排球打法手势图,排球打法手势

1.女子排球的详细比赛规则以及裁判在吹哨之后打的手势分别表示什么意思.

2.排球有几种握手方法手势图解

3.排球的正确打法姿势

4.排球发球的正确动作是什么样的？

打排球的正确手势

打排球的正确手势，相信很多人都是通过“中国女排”来了解排球运动的吧，排球也是一种团队性很强的一种运动，那么大家知道打排球的正确手势是什么吗，一起来看看打排球的正确手势是什么吧！

1、如何打气排球

1.1、垫球的准备姿势

比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。

1.2、击球手型

垫击手型目前常用的方法有两种:叠指法两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。包拳法两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面 。

1.3、垫球的动作要领

插及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。

2、气排球的起源

气排球运动源于美国。1895年,美国马萨珠塞州霍利约克市,一位体育工作人员发明的。当时,网球、篮球很盛行，他认为篮球运动太激烈,而网球运动量又太小,他想寻求一种运动量适中,又富于趣味性,男女老少都能参加的室内娱乐性项目,就决定采用这种球。现在国际标准用球虽历经百年,进行了千百次的改进,但球的规格和第一代的球几乎差不多。

3、气排球在我国的发展

排球运动于1905年传入我国,先是在广州、香港等地的几所中学里开展,然后陆续传至上海、北京等地。当时的排球运动主要作聚会、娱乐之用,与比赛联系不多。

1913年,我国首次参加了在菲律宾举行的第一届远东运动会的排球比赛,这是我国参加的有历史记载的最早的正式国际排球赛事。因为此次参赛,排球运动引起了国人的注意和兴趣,排球竞赛活动也由此大面积开展。紧接着,1914年第二届全国运动会,男子排球被列为正式比赛项目。

打气排球的好处

1、改善体型及姿态 ,调节脾肾功能

排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉,还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀,让“S”身材更突出。经观察发现,排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的,平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。经常跑动和跳起,有助于脾的造血;打排球有张有驰,不是特别剧烈,这样既锻炼身体,同时又避免运动过量,适量的有氧运动能够补充肾阳,保持活力。

2 、降低血压,减少痴肥的机会

在运动中经常要有弹跳扣球的动作,锻炼大腿、腰腹部的肌肉,让腿部没有赘肉,腰部更健美,手臂也会出现完美曲线。

打气排球的注意事项

排球运动竞争激烈,在运动中要注意保护好各个关节,防止运动损伤,以下的准备放松方法能够防止运动损伤:

1、先围着排球场跑几圈,变换着花样,交叉步跑,急速S弯变向跑。

2、跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节,多做几次。

3、接下来该活动膝关节了,两手放在膝盖上,来回绕小圈。然后是放松踝关节,分别转动左右两个踝关节,来回几遍。

4、接着是放松脊柱,先是左右前后活动一下颈椎关节,前后扭动一下腰椎关节,当然你还可以压压腿,扩扩胸,做几个跳跃动作,尽量放松各个关节。

另外,运动时戴上护膝、护踝、护腕、护肘、指套等,保护容易受伤的关节,千万不要做“容易受伤的人”。如果在运动中不慎受伤,应立即停止比赛,及时处理,如果出现严重的损伤就要及时就医。

打排球的好处

1、打排球的好处之减肥塑身

排球是全身性的瘦身运动,在跳跃扣球,或者快速移动的时候,脂肪会加快分解燃烧,从而有效的减少全身各部位赘肉。有数据显示,打排球一小时可以消耗320大卡热量。

2、打排球的好处之锻炼肌肉力量

排球运动能刺激全身肌肉协调发展,击球时弹跳动作,除了能锻炼腿部肌肉,还能很好地锻炼臀部肌肉。既可以增强肌肉的协调性,又能增强肌肉耐力。

3、打排球的好处之增强心肺功能

打排球的时候,身体血液循环加速,需氧量增加,打打排球可以锻炼心肺功能,提升肺活量。此外,心率不齐的人打排球还能强健心脏功能。

4、打排球的好处之调节神经系统

打排球能让神经系统更灵活,例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质,在赛场,心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。

