。

现在尽管天气有了变化，选手们也只得穿着短衣短裤，硬着头皮冒着风雨往山上跑。越往上走，风雨越大，温度越低，身体失温会更加迅速。

沿途没有准备应急的冲锋衣等防寒保暖物资，失去了第二次避免悲剧发生的机会。

第3个打卡点位于靠近山顶的位置，车辆无法到达，这里没有食物、热水等补给物资，也没有遮风躲雨的地方。选手如果需要补给，也只能咬牙坚持到第4个打卡点，面临进退两难的境地。

11时50分，选手罗词华通过GPS定位设备第一个发出了求救信息，但未得到回应。

10分钟后，驻守赛道的蓝天救援队队员张伟申请撤回。随后陆续有申请退赛和求救的信息在比赛的微信群里出现。

此时，其它两个组别的比赛已经完成，如果组委会及时叫停100公里越野赛，迅速展开救援，组织选手返回，仍有机会避免悲剧发生的机会。

然而，组织者的麻木不仁错过了最后一次挽救生命的机会。

选手罗元发了一张照片到微信群，显示有10余人在抱团御寒，旁边已经有人躺在地上，口吐白沫，失去了意识。

下午1点，选手黄兴刚打通了“110”直接报警求救。下午2点，大批选手退赛。比赛已不可能再进行下去了，直到此时，组织者也没有宣布停赛。

下午3点，现场组织者发现无法展开救援工作，开始向县里求援。下午4点，县里开始向市里求援。

等到省里及武警、消防的救援力量赶到时，已经到了下午6点，浪费了最宝贵的救援时间。

5月23日，整个搜救行动结束。经过清点，21名参赛选手不幸遇难，8人受伤。人员损失之大，在世界 体育 史上都是极为罕见的。

大多数遇难者倒在2号到4号打卡点之间。遇难选手中，就包括001号选手梁晶和黄关军。 遇难人员都是因为失温导致器官功能衰竭而死亡，外没有保暖、防寒措施，内没有食物补充能量。

