篮球后卫教学_篮球后卫教学视频

1.我身高一米七五，投球还可以，突破带球不行。想打后卫，怎样训练自己？

2.篮球控球后卫，个儿小，视野不够开阔，不敢运球和传球，一紧逼就失误，有何办法改进？

3.打篮球的技巧

4.嘿.帮我一下.关于篮球的问题.怎样投中距离跳投.我要强化中投.我是一名后位.还有怎样控制全场节奏.

5.篮球走位是什么意思?

6.篮球2-3联防的要领，如何防守

7.篮球防守的技术要点？

8.怎么打篮球？

这些问题以前就有提过,我把我的回答贴过来让你看看.

关于抢断:

有效的抢断这是最复杂的问题了,有效的抢断有几个点,打久了你就知道了.

对手两次按D晃人以后你在前面120度范围内一抢一个准,肯定和他扭打起来成功率90%.

对方从篮下往外跑,你在快赶上他的时候从背后抢断成功率75%.

在对方后卫晃人后(不管是不是背二)你提前判断出晃的方向用W去撞他,撞掉的成功率很高33%

撞完后他不能马上再晃第二次,放心,你起码三秒内倒不了了,快点玩命抢吧,闪电抢断就是给这时候准备的,管他能不能抢成,一般看你疯抢的他都会传球了,成功率?%.

在对方做动作的间隙,就是刚接球,或刚晃完人站下,或走着刚停,或停着刚走,反正就是两个动作之间.抢断几率很高,成功率20%.

如果他一心想要晃倒你,打死也不传球,那在你不会被他拉开太远的情况下抢.千万不要抢一下他跑没影了,那你就亏了.

最危险的抢断:当球在内线,或对方远传(超过半场的传球),在看到球快要传给你防的这个人但还没出手的时候你就放弃跟防,站着不动,球在出手的时候不会给你跟防的那个人,反而会被你在空中截留.越远传越好断,近传也有机会,但前提是你当时在站着不能用.这种方法比较冒险,需要有好的队友知道补防的队友才行.打久了会有一种感觉,这个球我可以断下来.有时候一场有好几个这样的断球,那说明那场和三分局一样,是个抢断局,咋抢咋有,那就多用用这招.远传成功率60%,近传10%.慎用.

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关于晃人:

标准的使用方法如下:

1.按方向左(以左为例).

2.点一下A(点完后松手).

3.马上按右.

右->左晃动方向键相反.

这时候就会出现双面晃动,有人说双击A或在改变方向的时候再次按A的方法不是不对,只是无所谓,只按一下A就行了,无所谓按不按第二下.

晃动完成一次以后会在大概两三秒内无法晃动第二次,这时候如果你继续带球等待做第二次晃动的话有可能被人断掉.

另外有一个技能好像叫超级运球(是主动技能),使用方法是左->A->左,可以晃动三次(人向左假动作晃动,然后假动作向右晃动,人再向左移动),如果你想以晃人为主的话再加个这个技能可以事半功倍.

最后提醒你,现在会防这种晃动+背二的人已经很多了,晃人不在是王道,多打传接配合的空当才是后卫应该做的.

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另外免费赠送防晃方法,可看可不看

我是用到W卡位来防守,但是主要抢断型的后卫.有一点点经验启发你一下.这只是我个人的理解和防三分的经验,可能说的不够全面,你就当故事听吧.

晃人原理:

内线防三分(C和PF)由于身体强壮够高,而且体型比较大,可以直接用W卡住后卫,让他晃不出来.不过也不是肯定晃不倒.但几率小的多.

小前防三分,在等级不够的情况下(因为速度和身体强壮不够)近身也有很大几率被晃倒.所以后卫更不用说了,在晃的时候不要近身!一定!

晃动技能的出现几率:

对方如果有背二,那大多数人一定只装了背二这个技能,也就是说晃人的时候是普通晃和背二两个技能轮流出现.如果装了三个晃动技能,那就是三个轮流出现,每个技能出现几率1/3,如果装了100个晃动......

防法:

需要的技能W卡位.

第一步:有两种对策,你防的后卫接球后;

1,如果他接球时离三分线有一步距离,那你就离他两步(在线内一步的位置)手放W上准备行动,两步的距离他晃不倒你,如果他这时候就出手投球那只能认命了,因为你近身他就晃倒你.一般40级以下的人很少有这时候还敢投的,进率会下降.

2,如果他接球时就在三分线上,那你再退后两步他的进率就会大的多了,所以这时候打死也要压上去,按W压上,最好和他重叠,这时候就得看他的左边空大还是右边空大,提前在脑子里判断他会往哪个方向晃动.一般看到这种情况下的人也不会晃了,因为这时候晃有很大的机率被你的W把球蹭掉.

第一步需要掌握的原则就是他离三分线多远你就离多远,他往后退你就往里退,他压上你也压上.

第二步:他开始晃了:

这就得看你的经验了,在他晃出第一下的时候你就得看出来他是不是假动作晃,他晃的方向,如果他用左右晃你打久了以后会很容易看出他要去的方向,如果他是超级运球(就是那个往一个方向晃的)那就比较难判断了.如果他是左右左的晃法,你直接往他的左边去,这时候不用判断他出的是普通晃还是背二,你都直接按W站到他要到的地方(他晃没你直接走快),而且向篮筐的反方向按方向撞他!如果他用普通晃有很大几率撞掉,如果是背二你就看准,准备盖他,不过一般他不会出手.如果你提前能判断出他这是什么晃法就更好了,判断方法上前说了,普通+背二轮流,如果还有别的晃就再轮流.

第二步半:他从晃到完成后站住的瞬间

这半步也是机会呀,这时候的抢断成功率那是相当的高.一个好的后卫要把握住所有抢断点(抢断是有点的,不是乱抢的)抢断点就是在一个动作做完以后到另一个动作的衔接点,这个点抢断成功大大大大增加.

第三步:他晃完第一次了.

