马拉松多长时间算完赛_马拉松大概多久
1.马拉松跑全程一般人跑多久
马拉松关门时间定在6个小时是经过多方面考量的。
马拉松跑6小时，平均配速8′31″，用这个配速跑马拉松确实已经很慢了。大部分跑者会在5小时～5个半小时内完赛，跑5个半小时开外成绩的跑者或者发生了意外状况，或者是初次参加马拉松比赛重在参与的跑者。
经常跑步的人都知道，跑的越慢对身体的消耗越大，我们的腿部肌肉，骨关节也会承受着巨大的压力，身体会随时面临着崩溃的危险。以8′31″以后的配速跑马拉松，对跑者的身体来说绝对是一种折磨。
6小时以后，受伤的，体能耗尽的都已经上了收容车，赛道上已经不会有多少跑者了。大批的赛事服务人员如志愿者，警察，城管，医护人员等已经服务了近10个小时，都已筋疲力竭。如果赛事当天遇到恶劣天气，那更是雪上加霜了。
6小时以后，很少有跑者到终点了，志愿服务人员容易松懈。比赛终点处的完赛奖牌，完赛包发放，补给服务，寄存等服务环节极有可能会出现脱节，引发混乱。
综合多方面的考量。因此，把马拉松的关门时间定在6个小时，是比较科学，比较严谨的。这样，大部分的马拉松赛事就把关门时间定在了6个小时。
马拉松跑全程一般人跑多久
全马一般人多少时间跑完如下：
全马一般人需要的时间：3-6小时。全马是“全程马拉松”的简称，跑全马到底要多长时间，会根据跑步的人不同，完成的时间也会不同，一般按照年龄段和完成时间来划定对应的级别。
按年龄划分
一般会设定9个年龄组，分别是29岁以下组、30-34岁组、35-39岁组、40-44岁组、45-49岁组、50-54岁组、55-59岁组、60-64岁组以及65岁以上组。
按级别划分
一般会设定精英级、一级、二级、三级。而在实际比赛中，会先根据年龄进行划分后，再根据每个年龄段的不同，每一个级别的完成时间要求又有所不同。
一般精英级的完赛成绩一般在3小时-4小时30分之间、一级的在4小时-4小时45分之间、二级的在4小时50分-5小时30分之间、三级的在6小时内完赛即可。
知识拓展
参加马拉松是一项有趣而有挑战性的体育活动，但对于初次参加的人来说，可能会面临一些困惑和挑战。以下是一些需要注意的事项，以帮助您更好地参加马拉松比赛。
首先，合理的训练计划是非常重要的。参加马拉松比赛需要有充分的准备，包括长期的有规律的训练。建议您提前几个月开始训练，逐渐增加训练的强度和时长。此外，注意控制训练的频率和时间，避免过度训练和急于求成。
其次，对于参加长距离比赛的人来说，良好的体力和耐力是必需的。要注意自己的身体状况，了解自己的极限。如果您有任何潜在的健康问题，建议您提前咨询医生的意见，并确保您的身体状况适合参加马拉松比赛。
第三，正确的装备是必不可少的。选购一双合适的跑鞋非常重要，因为它们将为您提供足够的支撑和缓冲，减少受伤的风险。同时，穿着舒适透气的运动服装也能提高您的跑步体验。此外，还要记得戴上帽子和太阳镜来保护您的眼睛和头部免受阳光的影响，特别是在夏季的比赛中。
第四，正确的饮食和水分摄入对于长跑比赛也非常重要。合理的饮食可以为您提供足够的能量和营养，使您在比赛中保持坚持。同时，要定期补充水分，避免脱水的发生。在比赛开始前和比赛中，可以随身携带一些能量食品和运动饮料，在需要补充能量时及时食用。
第五，了解比赛地点和路线也是参加马拉松的重要准备工作。熟悉比赛的地形和路线可以帮助您做好比赛策略，并更好地应对路况的变化。此外，了解比赛开始时间和相关规则也是必要的，以免错过报到时间或违规而被取消资格。
最后，保持积极的心态是参加马拉松比赛的关键。在比赛过程中可能会遇到一些困难和挑战，坚持下来并全力以赴是非常重要的。与其他跑者交流和分享经验，相互鼓励也会对您起到积极的影响。无论最后的成绩如何，享受比赛的过程和取得的进步同样重要。
参加马拉松比赛是一项艰巨而有挑战性的任务，但准备充分并注意以上事项将使您能够更好地享受比赛并达到自己的目标。祝您成功完成马拉松比赛！
马拉松全程一般人需要5个小时左右完赛。
经过定量训练后，选手可以跑进4小时内。但对于业余选手来说，3个半小时已经是不错的成绩，跑进3小时非常难。
马拉松全程是42.195公里，马拉松一般人无法完成马拉松，只有经过专业训练的人才能跑完全程。马拉松赛道一般使用城市公路，会经过柏油路、石板路甚至土路，且折返和起伏坡度差异巨大，比赛时间也分布在一年四季，各场比赛的条件差异很大，所以最开始马拉松只有“最好成绩”。
为了更好推广马拉松赛事，2004年起，国际田联开始设立马拉松的“世界纪录”。
跑马拉松注意事项
做好准备活动。跑马拉松的注意事项在于长跑锻炼前的准备活动要做好。准备活动能充分地活动各关节，减少各关节间的粘滞性，调动身体循环系统、呼吸系统的积极性，使全身心都投入到长跑锻炼中去，有利于长跑过程中“极点”的克服。
不要骤停。长跑后千万不要骤停。在长跑运动过程中，由于下肢肌肉频繁而有规律的收缩，单位时间内流经下肢的血量增加。如果运动后骤停，扩张的血管突然失去肌肉有节律的挤压，回心血量减少，容易造成重力休克。正确做法应该是运动后逐渐递减运动强度，一般持续1-10分钟递减运动为宜。