身体产生的热量远低于失去的热量，就产生了失温，失温在一些户外运动中经常出现。如不及时处理，严重时会危及生命。

事故发生后，引起了全国上下的震惊，中央***做出了批示。

联合调查组将此次事故定性为一起重大公共安全责任事件。主要原因是管理不到位、运营组织不规范，教训极其深刻。保险公司为每名遇难者赔偿了95万元。

晟景公司的5名工作人员被逮捕，追究刑事责任，一大批政府官员被行政处分。

可是，21条鲜活的生命在“天灾人祸”中再也回不来了，留给亲人们无限的悲痛。

在这次甘肃山地马拉松事故中，参赛选手可谓经历了人生中最艰难的时刻。生命面临着严重的威胁，随时可能消失。

正在无助绝望的时刻，牧羊人朱可铭挺身而出，在风雨中展开了救助，挽救了6名选手宝贵的生命，成为了这起悲剧事件中一道亮眼的光芒。

朱可铭是景泰县常生村村民，刚过49岁。

他也打算过报名参加21公里组的越野赛，因为那条山路他太熟悉了，几乎每天都要赶着羊群走个来回。因为妻子认为参赛是“不务正业”而作罢。

5月22日比赛当天，朱可铭和往常一样上山放羊。

风雨刚起时，他还没有在意，因为他已经习以为常了。到了中午，风力突然加大，刮起的沙石让人睁不开眼，雨点打在脸上十分疼痛。

朱可铭见势不妙，将羊群赶到山腰上的一处背风的窑洞前，自己进入窑洞内避雨，打算等风雨小点后再下山。

因为衣服有些湿了，他用之前存放在窑洞里的木头生起了火。 窑洞里渐渐暖和了起来，朱可铭也就迷迷糊糊睡着了。

大约过了一个多小时，朱可铭隐约听到外面有呼救声。他起来往外一看，外面风雨依旧，只见窑洞前10多米的地方似乎站着一个人。

朱可铭迅速冲出窑洞，发现求救者是一名参赛选手，他在雨中被冻得全身瑟瑟发抖，手脚几乎僵硬，已经无法行动。

他可能看到了路旁窑洞里的火光，用尽最后的力气发出了求救声。

朱可铭急忙将他搀扶进窑洞，靠近火堆取暖，并为他按摩冻僵了的手脚，以免血管坏死。

不一会儿，又有从山上撤离的选手找到了这个窑洞，陆续进来了4个人。他们神情呆滞，衣服都已经湿透，冷得说不出话来。 朱可铭连忙添加了柴火，让他们脱下湿衣服烤干。

这些选手告诉朱可铭，不少选手已经晕倒在路上，生死未卜。朱可铭没想到事情会这么严重，他心急如焚，再次冲进雨中去搜寻遇险的选手。

外面风急雨骤，可以说是寸步难行。好在朱可铭熟悉地形方位。

在艰难地往上山方向行进了约两公里后，朱可铭发现了三名趴在地上的选手，伸手一探，两人身子已经冰凉，没有了呼吸。

还有一名叫小涛的男子已不能动弹，用微弱的声音在喊着： “我快不行了，救命！” 朱可铭将小涛扶起来，放在背上，深一脚、浅一脚地往山下走去。

然而，背上的小涛体重不轻，在湿滑泥泞的山路上走得太缓慢。

朱可铭担心该小涛熬不住，于是将他放下来，靠在一个土坡旁，自己跑回窑洞叫人来帮忙。

窑洞里面有一名选手缓过来了一点劲，于是他们两人一左一右架着小涛回到了窑洞，朱可铭又成功地从“鬼门关”上抢救回一条生命。

半小时后，大批救援人员开始上山，他们带走了获救的6名选手，并继续搜救遇险失踪其他选手。

他对那么多选手发生意外感到难过。朱可铭也后悔自责，认为自己不该睡着了，如能早点上山，兴许还能多救下来几个人。

在救援人员没有到达前，温暖的窑洞就是遇险选手的“诺亚方舟”。在风雨中救人的朱可铭是他们眼前的一盏明灯。他不仅挽救了6条生命，也给6个家庭带留下了希望。

朱可铭的壮举迅速在网络上传播开来，就连《华尔街邮报》也称呼他为“英雄”。朱可铭成为了“网红”，被网友们称为“最美牧羊人”。

面对网上铺天盖地的信息，朱可铭有些不知所措。 他发现有些信息是鱼龙混杂，容易误导不明真相的群众。

在女儿的帮助下，朱可铭用手机在社交媒体上注册了署名为“牧羊人”的个人帐号。并通过平台认证了“甘肃马拉松救六人”的身份。

5月24日，朱可铭首次在平台上发声，对大家的关注表示了感谢，表示自己只是普通人做了一件很普通的事情而已。同时也对没能把另两名选手救回表示了歉意。

5月27日，朱可铭再次在自媒体发声，告诉大家，这几天有许多公司联系他做直播，承诺签约付工资。

他救人并不是为了图什么回报，大家不要打赏或者捐款。他还需要放羊、种地维持生活，不希望被过多打扰。