太好了,你成功完成了第一次防晃,恭喜你,他将会在两三秒时间内无法使用第二次晃动,大好时机是你的了,随你想用W蹭还是抢断,全看你了,这时候如果有闪电抢断的话抢不着也吓死它,玩命按S吧.我个人是喜欢抢断,不过W蹭效果也很好,个人爱好.

第三步:三秒时间过.

如果你防的人能到第三步的人不怕你疯狂抢断,还打死也不传球的话,那你们队赢定了,起码你防的人是个不会传球的白痴.

没办法了,他又可以晃了,离他远点吧,两步,重复第一步.

其它技巧:

1.如果你(或你的队友)被晃倒,你的队友(或你)如果可以跑到的话必须要过去补防,因为晃开人后投出的球很准,这时候,你们队的内线应该马上补防外线的另一个空当,而且倒地的人这时候起来应该马上补防内线,这时候就等于两分不要了,要防住三分.

2.有时候你压上他会往外(篮筐反方向)走一步想晃你,因为你在他近身按W有可能会蹭掉他的球,这时候,一定要抢一下,如果你反应慢了一点就不要抢了,背对着你的人在移动的时候球很容易抢掉.

3.如果他晃完后按D要投球的话你如果离他很近那他是在晃你起跳,然后把球传给内线再回传.如果你和他只压了半个身位,而且他还花钱买了衣服的话,这时候你盖不到他,他很有可能就出手投球了,至于你是否要盖他就要打几个球看看了,他是保守传球型的还是奇准玩命型的.

4.其它技巧要随机应变了,和你的经验,和对手的习惯都有关系.在几个球内看清对手的习惯也是很重要的,每个人打球都有习惯,所以你打法也要多变.

可能这些你有的懂有的不懂,不懂的把话理解就行打时间长了以后就明白了.

以上这些都是我个人防守三分的方法,在我看来成功率很高,肯定有其它很多不同的方法,比如直接用W蹭(就是一味近身),使用好了效果也相当好,我正在研究中,不过比较难掌握,因为后卫的身体强壮和体型不够,所以就需要非常高的手法来弥补,比较困难.

我身高一米七五，投球还可以，突破带球不行。想打后卫，怎样训练自己？

带球的话,最好能够在运动中带,不断变换节奏的来练习,要适当的运用手指的力量来掌控住球.

换手的时候可以把球稍微压低一些, 可以稍微躬下些腰来运.换到左手的时候要及时的将身体侧对防守队员,以此来保护好球;左手突破则更需要用身体保护好球,尽量让球在自己身体的控制防卫内,用自己的身体和对方之间形成一点距离或者是障碍.左手不够灵活,可以在平时多锻炼下 多用下.球感不好,可以用两手的手指在空中将球来回拨动,加强手指对球的控制力.你弹跳不错,说明爆发力可以, 在持球突破的时候要充分利用自己瞬间加速快的优势,运动中的变换节奏运球,就是为你突破而练的.突破中记得用身体保护球, 是保护球, 不是去冲撞.经常被突破,可以通过练习自己的横向移动和反映速度来加强,另外就是自己的经验的积累.如果你爆发力不错,防突破应该没有什么问题的.主要是判断的对和反映够快.

个人建议你可以先从打小前锋开始,慢慢适应外线,在逐步的改善到得分后卫或者是控球后卫.如果要打外面,空卫无人的防守的投篮能力还需加强.,要培养自己的视野和传球水平,传球多用手指的力量来控制球方向,这样球速快,穿透性强..我以前和你差不多, 也是打所谓的中锋开始,现在开始打后卫甚至是控球后卫.这算我的一些心得吧........希望能有所帮助 ........

篮球控球后卫，个儿小，视野不够开阔，不敢运球和传球，一紧逼就失误，有何办法改进？

猛攻弱势

1：首先，必须得把你的运球基本功运好，我不觉得个子高运球会很快（犀利）。基本功是必须的，你可以先练右手突破（如果你是右撇子的话），如果可以的话在篮球场摆点障碍物，一条线。你就拿着球像蛇那样的穿过去，对你的变向很有用的。只要你基本功够好，根本就不存在什么不灵活的说法。

2：启动前，你要注意整个场上的排位，就是防守你的人在你的什么位置。还有对方在内线的人怎么来补防你。打个比方说，对方在你的偏左一点，这样你就可以稍微做假动作让别人以为你要往左突，然后突然右手运球加速。这也是一种很有效的突破方式。腿的话，我个人觉得还是胯下还是蛮有用的。不知道你的篮球技术怎么样，反正我当时练胯下是怎么练的，五年级的时候我不踢足球了，改打篮球了。然后每天晚上到我家小区附近的一个篮球场练胯下。练了大约一个暑假。练的很熟练了

3：突破的动作，建议你多看看NBA明星的比赛（五佳球也行），韦德，罗斯，韦斯特布鲁克。都是联盟数一数二的突破好手。

4：突破很靠爆发力。（建议蛙跳，跑台阶。当感到呼吸紧促，双腿麻木时，正是产生乳酸的时候，再坚持1-3分钟，两星期，就会有效果！）

打篮球的技巧

首先，作为一个控球后卫，运球和传球是最基本的篮球要素，这两个要素不过关是万万不行的；至于说道一紧逼就失误，我个人感觉是源于球感的问题，受到外界压迫而丧失了自己对球的掌控能力；提高的方法：首先熟练的掌握运球的节奏，走路时的运球缓慢推进时的运球以及跑动时的运球都要花时间去练习；练习刚开始的时候可以慢慢看着球拍，熟练了之后就逐步的熟悉不看球运球的感觉，开始学习抬头观察局势，开始慢慢假想在有人防守时该怎么做，开始找到突破的感觉，这都是需要长时间的练习以及刻苦的努力。放心吧，个子小的后卫具有天生的持球天赋，我感觉你现在最需要的是持球的自信，而自信的培养是需要很长时间的练习的，只要基本功扎实了，自然而然的就不怕了，有机会的话你可以看看纳什的篮球教学视频，多看看人家在手指手腕上的活儿。放心把，只要你下苦工，一定会有成就的，祝你好运。

嘿.帮我一下.关于篮球的问题.怎样投中距离跳投.我要强化中投.我是一名后位.还有怎样控制全场节奏.

