篮球跳步的基本步法-篮球跳步怎么练
tamoadmin
2024-10-11
1.篮球中的跳步怎么练习啊2.篮球跳步算犯规么?篮球中的跳步怎么练习啊第一步单脚起跳 第二步双脚起跳 更好看的话双手拿球时可以做个类似大风车的动作 就是幅度要大
1.篮球中的跳步怎么练习啊
2.篮球跳步算犯规么?
篮球中的跳步怎么练习啊
第一步单脚起跳
第二步双脚起跳
更好看的话双手拿球时可以做个类似大风车的动作
就是幅度要大
这样同时也可以迷惑对手
让对手拿不准你跳步的方向
多练练自然就有感觉了
加油
篮球跳步算犯规么?
拿着球跳步算犯规。
正常的跳步在起跳之前是可以不持球的,起跳之后在双脚在空中时完成持球(通常是抱球或夹球),落地之后可选任意一只脚为中枢脚。
如果持球瞬间单脚在地,跳起后要么另一只脚先落地(这本质上属于三步上篮的前两步),要么双脚同时落地。不得右脚起跳右脚先落地,也不得左脚起跳左脚先落地。
另外,只要持球瞬间单脚在地,落地后就没有中枢脚,即任意一只脚不得再跨一步。
扩展资料:
篮球跳步技巧:
1、做好准备,主要是双手抓稳篮球,不要被对手打掉,一般进行跳步上篮时速度已经起来了,因此遇到对方站稳防守不要撞到对方,否则会被吹罚带球撞人的。
2、把篮球高高举起,然后在防守人员身体一侧迈出一大步,要向右边或左边跳出,改变前进方向,应该根据距离篮筐的远近调整跳跃的步幅,离着篮筐远,就要跳的远一些;离着篮筐比较近,跳的步幅小一些即可。
3、跳步上篮迈出一大步时,身体要有所扭动,这样能比较轻松的躲开防守人员的防守,扭身是为了更顺利的跳步甩开防守,身体不要扭的太厉害,否则动作很难看。
4、运球或接到传球时,并且你的脚是在移动中,向前迈出一大步后,再顺势跑一步后第三步就跳起上篮了,注意这是一连串的动作,不是走步违例;如果持球跳步后,没能继续上篮,脚下碎步很多,很容易成了走步违例。
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