马拉松儿童画图片,马拉松儿童简笔画
1.人人都适合跑马拉松比赛吗？哪些人不能跑？
1981北京马拉松赛是在北京举办的第一届马拉松赛事，有包括中国在内的12个国家和地区的86名选手报名参赛。此次马拉松赛，国外选手的最好成绩是由瑞典的谢尔·埃里克斯塔尔创造的2小时15分20秒，中国选手的最好成绩由彭家政跑出，为2小时26分3秒。
该项赛事伊始，因为受规模和影响所限，水平并不算很高。1984年以后，越来越多的世界一流选手前来参赛，北京马拉松赛水平稳步走高。
1985北京马拉松赛是在首都北京举办的第五届马拉松赛事，著名的日本宗猛、宗茂兄弟应邀参加。这一对孪生兄弟同以2小时10分23秒冲过终点，包揽了冠、亚军，成为该项比赛历史上一段难得的逸趣佳话。
1986年，两名日本选手儿玉泰介、何藤日光在第六届北京国际马拉松赛上双双跑出2小时08分以内的世界一流成绩；其中前者2小时07分35秒的成绩，是当时年度世界最好水平，也是北京马拉松男子项目的最高纪录。
1989北京马拉松赛是在首都北京举办的第九届马拉松赛事，有包括中国在内的21个国家和地区的326名选手报名参赛。此次马拉松赛首次设立女子马拉松，有19名女将参加 。冠军成绩由朝鲜的文敬爱创造，为2小时27分16秒。
1990北京马拉松赛是在首都北京举办的第十届马拉松赛事，有包括中国在内的17个国家和地区的295名选手报名参赛。此次比赛女子冠军是中国选手黎叶梅，成绩为2小时32分14秒。
1992北京马拉松赛是在首都北京举办的第十二届马拉松赛事。有包括中国在内的20个国家和地区的350名选手报名参赛。女子最好成绩由谢丽华跑出，为2小时28分53秒。这次比赛，中国女选手包揽了女子组的前八名。中国女选手也开启了长达22年的冠军路。
1993北京马拉松赛是在首都北京举办的第十三届马拉松赛事。有包括中国在内的21个国家和地区的248名选手报名参赛。在此次比赛中，中国男选手第一次夺得全马冠军，最好成绩由胡刚军（前后共获得北马男子全程冠军三次）跑出，为2小时10分57秒。
1996北京马拉松赛是在首都北京举办的第十六届马拉松赛事，有包括中国在内的24个国家和地区的382名选手报名参赛。此次赛事首次加入了10公里跑，共有762人参加了这项比赛。
1998北京马拉松赛是在首都北京举办的第十八届马拉松赛事，有包括中国在内的29个国家和地区的752名选手报名参加全程马拉松的比赛。此外，第十八届马拉松还加设了半程马拉松、10公里跑和迷你马拉松的赛事。
1999北京第十九届马拉松赛事，时值建国50周年。有包括中国在内的34个国家和地区的38000名选手报名参赛，参赛人数创历史之最，比赛路线由天安门广场出发，沿西长安街、金融街、钓鱼台国宾馆，经过中关村，最后到达国家奥林匹克体育场结束。
2000北京马拉松赛是在首都北京举办的第二十届马拉松赛事，比赛除设男、女全程马拉松外，还设立半程马拉松、十公里、五公里和轮椅马拉松、轮椅半程马拉松等共12个项目。第二十届马拉松赛得到了云南红河卷烟厂的赞助，这也是该项赛事首次由中国国内企业赞助杯名。
2004全日空北京国际马拉松赛，有两名选手不幸去世，分别是北京交通大学机电学院2003级08班刘红斌以及海尔斯北京长跑俱乐部联队胡守礼。自1981年举办北京国际马拉松赛以来，这是第一次发生参赛选手意外死亡事件。
2005北京国际马拉松赛暨十运会马拉松赛男子组比赛出现意外情况，获得冠军的肯尼亚选手本森·切若诺错跟了转播车线路，结果少跑了将近800米距离。但组委会最终决定保留其名次，但取消比赛成绩。
为防止出现2004年比赛的猝死情况，2005年北京国际马拉松组委会专门设立了医疗救护委员会、增加了急救车辆，组委会还在发给所有参赛者的手册中介绍了有关马拉松的常识，以提醒那些有可能出现危险的参赛者。此外，还组织了600名大学生参加急救常识培训，充当医疗救护志愿者。在这次比赛的路线上，每隔100米就有一位志愿者为参赛选手服务。
但是在2005北京国际马拉松赛上，代表北京吉利大学的王砚刚在比赛中猝死，北京市第一中级人民法院终审判决，北京吉利大学赔偿王砚刚父母各种经济损失共计27万多元。 另一名26岁男子全程选手也在赛中猝死。