在熟悉(戳蓝字可跳转，摸返回键可回到当前页面)的前提下，学打篮球到底要学些什么?像控球、传球、防守、抢篮板、投篮，这些技能是篮球人非常重要的基本功，而且这些能力大多数都可以通过学习训练得到。下面就一起学学打篮球必学的五大技巧吧。 1.控球 控球是每一位球员都需要掌握的基本技能，特别是矮个子球员更是如此，甚至还需要学会Crossover等等高阶的控球技巧。后卫球员通常都会有非常牛逼的控球技术，他们一般都是负责进攻端运球过半场，组织球员进攻。那些没有任何控球基础的球员，建议先把运球基本功打扎实，不要走步和持球为例，然后在场上尝试突破过人。 2.传球 传球也是篮球人需要的基础技能。先学会几种基本的传球方式，完成每一种都会对应不同的情况，根据对手的位置和接球人的位置你需要判断，像外传内普遍击地传球或者高吊传球。 3.防守 防守的目的是限制对手得分、传球和控球，一位理想的防守球员是敏捷的，最好拥有高大强壮的体格(比如我最爱的内线蓝领球员)，还有犀利的脚步等技术。防守是最容易被忽略的环节，只要从防守做起往往球队就能取得胜利，甚至在实力差距娴熟的情况下能爆冷。 4.抢篮板 当对方或我方投篮不中时，就需要抢下篮板，获得球权。抢篮板需要集中精力做好卡位和预判，不管是前场篮板、后场篮板都要积极拼抢，特别是内线球员更是要有篮板的保证，要不然你就等着输球吧! 5.投篮 投篮可能是被讲得最多的'一项，在比赛中有非常多的投篮技巧，比如上篮，勾手，抛投，中距离，三分等等。投篮可以让球队得分超过对手，赢得比赛的胜利没得分能力怎么行。当然，以上技巧的学习不同的角色侧重点又不同，比如偏重于控球和组织进攻，分位和偏重于侧翼持球进攻得分，而且需要比较全面，不要有太明显的短板。中锋和大前锋偏重于内线进攻技巧还有篮板防守要做好等等。当然，或许很多东西大家理都懂，真正能否做到又是另外一回事。就算做到了，如果你想让自己或者球队更出色，还需要不断得磨合，球队层面还有战术素养需要提升。对此除了多打比赛多实践，平常也要多注重训练基本功，没有太多其他的捷径可走。

篮球走位是什么意思?

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

首先我解释一下什么是比赛节奏，现在很多球迷喜欢用控制节奏这种模糊的话题来掩盖某些后卫命中低迷的作用。实际上很多人根本搞不懂什么是控制节奏。甚至有更多的人把降低速度称为控制节奏，不过这也是跟cctv5学的，每当有人把速度放慢，cctv5肯定会说，“控制一下节奏”，实际上这句话相当的放屁。

每一个打球的人都应该知道，当你的动作连贯或者按照你设想的动作进行时球是最容易进的。每个人投篮前的一靠，一停，或者一个假动作都是调节自身节奏的方式，也许你接球后身边并没有人，但或许拍一下才容易进。实际上这就是一种节奏，所谓的后卫控制比赛节奏实际上就是让另外四名球员按照各自的特点舒服的跑动和做接球后的连续动作。有的球队速度快，有的球队速度慢，但是我们常说的控制节奏，实际上就是要控球后卫掌握球队的特点，把握进攻传接速度和时机。比如前几个赛季的太阳，控位所作的就是尽量让球走在人的前面，所以太阳进攻节奏快并不是指后卫拼命的跑，而是太阳的其他球员喜欢运动中完成进攻。正如现在的太阳队，当有了奥尼尔的时候，控位所作的就是当奥尼尔用屁股抗住人的时候将球递给他，所以一个能控制节奏的后卫并不是看他跑的快了还是慢了，是突破了还是在外面寻找机会，而是控制一支球队的正常运转。

或者更简单的评价一个后卫好坏的方法就是看一个后卫的动作是否连贯，当一个后卫的动作卡壳，摆脱不掉纠缠，或者站在那里很明显的瞄着一个已经被看住的队友奋力传球，或者不停的打手势没完没了的时候，那么这个后卫基本上就失去比赛节奏了。我们经常看到德隆、戴维斯、纳十跑入禁区再出来，很少看到他们站在外线打手势，或者把球举过头顶瞄来瞄去。我们更不会看到保罗快攻时发现对方只有一个防守球员的时候放慢节奏等待其他球员落位。好的后卫从来不会停下自己的动作，从来不会停止思考，只有这样才能控制一个球队的节奏，所以阿尔斯通真的会控制节奏么，多看看他的比赛吧，实际上它远没有布鲁克斯成熟。布鲁克斯看似非常鲁莽的进攻实际上无非是年轻人对自己的那份过度自信，在他的眼里也许就是一个投篮的时机，但是至少布鲁克斯还能寻找机会，他能够不停的突破寻找时机。而阿尔斯通呢，他只是一个站在外围观察的人，实在找不到就交给麦迪找，如今的麦迪突破不如从前了，所以就经常干拔。为什么阿尔斯通伤好了火箭就输球，这就是原因。

放慢节奏，为队友或是自己寻找出手机会，认真正确采纳教练的战术配合

要有出色的控球能力 和 视野 和 战术素养

运球时一定要抬头,靠手对球的感觉来练习,养成好习惯在以后的比赛中会受益,这样可以随时观察场上情况,最短时间内完成组织进攻.