朱可铭有三个孩子，分别在大学、高中、初中上学。每年的学费、生活费开支很大。他和妻子两人靠着种地、养羊辛勤劳作，勉强维持全家的生活。

尽管家里十分需要金钱，但朱可铭夫妻俩没想过靠着救人的热度去一夜暴富，不想变成“山东拉面哥”那种网红。

他们更愿意脚踏实地挣钱，孩子争气，家里没有外债，他们就已经很满足了。

因此，对于那些上门洽谈合作的商家，或者是蹭流量的直播，他们都一一拒绝了。

但朱可铭还是热情接待了一个客人，那就是小涛。 小涛获救回到河南老家后，一直惦记着救命恩人朱可铭。

金秋时刻，他来到了常生村朱可铭家。此时正值苹果采摘时节，当地苹果纯天然，又大又甜，但因地处偏僻，销路不畅，村民是增产不增收。

小涛来到村里后，除了下地帮朱可铭采摘苹果，还教他学会了拍视频、自己开网店，做直播，向外界推介村里的苹果和羊等土特产。

虽然朱可铭说话有点结结巴巴，但他真诚、纯朴的表现赢得了消费者的认可，订单络绎不绝。

小涛在村里呆了20来天，帮助乡亲们卖出了数万斤苹果。

小涛的到来为朱可铭打开了另一扇窗。他的观念有了巨大的变化，也对网络等新生事务有了新的认识。到2021年底，他已经做了近40场直播。

朱可铭的下一个目标是成立公司，注册“可铭”牌商标，将家乡的土特产销售到全国各地。 同时，他每天都坚持跑步10公里，打算明年去小涛的家乡参加马拉松比赛。

马拉松比赛本是一项很好的群众性 体育 活动。但在每年上千亿的巨大利益面前，有些商家唯利是图，将其当成了摇钱树，而漠视了生命的安全。

地方政府的麻痹大意、缺乏组织和监管。最终导致了甘肃山地马拉松事故的发生。

同样在利益诱惑面前，救人的英雄朱可铭却做出了不同的选择，展现出了人性的善良和光辉。我们希望类似的悲剧不要再发生，也祝愿朱可铭等好人一生平安！

《“白银马拉松事故”调查报告全文发布》，新京报，2021年6月26日；

石伟、张奕丹，《连救6人走红的牧羊人朱可铭：直播比干活累，每天训练10公里》，人民资讯，2021年12月16日；

马骏，《妻子谈朱可铭走红：就想平平常常，不想他成“拉面哥”》，新京报，2021年12月14日.

李如歌人物介绍

2006年8月5日，“半月大哥”等十几个网友从郑州花了10个钟头走到开封，萌发举行马拉松赛的念头。

2006年8月6日，王向阳、郑劲松等人以网名“半月大哥、随风缘”与开封网友“大话”、“剑如虹”发表“关于举办郑汴国际马拉松比赛的倡议”的帖子，得到网友热烈回应，当天回帖上百条，日点击率两万多人次。

2006年9月8日，河南省体育局、河南省旅游局以《关于举办首届河南之旅国际马拉松大赛的请示》文件上报河南省人民政府。

2006年10月28日，郑州网友“随风缘”与开封网友“大话”、“剑如虹”自发在大梁门广场举行“魅力河南·动感古都——2007郑汴国际马拉松万人签名”活动。次日，《汴梁晚报》A1版刊发《郑汴城市通道跑马拉松真棒》。

2006年10月29日，郑州网友“随风缘”发起的签名活动移师郑州。

2006年11月7日，省体育局、郑州市体育局、开封市体育局、开封日报社等联合举行新闻发布会，宣布郑开国际马拉松赛筹委会正式成立。郑开国际马拉松网站在郑州网友“随风缘”努力下开通，开始征集赛事主题歌、口号、吉祥物等。次日，《汴梁晚报》A1版刊发《郑汴国际马拉松赛筹委会昨成立》、《郑汴国际马拉松赛公开征集口号和主题歌曲》。

2006年11月19日，郑开大道正式开通，200多名身着“中原呼唤马拉松”服装的群众骑车穿越郑开大道。河南省及郑汴两市的领导也积极支持郑开国际马拉松赛。

2006年12月12日，开封市人民政府向国家体育总局提交支持举办郑开国际马拉松比赛的函。

2006年12月31日，郑州市人民政府向国家体育总局发函，表示支持举办郑开国际马拉松赛。 2007年2月15日，国家体育总局田径运动管理中心同意举办郑汴国际马拉松赛的批复函发至开封。

2007年5月6日，首届郑开马拉松赛共有5600人参赛。 2009年，是郑开国际马拉松赛发生质的跨越的一年，在做好竞赛和赛事服务的前提下，开始着力进行招工郑开国际马拉松赛的品牌建设，努力将赛事向更高水平、更大影响不断推进。本届赛事：