5、打排球的好处之调节情绪

排球虽然比篮球软些,但其中一些动作是特别痛快的,发球前,队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”。这和练铁砂掌一样,手掌拍击时,手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑,大脑立即兴奋起来,释放荷尔蒙,将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去,连续重击20次,一般中度的.压力(头皮发紧状)就释放开了。

6、打排球的好处之调节脾肾功能

经常跑动和跳起,有助于脾的造血;打排球并不是特别剧烈,既可以锻炼身体,同可避免过量的运动,适量的有氧运动能够帮助补充肾阳,保持活力。

打排球的技巧有哪些

1、半蹲准备姿势

两脚左右开立稍比肩宽,一脚在前,两脚尖稍内收,两膝弯曲成半蹲。脚跟稍提起,身体重心稍前倾,两臂放松,自然弯曲,双手置於腹前。身体适当放松,两眼注视来球,两脚始终保持微动。

2、稍蹲准备姿势

稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势身体重心稍向前移,两膝弯曲程度小於半蹲准备姿势。动作方法与半蹲准备姿势基本相同。

3、低蹲准备姿势

两脚左右、前后开立的距离比半蹲准备姿势更宽一些,两膝弯曲的程度更大一些,身体重心更低、更靠前,膝部的垂直线超过脚尖,两手臂置於胸腹之间。

打排球的注意事项有哪些

1、规则要清楚。排球的规则一定要清楚,你什么时候上场,站在哪个位置,注意不要站错地方啦,位置是按照顺时针方向。

2、注意掌握运动量和运动强度。自我感觉是重要指标,如果感到有点心跳加快、轻度呼吸急促周身微热、面色微红、津津小汗,这表明运动适量;如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪,表明运动过量。当然如果始终保持在面不改色心不跳的程度,那也不可能达到运动的目的,还需要再加点量。

3、鞋子穿运动鞋。在打球的过程中,主要还会涉及到跑的过程,要看着球的位置,然后把它抛过去,所以运动鞋也是必备的。

4、热身运动。先围着排球场跑几圈,变换着花样,交叉步跑,急速 S 弯变向跑。跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节,多做几次。接下来该活动膝关节了,两手放在膝盖上,来回绕小圈。然后是放松踝关节,分别转动左右两个踝关节,来回几遍。

女子排球的详细比赛规则以及裁判在吹哨之后打的手势分别表示什么意思.