低运球

动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。

动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。

高运球

动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。

动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。

控制好全场的节奏，不要急，即使落后也没关系，要镇定。多传球，打配合战，不要自己单打，也不要形成对友单打。

控球后卫，又叫组织后卫，是篮球比赛阵容中的一个固定位置。控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。控球后卫典型的进攻模式就是在对手得分之后，由控球后卫在底线运球，开始一轮新的进攻。这个位置要求球员具有良好的传球技术和敏锐的比赛观察能力。人们往往通过助攻次数而不是得分的高低来衡量一名控球后卫的成功与否。同时，一流的控球后卫往往也能够有效地跳投，并能够通过外线投篮威胁对手。一般控球后卫都是各队阵容中身材最小巧的球员，但在现代篮球中也有很多像NBA中的魔术师约翰逊这样高大的控球后卫。篮球比赛在发球后，通常由控球后卫通过运球将球运过半场并将球传给队友来发动进攻。所以一般担任控球后卫的队员都是队内控球能力最好，助攻能力最强的球员。

控球后卫往往在球场上担任领导者的角色，很多球队都由控球后卫来决定进攻套路。控球后卫需要很强的控制比赛的能力，需要掌握比赛双方的进攻时间和比赛时间，控制比赛的节奏，将球输送给位置最好的得分手上。所以控球后卫又常常被称为是场上的教练

篮球2-3联防的要领，如何防守

问题一：篮球比赛中的走位是什么意思 你好！

走位意思是：务求走动，以便创造进攻机会。

A：当你的队友持球，你功要跑动，摆脱防守队员，让你的队友把球传给你让你得分，这就是最简单的跑位。

B：特殊跑位：挡拆 空接

问题二：打篮球的跑位的意思到底是什么啊 跑到对我方最有利得分的位子，撕扯对方防守，增加我方的进攻威胁以及得分的成功率。

问题三：求篮球走位技巧 看你是什么位置吧，而且看全场还亥半场，半场没啥好说的，找个你中投比较准的点，等待就可以啦。如果是全场，想接到球，最好就是溜底线的跑，这样会甩开防守，一般都会传你，个人经验，如果中投准，就在队友突破开始后，往相反的方向跑，跑个交叉，如果他感觉不行，就传你了

问题四：打篮球怎样走位? SG跑空档有几个大概的模式：

1.利用队友来卡位挡人

2.利用脚步来过防守者或拉开与防守者的差距

（有效的应用，而不是球被断导致队友骂声不断，呵）

3.利用队友传球的变向性质（可配合假动作跑位）

4.看时机而利用原地假动作

1.利用队友来卡位挡人

此方法需要个会帮忙的队友，在适当的时机＆位置进行掩护卡位

卡位打法又分成短挡跟长挡：

长挡（回线时候最容易使用，3V3较能应用）

掩护卡位，蹲低防守时的严重缺点，就是速度！

蹲低防守时的速度会大大减低，所以当你拿到球要紧急冲到3分线的时候

后方必定会有个人在冲向你，以防你直接转身投3分

这个时候，队友帮你卡在你与追兵的中间，只要这样一档

他必定被你对友打死卡在那边

你空档会很大

此方法需要队友的默契配合才能奏效，

但是也有另一种，就是利用禁区内的队员（也可以是对手 嘿嘿）来挡人

全场跑动情况下，偶尔从篮框后面那里经过，再绕回壶顶或底线等地方，当你从人群中跑出来

防你的人必定也会跟著跑

这时后禁区里的人将是你的最好挡人用肉墙

配合队友卡位效果更好。

再说下去就长了 呵呵 你有兴趣我再继续

后卫必修之首,我认为是防守,没有防守就没有进攻,就算你3投的再准,不会防守的话也只能对方摆布.

对于速度快，过人能里强的后卫,防他就要跟好他,而不要贴紧他,如果贴的很近的话,很可能被他的过掉 甚至晃倒.（很丢脸哦－ －） 和对手距离的掌握是门学问！过近容易被过 过远对手直接出手，关键要判断对手突破还是要拉空挡出手．

至于说3分怎么准点……第一是合理的出手，跑空位，第二就是想办法加强自己3分能力喽

在训练中找感觉.

整个投篮，从开始到球出手的跟进，应该连续地一次性地流畅进行。应该训练这一点，即使一开始你的准确性不高也应如此。柔和地拨球在动力定型中非常重要：柔软而流畅的出手有助于球命中篮圈而人网。应该使脚跟稍稍抬起。

球出手时，投篮手的手臂、手腕和手指应充分伸直。抖腕柔和，不能太猛――这样使球有必要的后旋。正确的出手跟随动作是：手腕与手指呈鹅颈型。

膝关节不要过分弯曲。轻微的屈膝才是必要的。过分身体运动只能增力口不中的可能性，

应该在投篮时努力争取简单流畅的运动，最大限度减少不必要的身体和上臂的运动。

还要通过练习俯卧撑,引体向上,增加臂力.通过练习仰卧起坐增加腹肌,这样效果会更好．

主要是多练习 练多啦就会有感觉

投篮时一定要瞄准篮筐(一定啊`呵呵!)

不要一定强求3分啊 先把2分练好 3分距离远 动作容易变形

建议你先练好2分再练3分

问题五：打篮球！怎么走位好 一，靠队友挡拆走位。

二，靠自己的脚步 利用队友的身体进行切入以及档位。

问题六：打篮球全场如何走位！！ 更多的空切篮底，做多点无球跑动，“在一个位置不能超过两秒汉密尔顿说的。 要懂得利用队友做无球掩护，不要站着等球，除非你是核心..... 平时看NBA等篮球比赛时，多点留意无球队员的跑位就行了，看电视时不要老盯着球看，那是花痴！看球也要又大局观哦....