首次迎来了希腊马拉松圣火；

首次确立了爱心主题，以“祖国万岁 爱心马拉松”为主题口号向祖国60华诞献礼，并成立了“郑开马拉松爱心基金”；

首次把赛事推广全面进入了全省二十多所大学校园，让各大高校师生与马拉松运动有了亲密接触；

首次在郑州市多个繁华广场举办了郑开马拉松嘉年华活动；

首次举办了河南省十大马拉松精神人物评选活动，并在赛事现场邀请社会知名爱心人物、艺术家、明星参与领跑，增设了马拉松星光大道、情侣马拉松、亲子马拉松等项目。

与河南省新闻摄影协会一起，共同组织了2009中国郑开国际马拉松摄影大赛，评选出了许多的优秀摄影作品，并在市内多个知名商场及广场举办了马拉松摄影巡回展，更多的人通过此次活动认识了马拉松，感受了马拉松。 2010年年初，郑开国际马拉松赛邀请六大马拉松主办者以及中央电视台和人民日报共同在郑州举办了两岸马拉松论坛，并形成了六大马拉松的《郑州宣言》。

2010年3月，第四届中国郑开国际马拉松赛在郑汴新区成功举行，感动中国人物李灵和李隆在开幕式上共同点燃了来自希腊马拉松市的爱心圣火，熊熊燃烧的圣火、不同肤色的人群，20000多名运动员让郑开大道又一次成为了世界舞台上一道绚丽的风景线，男子、女子全程冠军成绩都比往届提高1分钟左右；河南卫视对本届比赛进行了全程直播。在原有赛事项目基础上，新增了两岸九城城市邀请赛上，来自八大古都与台北、新竹代表队的同台竞技。

2010年12月中旬，郑开“中原跑友团”作为大陆第一支受邀的大陆团队赴台观摩、参加当年的台北马拉松赛。通过马拉松赛，豫台两地的友好互访和交流，大大促进了两岸的体育文化交流，也为豫台两地在民间体育领域内的合作开辟了一个重要的窗口。 2011年3月，郑开马拉松小马比赛首次移至郑东新区。

小马拉松比赛路线：从国际会展中心门前广场出发，沿如意湖畔至文化广场，出会展停车场沿会展路向西穿越湿地公园，过会展桥进入商务内环，途经红白花公园至河南艺术中心，环绕艺术中心一周返回商务内环，再次穿越湿地公园后经郑州广电中心至九如路口折返，在众意路口折回到会展路上，最终到达比赛终点会展停车场。整个比赛线路贯穿郑州会展宾馆、国际会展中心、河南艺术中心等东区标志性建筑。

缤纷活动给力郑开马拉松五周年

“五年郑开，感谢有你”——五年成长，五年蜕变，郑开国际马拉松已不仅仅是一场单纯的比赛，每一年，我们都相约在阳春三月，相约在郑开马拉松。在郑开国际马拉松赛五周年之际，赛事组委会陆续开展一系列多姿多彩的活动：

1. 我和春天有个约会------- 一月初报名工作全面展开

2. 马拉松嘉年华活动

3. 设立东区马拉松冬训基地

4. 万人大签名活动

5. 志愿者宣誓大会

6. 健康企业方阵

7. 阳光笑脸大征集

8. 马拉松征文大赛

9. 马拉松摄影大赛及摄影展

10. 樊凡、李慧珍演唱会暨马拉松欢迎晚会

11. 刘德华演唱会暨马拉松答谢晚会

12. 全民欢动——郑开马拉松走进各大社区

13. “跑进春天”中国郑开国际马拉松赛诗歌征集活动

14. 河南之星设计艺术大赛之“中国郑开国际马拉松赛命题设计作品征集”（含海报环、保手袋和吉祥物设计）； 2012年3月14日，运动员报名工作结束，本届赛事报名人数超预设的32000人。 还有1365个家庭报名参加了亲子马拉松项目，1126对情侣报名参加了情侣马拉松项目。