2007年北京国际马拉松，男子亚军得主任龙云和女子亚军张莹莹、季军白雪等选手因在赛事中违纪，受到国家体育总局田管中心的处罚。
2010年，“三十而立”的北京国际马拉松赛正式与国际接轨，更名为“北京马拉松”，为进一步提升赛事品质和品牌价值，北京马拉松对赛事识别体系进行了全新改造，力求以全新的面貌为广大马拉松运动爱好者奉献一场马拉松的饕餮盛宴。2010年最大的特点是“三赛合一”，即：北京马拉松赛、全国马拉松锦标赛以及首都高校马拉松赛。 2010年的北京马拉松整个赛事在风雨和低温中进行。中国女队包揽前三名，王佳丽以2小时29分31秒夺得冠军，帮助中国女队实现北京马拉松赛的19连冠；男子方面，埃塞俄比亚选手詹杰-斯拉杰最后一公里发力，以2小时15分45秒夺冠，打破了肯尼亚人连续六年称霸北京马拉松的局面。
2011年10月16日，第三十一届北京马拉松在天安门广场隆重举行，赛事重新调整了比赛路线，终点由奥林匹克体育中心移至北京奥林匹克公园中心区庆典广场（鸟巢、水立方中间景观大道），并将关门时间延长至6个小时。2011北京马拉松针对13周岁以下儿童参赛特别设计了家庭跑环节，父母与孩子可以共同报名参赛，体验运动的乐趣。赛事还首次将“为慈善而跑”的新运营模式引入中国，共有总有中国绿化基金会、中国妇女发展基金会、中国儿童少年基金会等13家机构参与“为慈善而跑”活动，为北京马拉松注入了更多的社会责任和精神内涵。
2012年11月25日，北京马拉松赛在天安门广场鸣枪起跑，共有12000名选手参与全程项目的比赛，半程和迷你项目参赛人数分别为8000和10000人。30000名额仅用时94小时便全部报满。2012年北京马拉松在赛事主视觉设计上融入了极具中国特色和北京风韵的脸谱图案，给参与者以耳目一新的感觉；在项目设置上取消了9公里项目的设置，增大了全程项目选手规模。
2013北京马拉松赛报名工作仅用时13多个小时，30000个比赛名额全部报满。这一速度创造了国内马拉松赛事报名新记录。2013北京北京马拉松赛有以下几个亮点和改变：第一，赛事首次实现全程马拉松选手成绩“净计时”，从而保证了选手获得更为精确的比赛成绩，真正的实现公平竞赛。第二，2013北京马拉松全程参赛人数将从1.2万人增加到1.5万人，更加贴近国际顶级马拉松赛事；第三，选手整体水平大幅提高。除国际高水平特邀选手、全国锦标赛选手之外，组委会还先后推出了“精英跑者计划”和“5小时完赛绿色报名通道”等报名方式，吸引众多高水平选手前来参赛，选手整体质量取得较大提升；第四，继续深化与创新赛事运营模式，推出“为公益而跑”、“企业体验计划”和“健达亲子跑”等各具特色的项目和参与形式，北京马拉松与社会事业的结合更加紧密。也在那一年，“尿红墙”被大量媒体关注，北京市市政市容管理委员会要求主办方在今后的赛事中进行整改。
2013年北京马拉松赛在竞赛成绩上取得了历史性的突破，已经尘封了27年的赛事记录被男子前3名同时打破，3人在最后阶段展开了激烈的争夺，最终，埃塞俄比亚选手的托拉·沃尔德格贝里尔以2小时7分16秒的成绩夺得了赛事男子组冠军，本纳德·基普洛浦（BenardKipropkipyego）和罗诺·丹尼尔（Rono Daniel）分别以2小时7分19秒和2小时7分20秒的成绩获第二、三名，3人成绩均打破了由日本选手儿玉泰介（1986年）和埃塞俄比亚选手阿贝贝·梅克南（1988年）共同保持的2小时7分35秒的赛会记录。而在女子选手方面，中国选手张莹莹在比赛最后阶段击败多名肯尼亚和埃塞俄比亚好手，以2小时31分19秒的成绩获得冠军，中国女选手连续22年获得北京马拉松女子组比赛的冠军。
2014年北京国际马拉松赛受到了雾霾影响，组委会紧急发布通告，提醒选手注意天气状况，赛事举行当天6点，中央气象台继续发布霾**预警。赛前共有6万多人注册填报，最终25630多人通过全程项目资格审查，28120多人通过半程项目资格审查。按照赛事的项目设置及名额分配，全程项目设26000人，因此通过资格审核的报名选手基本都可参赛，但半程项目仅设4000名额，将采用抽签方式分配参赛名额，中签比率约为14.2%。
中国女子选手在该项赛事中的22连冠被终结，埃塞俄比亚选手杰尔戈获得冠军，中国选手宫丽华名列第三。男子组的冠军则被埃塞俄比亚选手吉布瑞获得。