问题七：打篮球怎么跑位 跑位是打篮球的基本技术 说通俗点就是摆脱防守人从此获得投篮机会 传球给你的人应该不勺吧 既然有人防你他还会把球传你吗 你肯定应该跑啊 跑的没人防你了就可以了

不管你怎么跑，传球人的意识很重要，这就是为什么大家都喜欢和熟悉的人打球的原因。至于该怎么跑位，看你打的什么位置，知道了自己的位置后，看NBA的时候多留意与你位置一样的球星的跑位，再用于实践，慢慢的你就知道怎么跑位了。当然，除中锋外，其他四个位置的人最重要的一点就是注意反跑，只有反跑，你才能拉开防守你的人，才有机会拿球和投篮

问题八：打半场篮球怎么走位？ 我理解你要问的，半场三对三只有一种走位，就是挡拆。

其实正式比赛也就为了挡拆突破分球，拉出空位，把球传到内线有优势的球员手里，而三对三由于人少，更是没有什么花招。

做个例子：1号位执球，2号位上前挡拆，如果对方夹防则把球分给无人看防的2号位，如果对方防守对换，则脚步必比你慢一拍，你可以突破，对方3号过来补防，则传球给3号位。

以上例子基于你队的实力至少要不弱于对方

还有问题你可以再问

问题九：篮球基本的跑位技巧 跑位是篮球的最基本技巧之一，很多教练在选拔校队成员的时候，很大一部分都是看球员的跑位，因为跑位能力决定一个球员的意识，而意识好的球员通常能力都不会太差，如果那些球员想进入校队，就需要加强自己的跑位能力

有人说跑位是一种经验，能够决定球员的风格，其实这种说法应该反过来，通常都是根据球员的风格决定跑位方式，举个很简单的例子，如果你射程比较远，那么基本上都是在外线附近跑位，如果射程较近那基本就是跑空位、空挡或者8字绕桩跑位比较适合。但是，不论你是哪种球员都必须跑位的能力，否则的话正式比赛你能拿到球的机会有限

作为一名组织后卫的基本条件，就是同伴至少必须有基本跑位的能力，如果队友都只是呆呆的站着那球队就无法形成基本的战术，而控卫的作用也就被局限于控制比赛大局观的节奏而已，就这一点来看，跑位是形成战术的基本，球队在贯彻战术的前提下必须实施跑位。

由于今天不是讲团队战术课，所以剖掉团队的挡位与跑位，只讲简单的跑位和配合，并穿插着讲一下控卫的传球时机。

基本上来讲，全场球的跑位仅限于进攻时的半场，跑位的关键就是与持球者之间建立好联系，这个联系是你跑位的基本条件，也就是说你的传球路线绝对不能被挡住，比赛中的贴身紧逼很大一部分都是为了阻断跑位者与进攻者之间的联系，让跑位者拿不到球。我们可以从实际比赛中或教学录像中看到，防守者在兼顾跑位的同时，会选择比较有利的位置拦截传球以及避免你持球后第一时间空位得分，而不是百分百的死盯你的跑位，一定情况下他们的防守都是为了防止你跑空位直接得分，而不是完全的限制你拿球；如果你命中率差而且射程较近，那基本防守者都会放你投外围，而你的跑位多数时间变得很没有意义，所以说篮球各项能力都是紧密联系的，都需要加强。

通常当对方这样防守时候，我们需要充分利用队友的定位掩护，也就是俗称的被动掩护。被动掩护最常见的是内线大个的牵制以及外线射手与持球者之间的拆分，当然通过不同的人的不同风格可以延伸出很多技巧，但是今天就不细说了只说比较常用的。当球员在内线跑位的时候，大多数情况下需要你在没有对位优势的内线球员附近跑，当对方跟位球员出现在传球路线上时，内线球员挡住跟位球员，挡的范围必须要有效，跑位者迅速向挡住的一侧跑位，控卫这时需要快速传球，那么此时跑位者就可以轻松射篮了；有时，内线球员可能会扑出来这时只需要把球再击地传进内线，让内线球员得分即可；即便你匆忙出手，此时内线球员已经有比较好的位置，即便投篮不进抢得篮板的机会也很大

另一个内线比较常见的配合就是俗称“8字型绕桩”跑位，这个技巧在以前活塞5虎时期的活塞队是非常常见的，当内线球员以两个点的形式分布在篮板两侧的时候，，跑位球员可以以8字形状以内的方法实施跑位，这种跑位充分利用了两组定位掩护，使得跑出空位成功率也变得更大了。我们以当时的活塞队为例，汉密尔顿跑位前必须以位置较为不利的一面开始跑位，比如说本*华莱士篮下没有抢到好位置，那么他就可以为汉密尔顿做一个掩护，然后汉密尔顿在这个掩护的帮助下向拉希德*华莱士一侧跑，如果对方跟位球员跟上来，那么拉希德*华莱士可以暂时离开位置挡住跟位者，使汉密尔顿从容投篮；如果在挡的同时对方内线跟出来，那拉希德*华莱士可以直接反跑篮下接传球空位得分。也就是说这一组配合充分的运用了定位掩护和挡拆技巧，而负责穿针引线的工作就是跑位者。这种跑位也可以使原本没有优势的内线得到足够多的相对空位出手机会。

接下来再说一个外线被动掩护的例子，外线被动掩护大部分情况下是射手与控卫之间的配合，当控球者持球观察比赛的时候，跑位者迅速......>>

篮球防守的技术要点？

联防，顾名思义，乃联合防守之意。它分站位联防和对位联防，如果与盯人结合，还可以变化成混防（混合防守），联防与盯人的最大不同，就是盯人以防人为最终目的，而联防则以防球为最终目的。

对位联防则以固定人员固定防守一定区域的方式进行防守，不容易读解而且变化多端，可随时变成盯人和站位联防，但因为对球队默契和个人能力要求太高，而且攻击性稍弱，对于打快节奏的比赛不利，而较少被强调个人能力和快节奏的NBA教练使用，即使在美国以外的地区，也很少有人长时间地使用对位联防。

站位联防，对于应用范围的不同，又分为2-1-2、3-2、2-3、1-2-2等常规站位法，甚至在去年总决赛中，SPURS还使用过比较少见的2-2-1联防，都是根据对方的攻击优势和自己的人员配置类型而作出的各种调动而已。