本次赛事的主题为“领跑中原、爱心马拉松”。与往年赛事一样，设男、女全程马拉松，男、女半程马拉松四个竞赛项目及5公里小马拉松、情侣马拉松、亲子马拉松三个参赛项目，参赛人数近36000人创历届之最。比赛前夕在郑东新区国际会展中心首次拉开帷幕的郑开国际马拉松赛嘉年华活动，更是让所有人提前感受到了郑开马拉松赛的激情与活力。另外，台北马拉松协会派出的20支县市代表队参加了本届赛事的“两岸城市邀请赛”。

本届全程男子组的冠军是已连续三年参加郑开国际马拉松赛的肯尼亚选手Mathew Kipkorir Sigei（马修.斯戈），此次是斯戈第二次夺冠。2010年冠军，2011年中途因伤退赛。夺冠之后的斯戈表示2013年还将参加郑开马拉松赛。斯戈也成为郑开国际马拉松赛历史上首位两次摘得全程男子组桂冠的选手。内蒙古队选手何引丽获全程女子组冠军，半程马拉松男女冠军均为河南本地选手，分别是河南财经政法大学在校生刘鹏和河南田径管理中心运动员崔乐园。 2013年1月15日，2013特步中国郑开国际马拉松赛新闻发布会在河南省体育局新闻发布厅召开。本年度的郑开马拉松有了新主题，“郑能量 开心跑”。比赛将于3月31日在郑汴新区举行。

此次比赛项目的参赛人数将达到39000人，全程、半程马拉松将由河南卫视进行全程直播，小马拉松将由郑州电视台进行全程直播。2013年郑开马拉松的报名名额“异常抢手”，截至目前报名总人数已超过26000人。

与往届相比，本届赛事又增加了一系列的亮点。本次赛事的最大亮点就是全程项目线路的调整。“一条赛道，连接两座古城”使郑开马拉松赛成为国内外最具特色的赛事之一。2013年赛事全程马拉松赛将穿越大梁门，沿宋都御街跑向曾是“大宋皇宫”的龙亭公园，终点设在龙亭公园前广场。

此外，全程马拉松运动员的电子计时芯片将首次采用一次性计时。计时芯片和参赛服装一起于赛前三天在主办单位指定地点集中发放；比赛结束后，该计时芯片可由参赛者留存纪念，这样不仅减去了赛后排队等候的环节，同时，也给运动员留出了更多休息调整时间。

此外，为感谢广大跑友一直以来对中国郑开国际马拉松赛的支持与厚爱，在第七届赛事报名期间，组委会针对郑开“老”友特别推出了一项专属礼遇。那就是荣誉跑友，在赛事期间，参加过全部前六届中国郑开国际马拉松赛全程项目且都在关门时间内完成比赛的选手，均有资格向组委会提出申请，按要求提供所需证明资料并经组委会工作人员核实后，即可获得组委会颁发的郑开荣誉跑友证书，同时可获得郑开马拉松专属永久参赛号码（号码布上显示跑友姓名）。 以“我十岁了”为主题的2016中国郑开国际马拉松赛将于3月27日在郑东新区开赛。10年间，郑开马拉松的参赛规模从5600人发展到49000人，本届赛事以“十年”为主题，无疑是要在庆祝自己成长的同时，也铭刻下新的起点。今年郑开马拉松赛还有一个亮点，就是跑友可以定制特色号码布。号码布上可以印上自己的名字，写一句自己喜欢的口号，完全“私人定制”。除了号码布，跑友们还可以定制自己的参赛服装、特色奖牌、特色纪念品等。

2016郑开马拉松在亲子马拉松、情侣马拉松的项目基础上，新增了相亲马拉松。相亲马拉松是为了满足单身男女择偶需求而提供的项目，单身人士不仅可以在奔跑中展示自己的运动天赋，还可以和异性聊天，可谓集运动、爱情、社交于一体的大平台。