中考排球的正确打法姿势教程如下：

1、动作要领：站姿分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

2、手型：四指并拢?合掌互握，大拇指靠拢，两拇指平行向前，手腕下压，自然放松。

3、球触手臂部位和击球部位：用前臂的手掌根部后10公分处两小臂桡骨内侧所构成的平面击球，击球的后侧下部。

4、两手臂夹紧，直臂击球：压腕两臂夹紧前伸，通过蹬腿、提肩、顶肘、抬臂动作击球。

5、方向的控制：利用正确的动作，将球垫至自己的正上方。

6、全身协调用力：上、下肢的协调用力。

以下是参加中考排球时注意的事项

1、预热和拉伸：在比赛之前进行充分的预热和拉伸，以减少受伤的风险。进行一些简单的热身运动，例如慢跑或跳跃，然后进行拉伸以放松肌肉。

2、技术训练：确保你熟练掌握排球的基本技术，例如发球、传球、扣球和盖帽。练习这些技术的正确姿势和动作，并注意击球的力度和角度。

3、团队合作：排球是一项团队运动，团队合作非常重要。与队友进行有效的沟通，并在比赛中互相支持和配合。学会与队友之间的配合，例如传球、二传等。

4、戒骄戒躁：排球是一项技术性很强的运动，出现失误是很正常的。在比赛中，要保持冷静，不要因为失误而自责或气馁。及时调整心态，专注于比赛的下一个环节。

5、注意观察：在比赛中，要时刻注意观察对方的战术和球员的动作，找出对方的弱点并加以利用。同时要密切关注自己队伍的整体表现和调整战术。

6、注重防守：排球中的防守至关重要。学会正确的站位和移动方式，及时干扰对方的进攻，尽力挡住对方的扣球。

7、注意安全：在比赛过程中，要注意自己和队友的安全。避免发生碰撞或扭伤等意外伤害，提前做好保护措施，例如佩戴护膝、护肘等装备。

8、保持良好的体力和体能：排球是一项需要较高体能的运动。除了技术训练外，还要注重平时的体能训练，包括有氧运动、力量训练和耐力训练，以提高自己的体力水平。

排球有几种握手方法手势图解

挥动发球队一侧的手臂——允许发球

平举发球队一侧的手臂——发球一方

两臂在体前体后绕体旋转——交换场区

一臂屈肘抬起，另一手手掌放在该手指尖上——暂停

两臂屈肘在胸前绕环——换人

一手持黄牌为警告 一手持红牌为判罚

一手持红、黄牌——取消一局比赛资格

两手分持红、黄牌——取消全场比赛资格

一手掌前平举掌心向上——持球

一臂屈肘举起伸出两（四）个手指——连击（四次击球）

两臂屈肘上举手掌向后摆动——界外球

整个手臂和手掌斜指向地面——界内球

……

排球的正确打法姿势

基本技术分为六大项：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。

1、传球：

传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。

传球主要用于将球传给球队的其他队员进行进攻或直接进攻。一个球队的进攻能力，很大程度上，取决于球队的传球水平。为了在网上争夺优势，使进攻战术快速多变，二传手更起着核心作用。

2、垫球：

用双手的前臂撑起手臂，利用球的反弹力击球的技术动作。在比赛中，球是用来接发球、扣球、截球的，是一项从被动到主动、力求多得分、少失分的重要技术。

3、发球：

用一只手从网中把球投到对方球场的动作。发球是比赛的开始，也是进攻的开始。排球是唯一不受他人限制的技术。咄咄逼人的发球不仅能直接得分，还能削弱甚至摧毁对手的进攻，扰乱对手的部署，在心理上对对方造成威慑。

4、扣球：

单臂腾空成弧线，用一只手将球从两根界标杆内击出本方球场进入对方球场的动作。扣球是比赛中最活跃、最有效的武器，是得分和获得力量的主要手段。

5、抹球：

传手或攻手用一只手快速地将球扫出网，使球快速而意外地进入球场。这是一种补救性的打法，用来弥补一个高垫和一个错过的探头。然而，它有时被故意用来形成双通道。

6、拦网：

球员在球网前用腰部以上身体的任何部分，主要是手臂和手阻止对手将球击过球网的技术动作。拦网是防守的第一道防线，是反击的重要环节。

拦网可以有力的阻挡对方的扣杀拦网，减轻后排防守的压力，为组织反击创造条件。拦网主要是给对方主攻手以心理压力迫使其失误。

7、海中排球：

可以减缓带球速度，甚至对对手的直接扣杀、拦阻致死，是比赛中得分的重要手段之一。

扩展资料：

司线旗语：

1、高举红旗：界外球。

2、红旗斜下指向场内：界内球。

3、红旗竖直放在前胸，左手平放在旗子顶端：打手出界。

4、高举红旗呈逆时针方向旋转：球碰标志杆。

5、不做任何表示：没有看清楚。

排球发球的正确动作是什么样的？

排球的正确打法姿势分为发球、接发球、扣球、防守，具体如下：

发球：

站立直立，脚稍微分开与肩同宽，双手握球，将球放在非主手上，主手在后方准备发球。同时，将重心稍微向后倾斜，然后用力将球向上抛起，随即用主手将球击打出去。发球动作要稳定、迅速，用力均匀，以确保球的速度和方向。