在国际篮联中，如果为了巩固篮板发动长传，一般采用2-1-2联防，但其篮底和两侧还有弧顶三分处是其防守盲区，进攻可以根据1-3-1落位通过传球进行破解。

2-3联防是从最基本的2-1-2联防变形而来，优点和2-1-2类似，都以巩固篮板和保护篮下为目的，并加强了对对方溜底线的防范，外线盲区和2-1-2类似，但如果篮下中锋上提过慢的话，有可能被对方从45度插入的前锋在罚球线和小禁区的盲区里作威作福。

3-2联防则一般用来对付对方的外线投手群，因为它对上区（不好意思引用了非法防守下的术语）无论弧顶、45度的三分都可以进行压迫力很强的防范，而它的扩大范围的防守，对抢断传球发动快攻也十分有利；但两侧及底线的三分以及罚球线以下小禁区以上的地区都是其防范盲点。

当今NBA最流行的联防方式，乃是当的1-2-2联防以及其衍生出来的几个变种。为何1-2-2联防成为教练的新宠和压箱宝呢？这要从它的几个优点谈起：

1。由于NBA在取消非法防守后，为减少突破难度（理论上），而设定了防守三秒违例的法则，法则规定，如果内线球员没有自己的固定防守对象，在三秒区内停留不能超过三秒；另外规定，“非固定防守对象”的定义为，与防守球员离开超过一臂距离的内线球员，则为“非固定防守对象”。

因此，有此规定，就不难理解为什么在国际规则下大行其道的3-2和2-1-2联防为什么在NBA乏人问津了，那个站桩式的中锋，估计会在整场中因为将精力集中于如何避免防守三秒而导致休克。

2。在NBA这个过去强调个人单打和得分能力的联盟中，不单是内线，很多外线球员也有一定的低位背框单打能力，因此除了射手成群的球队如KINGS、MAVERICKS或者是没有多少单打能力的球队以外，一般在进攻中都采用1-2-2进攻落位，而1-2-2联防则刚好在这个阵型中，将联防对对位球员的夹击施展到极致，而让那些过去习惯了背框打的球员如SHAQ、DUNCAN、PIERCE、T MAC等人感到有力没处使。

3。1-2-2联防在进攻方读解时，因为阵型看上去很像盯人，因此当PG还没有醒悟过来，而让攻击手在底线交叉掩护，或者在45度POSE UP时，24秒的进攻时间已经用去不少，而当他们拿球后才发现这是联防，已经大限已到，再想重新布置进攻站位破解联防，进攻时间已经剩下几秒，于是只能一次又一次地仓促出手，这也是联防导致得分和命中率下降以及失误增多的原因。对于国际篮联的30秒出手，应付联防反而是绰绰有余。

4。1-2-2联防乃3-2联防变形而来，既对外线进行一定的压迫，对45度下球进行阻挠，也相应地收缩了罚球线以下小禁区以上的盲点的防范，保持了抢断球的特点，也对AI和HOUSTON等人习惯的空切掩护中距离进行了防守，是对目前的NBA来说，最四平八稳的防守阵式

5。1-2-2联防可随时变形成四联防一盯人的DIAMOND-ONE（禁区菱形站位）和BOX-ONE的阵式（禁区四方站位），而让进攻方在读解中陷入极度的判断混乱当中，不能执行好自己的既定战术

当然，1-2-2联防也非全无缺点，任何一种联防，都有自己的防守盲区，怎样通过站位方式破解联防，相信通过磨合以后的其他NBA球队可以进一步掌握，而不是象现在那样一遇到联防就任人宰割。

而任何使用联防的球队，在联防的类型选择中，对单个球员的站位选择都必须以他的个人能力和类型是否适合这种联防作判断标准，比如森林狼队，在拥有快速一定能力和肌力的MADSON站内线时的效果，就堪比CANDYMAN这个虽然有贵价合同和高大身材，但移动相对缓慢的中锋在防守上的效果来得好，而1-2-2联防中站罚球线两端的那两个后卫，如果能够有高大迅速的摇摆人比如T MAC和KOBE等人执行，效果会加数倍。

由于NBA的三分线比国际篮联更远，因此NBA的联防防区也相对加大许多，联防的效果相对来说要打一些折扣.联防只是比赛中的一种可以加以利用的方式方式，而并非最终获胜之道。对教练和球员来说，轻视联防和迷信联防都同样危险

怎么打篮球？

首先是一个态度的问题，后防线有决心，不要怕我的心。其次是生理上的问题，决定你的体能适合像你这样的防守对手170反190是绝对不可能的，身高力量是缺点。相反，190是不适合国防170，速度，灵活性不起作用。最新的技术问题，在相当大的身体状况，在1对1的盯人防守，防守技术和经验，是一个决定性的因素，我认为最好的方式付诸表决，并按住突然，毕竟，投篮命中率不能，并在蓝比，当然，如果你的防御是投手，这将有贴身紧逼。

让我们来谈谈高防御：

瞿溪路之间的夹角，大腿和地面保持在0度至30度（这是重心下移），脚比肩稍宽，上体前倾一点点的探索，他张开双臂，手心相对，一只手臂略更高，用于干扰对方的另一只手臂传递略有下降，干扰对方的球，特别是鸟臂可根据您的习惯和其他特定进攻。

滑步与在每个其它移动的移动方向。湿滑的脚步方向上的第一步，脚，另一只脚（不要怪我罗嗦，初学者常见的错误）。除贴身防守，一般的防守站的位置在其他方向冲向篮筐，你认为对方可能通过方向略微倾斜。

练防守最重要的是实践的脚步（滑），这样就可以及时拦截对方的进攻和传球路线，和其他佯攻为您带来来的最低点。

上肢的锻炼方法描述姿势，滑行在体育场沿Z字线，必须保持正确的姿势。

另一种练习方法在禁区周围光滑的（通常是两个或三个步骤即可），左侧和右侧禁区边缘，俯身手摸限制边线，然后将另一端，同样的动作。

的方式来帮助你保持正确的姿势，防守，后者可以帮助你加强身体和协调，抢断或干扰对方进攻。

另一个的散射体仍然保持正确的防守姿势，地方上和小腿不停地一小步一小步交替跳动，或让篮球在地面上缓慢滚动，然后着小碎步篮球。这种锻炼能增强你的腿步力量以及你的腿的反应速度。