本届冠军：

2016郑开国际马拉松在起点站郑州白沙鸣枪开跑，经过激烈的角逐，全程赛男子组来自埃塞而比亚的的贝基卡率先撞线，女子组全程赛冠军则由来自肯尼亚的开普罗纳摘得。

男子组：由埃塞而比亚的的贝基卡，以2小时11分23秒的优异成绩摘得男子组全程赛冠军。第二三名由来自肯尼亚的迪索和基普罗取得，成绩是2小时11分24秒和2小时11分42秒。

女子组：由来自肯尼亚的开普罗纳摘得全程赛冠军，成绩是2小时27分40秒，获得亚军的是来自河南的本土选手22岁小将耿少卿，她的成绩是2小时32分35秒，来自埃塞俄比亚的阿斯法以2小时34分15秒获得季军。

最美马拉松女孩毛豆 长发秒杀零脂肪女孩

李如歌

李如歌，1994年4月15日出生于河南洛阳，中国内地影视女演员。

2014年，参加第三届《中国好声音》入围洛阳五强；同年，参加《我爱记歌词》获一等奖。

2015年，主演**《_会遇到爱》和《异时空恋人》，而进入影视圈。2016年，在电视剧《楼外楼》中饰演荷花。2017年，在电视剧《泡沫之夏》饰演花痴女孩小羽。

中文名：李如歌

国籍：中国

星座：白羊座

身高：165cm

体重：88kg

出生地：河南洛阳

出生日期：1994年4月15日

职业：演员

毕业院校：山东艺术学院

代表作品：楼外楼、泡沫之夏、勇敢的心2

主要成就：第三届《中国好声音》入围洛阳五强

早年经历

1994年4月15日，李如歌出生于河南洛阳，小时候一直跟着爷爷奶奶在洛宁县生活。小学期间，李如歌是学校的文艺骨干。2012年，李如歌考入山东艺术学院影视表演专业。

演艺经历

2015年，主演**《_会遇到爱》和《异时空恋人》，而进入影视圈。

2016年，与张铎、叶璇搭档出演了年代剧《楼外楼》，饰演生性活泼、忠厚可爱的荷花。

2017年，与张雪迎、秦俊杰搭档出演了青春纯爱剧《泡沫之夏》，饰演花痴女孩小羽；同年，与杨志刚、张子健搭档出演了革命传奇剧《勇敢的心2》，饰演有情有义的水芹。

2018年，搭档高至霆、张燕妮出演了励志爱情喜剧题材**《最美马拉松》，饰演金媛的闺蜜汪乐乐。

2019年4月，搭档吴倩、张新成出演青春爱情竞技成长剧《冰糖炖雪梨》，饰演球球；5月，搭档秦岚、高以翔出演都市职场剧《怪你过分美丽》，饰演丫丫；9月，主演故事片《穿工服的青春》，饰演汪乐乐。

主要作品

参演**

最美马拉松-2018-09-16，饰演汪乐乐

_会遇到爱-2016-12-08，饰演蒋莹莹

异时空恋人-2016-11-14，饰演白娇娇

冒牌女友-2001，饰演胖妹

参演电视剧

失控-2019-02-12，饰演大梅

冰糖炖雪梨-2019，饰演球球

怪你过分美丽-2019，饰演丫丫

楼外楼-2018-05-14，饰演荷花

泡沫之夏-2018-05-08，饰演小羽

勇敢的心2-2018，饰演水芹

国士无双黄飞鸿-2017-12-05，饰演赵夫人

轩辕剑之汉之云-2017-08-08，饰演许婉儿

周末父母-2017-02-12，饰演朱朱

整垮前女友-2016-10-24，饰演李护士

大仙衙门-2016-06-17，饰演文娘

我是杜拉拉-2016-04-16，饰演张晓瑞

墨客行-2016，饰演痴女

调皮王妃-2015-08-30，饰演刘大**

偏偏喜欢你-2015-06-16，饰演胖妹儿

明星兄弟-2015，饰演娇娇

哪吒与杨戬-2015，饰演苏妲己

奶爸当家-2015，饰演少年张一珍

包笑公堂-2014-07-17，饰演芙蓉

人物评价

李如歌凭着一腔热爱，从跑龙套的小角色开始。虽然李如歌体态较胖，但性格乐观，在别人眼中的“劣势”，恰恰是她的“优势”。她用特色的外形条件，塑造了很多受观众喜爱的影视角色。（洛阳晚报评）