接发球：

站立直立，双脚稍微分开，双手合十，放在胸前，注意保持身体平衡。当接到球时，用手臂和手掌准确地接住球，避免球弹出或偏离自己想要的方向。

扣球：

在接到二传或者高传球后，站立直立，双脚稍微分开，将身体的重心略微向后倾斜。然后，用一个小跑步向前冲，同时用主手将球高高抛起，接着用另一只手用力将球向下砸下。注意力要集中，手臂的力量要适度，控制好球的速度和轨迹。

防守：

防守是排球中重要的部分，需要具备快速反应和灵活的移动能力。站立直立，双脚稍微分开，保持平衡。观察对方的球运动轨迹和力量，用双手或者双臂准确地拦网或接住球。

排球的比赛规则：

1、球场与装备：

排球比赛通常在长方形室内球场上进行，场地尺寸为18米长、9米宽。球场中央有一条放置网的垂直线，将场地分为两个相等的正方形场地。球网高度为2.43米（男子比赛）或2.24米（女子比赛）。比赛所需的装备包括排球、球网和队员的运动服装。

2、球队与人员：

每支球队由6名球员组成，同时还可以有替补球员。球队必须按照特定的顺序在场上站位。球队可以在比赛进行中进行人员调整和替换。

3、比赛流程：

比赛开始前，进行抛硬币决定发球方，并决定首发队员。发球方从后场发球，将球击过网并尽量使对方难以接到。接发球方必须尽力接住并传球给队友，使球能成功传递至对方场地上空。比赛双方进行攻防，以将球击落在对方场地，得分并换发球权。

4、得分规则：

每次成功将球击落进对方场地，得1分。在对方失误、违规或犯规时，同样会得到得分。首先得到指定得分（通常为25或30分）且超过对手2分的队伍获胜。

一、正面下手发球：

1、 准备姿势∶面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上身稍前倾，重心偏后脚，左手持球於腹前。

2、抛球∶左手将球轻轻抛起在身前右侧，离手高约 20 cm 。右臂伸直，向后摆动。

3、击球∶借右脚蹬地力量，身体重心随著右手向前摆动击球而移至前脚上。在腹前以全手掌或握拳击球的后下方。手触球时，手指手腕紧张，手伸直。击球后，随著击球动作，重心前移。

二、侧面下手发球：

这种发球动作简单易学，但球速慢、力量小、攻击性较弱，适用于初学者。

（1）准备姿势：发球前，左侧对球网，两脚开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。

（2）抛球：左手将球平稳地抛在体前右侧，离手约一球多的高度。

（3）在抛球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。击球时，右腿蹬地，身体重心随着右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下部。重心随击球动作前移，迅速进场比赛。

①发球：获得发球权的一方须先轮转 ，1号位队员在裁判员鸣哨后8秒钟内将球击出。

发球离手后 ，如果球在中途触及发球队场上队员、标志杆、其他障碍物，发球不过网或球落在对方界外均为发球失误，失发球权。

在本队未失误前，发球队员连续发球。

由队员自己抛球，用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分，还能削弱乃至破坏对方的进攻，打乱对方的部署，在心理上给对方造成威慑。

扩展资料

相关术语

隐蔽站位：是接发球时插上战术的一种变化。即在规则允许的范围内，利用同排同列队员的位置关系,将前排主攻手隐蔽在后排的位置上：为的是迷惑对方拦网，出其不意地袭击对方，达到突然进攻的目的。

插上二传：后排队员插上到前排组织进攻。

短平快球：扣球队员在离二传队员两米左右的地方扣平快球。

时间差：打快球队员，佯作扣快球的起跳姿势,但并不跳离地面，等对方拦网队员受骗跳起下落时，扣球队员再迅速起跳扣半快球：这种打法，主要是利用对方拦网时间的误差，来达到突破对方拦网的目的。

空间差：扣球人起跳后，身体在空中移动位置，避开对方拦网进行扣球。

位置差：扣球队员佯作起跳姿势，使对方拦网队员误认为拟打快球而跳起拦网，这时再突然向侧方跨跳1步，在无人拦网的空档跃起扣球。