不管发什么样的方法，你就必须投入大量的实践，收到明显的效果。每次他们得到了你的腿不能动为止。

内的点防御技能

如果我的技术和战术的一些贴说，我是防御开始专业内的进攻，和我身高只有175CM，体重60KG身高不占优势，加权平均，属于内部的小个子在篮球场上。但我有信心站在里面，基本上185CM以上的玩家，但我基本上都进攻和防守和篮板不吃亏，所以我们谈论一个点里面的防御技能。

我说的防御技能的锻炼，当然，指的是处于弱势的球员如何捍卫一个更强大的对手的身高和体重，如果防守球员身高两米左右，体重90KG，基本上站在里面不再是一个缺点，至少在业余级别的比赛是不是一个缺点。

首先，站内的有意识的决定，是否在防守球员的可能性压制对手。内线球员，因为对手是身高上的优势，必然有一些内线球员的特点，充分利用这些功能是很重要的弱点。例如，大多数的内线球员不擅长的中远投，这是一个常见的?问题，体育场高，即使是在NBA，经过时间考验的，因为退休的优秀中锋Olajuwan，尤文，史密斯本组中的传统意义上，大部分的内线球员。的远投能力的缺乏，这是目前TD +韦伯+ KG线外，一些优秀的内线球员占主导地位的原因之一。业余水平的球场，此功能是特别明显，身体的胚胎可以称雄里面还是认为，他们可以称雄内线球员，很大程度上忽略了，外运动能力，设置一个防守球员顶防内线球员尽可能地避免在靠近篮筐的球。一旦球离开熟悉里面的地位，大多数内线球员不会选择拍摄，甚至可以选择出手，命中率也远低于内幕的平均命中率的内线球员，那么如果选择外部包夹带球突破，也有可能会被留下的防守端，防守效果都比较强乐观电话直接转给内部。

其次，即使球内，进攻球员的个人防守的机会就越少，需要做的心理测试最佳防守球员。防守球员绝对要牺牲个人的统计信息来准备比赛，无论在任何位置对位的球员个人的干涉，阻止其所有的内部空的可能的途径。关键是要眼睛总是保持相同的时间，你可以看到对手球的球员的对决，同时保证自己的球员和篮筐之间的球员一步，这是一个防守的位置是合理的标准。这个位置的定义，可以在任何时候开始对位的球员在自己的眼前保护，并及时阻止移动的路线。 （这是一个合理的判断防守的位置，看似简单，其实是一个质的飞跃防守球员的防守意识时，这个位置占位符，达到脱胎换骨的升级换代的本能点的时候，。） BR />

了，开始说一个纯粹的技术问题。再严密的防守可能没有完全抑制的内线球员球内的机会，能够做的，仅仅是为了尽可能地减少。一旦进入球的球员如何防守。

剥茧抽丝它从根本上无非两种：一是，前锋路线，中间路线的内线进攻方法。

前锋路线是他的背篮球低位单打极短的一瞬间摆脱的防守队员完成了拍摄的速度和节奏的一大特色，是该中心的一大特色线的另一侧，他的背筐转身射门，更大程度的抑制，凭借的重量和高度的起飞位置防守球员完成得分。虽然在最近几年中，即使是在NBA职业赛场上的两个标志性的特点已经慢慢混乱，很多大前锋或者中锋的两种基本方法，能熟练，但只有从技术方面分析，里面还有进攻手段不能摆脱这两个领域。

玩家的攻击内线防守，更关心的底线是必要的，大多数内线球员的底线很快被包夹更可能采取中间的底线移动。位前锋球员，在防守端同样的运动速度重要，始终保持进攻球员的身体接触，进攻球员的移动。移动的脚步声。力是作用力和反作用力，相反，当身体接触的情况下，对对手的移动速度会因接触并相应地减少。行使权力的脚会在内线防守占据了至关重要的作用，无论任何进攻方的行为在里面挤进前的身体承?受由于外在的行动可以被看作是所有的手推更重要的是防守犯规，他的双腿和腰部电源。成为铜墙铁壁的身体，甚至被对手咄咄逼人的碰撞，不应该承认的机会，给对手的投篮命中空间。

“图穷匕首现在所有的移动，并依靠在进攻端，最终的目标是简单地完成拍摄。拍的进攻球员时，你应该充分考虑干扰，干扰，而不是覆盖。尽管封盖对手闻风丧胆，并非所有的成功的防守，必须在封面结束，所有的尝试百分之百完成支付防守球员最终无法避免犯规的后果（当然，如果超过30厘米的身高优势，不妨尝试）。防御最好的效果是降低对手的命中率，可以将获得一个比较理想的位置篮板室内后卫比进攻球员距离的篮子始终是近一个更有效的手段起飞干扰的手阻止的眼睛，把他的手在进攻端的干扰从手之间的空间，并协助在手中的的射手发展的努力，其目的篮准头。一旦攻击者手中的球扔了，立即转身面对篮子，蹲下立场，以维持红色篮板，半蹲在那一刻的可能性仍然应该保持适当的身体接触，进攻球员，进攻球员在自己后面的反弹路线挡住了。

人的内线防守和大量的技巧，但很多东西已经属于高尔夫球场，现场分析是远远超过口惠而实不至的简单和明确的，业余的水平间距专注于防守球员的人更少希望能供大家参考，提高防御水平。

篮球场，赢家通吃。犀利的攻击，它是必不可少的，但是，没有坚不可摧的防御，少了很多在总比分优势。“欣赏看进攻，赢得了测试防守”NBA经典的成语，经过多年的试验，被证明是正确的。