运动员梁晶意外去世4个月后，女儿代其领奖，关于梁晶这个人物你了解多少？

导读：近日，一位被网友成为最美马拉松女孩的少女在网上走红，暱称毛豆的她据悉已经参加过很多次的马拉松比赛了，早在之前的北京马拉松杯比赛中就获得过关注。与零脂肪少女相比，最美马拉松

杭州的女孩“毛豆”，零脂肪女孩，因为此前的北京马拉松比赛而走红，近日她参加厦门马拉松比赛，“毛豆”再次走近人们视野。毛豆长相十分漂亮，更加难能可贵的是她用后绝好的身材以及一头亮黑的长发，让不少粉丝钦羡不已。

毛豆”今年26岁，已经参加了7个马拉松比赛，并跑完全程。平时，毛豆为了练习跑步，每周会跑三到五天，每次10公里。她说她的目标是要参加100个马拉松比赛，在此基础上不受伤，并永远保持最好的身材，清纯发型，绝美脸蛋，加上瘦窕的身材完爆零脂肪女孩。

一头飘逸的长发发型，大眼睛格外靓丽迷人，加上淡雅的妆容，清新美丽。

随意飘散的披肩发型，没有任何刘海修饰，素雅也是美丽难挡，笑容纯真的小女生气质。

保持最自然好看的黑色头发，垂肩柔顺发丝，戴上发饰，俏皮的发饰，十分可爱。

随意在脑后扎起头发，光洁的露出饱满的额头，开心的笑容，展现天真女孩气质。

中分长直发发型，纯顺的发丝到了及腰的长度，少女赶紧来娶了。

慵懒的马尾辫，自然刘海搭在脸颊十分修颜，运动装束，展现活力女孩魅力。

黑色的披肩长发，明亮的大眼睛，清纯美腻宛若女神。

马尾显清爽利落，双肩包，拿着手机，自然乖乖女状态。

运动员梁晶意外去世4个月后，女儿代其领奖，关于梁晶我的了解如下。

一、成名前的梁晶

梁晶于一九九○年生于安徽省东至县龙泉镇。在上大学之前，他曾经是一个完成800公尺都跑得很辛苦的人。在大学期间，他与魏普龙相识，并结下了深厚的友谊。魏普龙不仅让梁晶的跑步技术得到了极大地提高，而且还成为了梁晶的引路人。

在他的同学和家人眼中，他是一个腼腆内向的女孩，但自从她开始跑步后，她就变得开朗。他在赛场上的纯真和乐观也打动了许多跑步爱好者。

二、梁晶成名

梁晶在2015年毅然辞职，以跑步为生，通过跑遍全国各地的马拉松比赛来获得一笔钱，以此来支撑他的家人。梁晶的战绩，堪称完美。

2017环抚仙湖超级马拉松在云南玉溪落幕，梁晶取得了亚军的成绩。2018济南超级马拉松12小时马拉松比赛，以151.2公里的成绩打破中国12小时超马纪录。在2019连云港连岛12小时超级马拉松比赛中，梁晶以146公里获得冠军，并打破赛事纪录。?

在广东100跑山系列赛总决赛暨2020丹霞100跑山赛中，梁晶以8小时36分55秒获得男子100公里组冠军。?

三、梁晶去世

宁夏银川举行的马拉松赛是一次有史以来最大的灾难，参加比赛的177人，死于低温的21人，这21人都是世界上最优秀的马拉松选手，而最出名的就是中国长跑纪录保持者梁晶。

由于连续的大风、冻雨、冰雹，梁晶的体力渐渐枯竭，眼前一片模糊，跌倒了好几次。他的手脚都被冻住了，但他知道，现在绝对不能倒在地上，他用自己的意志，用自己的双膝，艰难地向前爬去，虽然他后来爬到了一个窑洞里，但还是由于低温去世了。