但是，事实上，是防御的软肋了很多业余篮球运动员或者说，他们还没有意识到自己的弱点是防御性的国防考虑的地方吗？舞蹈练习在篮球七年，第一次练习是篮板，由于极度缺乏攻击力，有一个完整的为期两年的全职防守，因此要谈论的防御技能在球场上，我希望能够对大家有所帮助人们改善他们的防守能力。一个人可以分为

防御防守和整体防守人的防守主要是指个人防守能力，并做出不懈的努力和钻研，经过艰苦的实践，这样可以提高整体防守是一个团队与个人品味的唯一的队的防守战术是不够的，团队在实战中，由于这里有很多的各方面的整体防守是不一一列举只是列出一些人为的防御技能。

盯人防守涉及到了很多东西。 BR />

防守外线球员通常被称为“标记”。

外围进攻球员大多突如其来的好演员，在速度上的优势，但也有一定的拍摄能力和当对手运球时，应保持略微下蹲姿势，并始终保持你的身体的重力中心近的手，其他的运球支撑脚球。，这是一个很好的后续的突然启动时，后续的防守播放器的机身正面对抗，应始终保持在进攻端（如果对方速度实在是快了很多你的话，当对方对你侧身后续要注意的步伐很?可能引起防御性侵犯的）。

投手外，往往通过运球变线，制造1-2拍摄的几秒钟内，采取这种防御姿态进攻端很少有机会能够完全摆脱你的控制，即使投篮手，然后也因为你个人的命中率下降所造成的干扰。投手，球被运送或接收准备把手里的球在他的行动的序幕，一个不可回避的拍摄头从前?面的身体，旨在篮下进攻动作速度并不快拍掉可以移动球后胸部开枪，即使没有成功拍出的进攻球员控制球，并在很大程度上，影响他们的投篮节奏

佯攻（假装出手起飞后突破吸引防守球员），基本技能的标记，其他的假动作时，看着在他的脚离开地面，从地面，然后迅速完整的外线球员起飞罩，无论是否盖，至少可以使封面的姿势，让其他球员出手时已考虑准备运球运球球员的双脚离开地面，那么它应该继续保持中心重力的突破。

一名外线球员，除了一个球的球员，但球是否准备接应的球员，防守球员也应该离开他的距离至少在你的控制范围内，要求，步骤的接触，保持你的眼睛的位置也应该看到，球的球员和防守球员（这是很重要的，这是一个重要的标准确定的防守队员的位置）。始终保持着动态的无球防守球员，将大大少一次，他加速立刻相应加速阻挡的进攻和篮筐之间的位置，所以你防守球的球员空手切的机会，甚至当进攻射门的那一刻也不能放松，始终保持着和对方的这种对抗，可以在很大程度上压制对方抢篮板。

内线球员的标志就是俗称的“顶防。

内的球员通常有强烈的身体对抗擅长篮板和身体接触的射门。内顶级的反键的位置，位置，关键是你的脚，你的脚应该用尽完全停止承受对方的运球顶行动。如果在30-45度左右角度的底线球的位置的内线球员，防守的底线位置就显得尤为重要（可以想像，在进攻端去包夹的机会少取中间的底线） ，应该是一个更大程度的关注底线更好的位置，重心保持在接近底线的支撑脚。

拍摄内线球员往往在对抗，所以在进攻和篮筐之间的位置，任何时候，全覆盖的干扰失效一旦对手完成投篮动作，立刻转身面对篮筐对手蹲的时间间隔和篮板，准备防守篮板拼抢。

内的顶防的重点力量对抗上，大多数内线球员球场计划用武力来后，挤开对手投篮，所以最好让你的身体的肌肉强度冲注，一旦在进攻的时候完成后挤压行动没有卡住开放的防守球员，进攻是不可避免的，由于反应力平衡的影响，进而影响了射击精度。通过成功地完成了内线防守。

篮球场，清除不可能的，一个人可以防住对手，但总是赢得主动防御的一部分，我希望你不要再攻击和光保持攻守平衡的球员之前探索全面的。补充：

篮球人防守的最高境界：主动防御。

这种积极的球员，到目前为止，没有人能做到，我刚才看到的蓝纸草案的视频游戏。

主动防御是什么？一般来说，防守方总是被动的，脚步总是会慢于进攻性战略膜，蓝纸草案的战术，但是，是如何呢？防守球员的移动，不可避免地攻击进攻方，防守球员之前移动是一个假动作和防守端立即在进攻端的前脚掌积极的补充坚定，并且都发生了身体接触立刻倒在地面，造成碰撞未经授权的在进攻端。它看似简单，但没有钻取到了炉火纯青的地步，简直是不实际的。

主动防御在很大程度上取决于球的防守球员，以及丰富的游戏体验，但也需要非常熟悉对方的战术发挥，否则多半是防守犯规。

首先，学习蓝球比赛的基本规则。

再学习蓝球基本技术。基本技术是：运球、三步上篮、投篮。

1、运球是用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，叫运球。双腿自然开立，屈膝，身体前倾，抬头眼睛目视前方，空出的一只手臂屈肘平抬用来护球，脚步动作幅度和下肢关节的屈度随着运球速度和高度的不同而进行变化。

2、在上篮时，允许运球球员在收球之后，在两步之内对篮框进行攻击，因此又称三步上篮。三步上篮规则是“传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚落地。但一脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。

3、投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。投篮手中指和食指在投篮线上，投篮手单手接球，弱侧手辅助扶球。接球后可以 立马出手。压碗持球能够让手臂舒展发力更加顺畅，不压碗会让投篮显得生硬，且出手慢。

上面描述的是基本的蓝球技术，掌握了这些技术后，要综合组合应用这些技术。并在比赛中灵活应用。

接下来是学习蓝球的技战术。这个比较繁复，在这里也说不完。比如说适合我们亚洲身形的小、快、灵的快打（即跑轰的前世）；三二联防、三角进攻、普林斯打法等等。

教练员在实际比赛中，会灵活应用这些技战术，依据自身（本队）的条件，布置组织相应的攻防战术。