2015年9月20日，北京国际马拉松赛在天安门广场开跑。经过2个多小时的争夺，来自肯尼亚的41岁老将吉普楚姆巴以2小时10分58秒摘得冠军，打破埃塞俄比亚选手对冠军的三年垄断，报名成绩第一位的图尔查以2小时11分36秒的成绩获得第二名，尤瓦沃获得第三名。埃塞俄比亚选手切内特和名将贝克勒包揽女子组冠亚军。
本届马拉松共有63118人预报名，刷新国内全程马拉松的新纪录；来自45个国家和地区的30000人参赛。起点天安门广场，终点在奥林匹克公园景观大道中心区庆典广场，比赛路线沿途经过东城区、西城区、海淀区、朝阳区，全程42.195公里。
人人都适合跑马拉松比赛吗？哪些人不能跑？
（1）泰瑞?6?1福克斯
出生于加拿大马尼托巴省的温尼伯市，后随父母迁居不列颠哥伦比亚省居住。18岁的时候罹患骨癌，右腿做了截肢手术。在医院接受治疗的时候，因为看到患癌症的儿童所受的痛苦，决心为癌症的治疗和研究筹集资金。1980年4月12日，泰瑞?6?1福克斯在纽芬兰省的圣约翰市将他的假腿在大西洋中浸了一下水，然后开始了他的长跑。他原本的计划是横跨加拿大，跑遍十个省，最终到达不列颠哥伦比亚省，将他的假腿再浸一下太平洋的海水。但9月1日，当他跑到安大略省雷湾（Thunder Bay）附近的时候，因为癌症扩散，身体情况恶化，被迫退出。他实际跑了143天，5300多公里，平均每天40公里左右，大约相当于一个全程马拉松。 1981年，泰瑞.福克斯年度国际慈善义跑（TERRY FOX RUN ）又称“希望马拉松”（MARATHON of HOPE）诞生。如今，泰瑞?6?1福克斯慈善慢跑活动已经成为当今世界上最大型的癌症研究筹款的单日活动。被视为“加拿大民族英雄”的泰瑞?6?1福克斯，当他无限眷恋地永别人世的时候，他应该是满足的吧，因为他的勇气成了他留给世人的宝贵遗产，他的遗愿正在开始实现；但他是否会想到，以他姓名命名的义跑一路坚持到了今天。泰瑞在1980年曾说：“假如你捐出一元，你就是希望马拉松的一部分。” 现在全球已经有超过60个国家举行了超过四千次的慢跑活动活动，筹款已过3、6亿美元。
（2）中国田径历史的创造者—白雪
2009年柏林世锦赛上，中国选手白雪以2小时25分15的成绩在最后一项比赛女子马拉松比赛中收获冠军，这不仅是本次世锦赛中国队获得的唯一一枚金牌，也是中国马拉松选手在奥运会、世锦赛这等顶级大赛上获得的第一个冠军。这个来自黑龙江的女孩儿14岁开始跑马拉松，她在这个项目上有罕见的天赋，在夺金的那一刻她用快乐来形容，白雪赛后谦虚的表示，她夺金有幸运的成分，她还可以学到更多东西，“我很高兴我能获得冠军，不过这个冠军有点幸运，因为一些顶尖的选手没有来参加比赛，”白雪说到，“我还有许多地方需要改进，尽快赶上她们。”白雪把她夺冠归功于她学会放松，“我之所以能夺冠是因为我告诫自己要放松，世锦赛比赛对于每个人来讲都会有很大的压力，每个人都想要拿金牌，这无形当中会增加很沉重的压力，这是我第一次参加世锦赛比赛，我期待与世界顶尖选手比赛，我只是告诉自己要放松。”白雪说到。“我去年奥运会筹备的不是非常好，我的状态很不好。但是所有人都给我打气支持我，我很感谢他们，后来我逐渐找回状态。在来到这里之前我训练的非常好，我对自己很有信心。”终点撞线成绩显示为2小时25分15秒，白雪与自己的2小时23分27秒的最好成绩还有一段距离，但是这一点也不妨碍她创造中国田径历史。白雪——一个新的明星诞生，她擅长跑马拉松，她是现在最年轻的世界冠军，她在2003年马拉松比赛中曾跑出过2小时37分14秒，那是她只有15岁。在最后40公里的时候，她摘下帽子一摔，她说这是她胜利的信号，关于比赛路程和天气，白雪说到：“当然是非常平坦的，虽然比赛有许多地方需要转弯，但是如果你之前有过成百上千次训练，这对于你来说不算什么。至于天气、湿度，我认为中国现在更是炎热和潮湿的时候，所以它不是一个问题。” 这枚金牌是在1993年曲云霞获3000米金牌，王军霞问鼎10000米冠军，刘冬获得1500米金牌之后的第一枚女子中长跑金牌。
（3）奇特的马拉松选手
1983年春，在美国俄勒冈州波特兰城的马拉松比赛中，有一位叫琳达的妇女，推着婴儿车跑完了全程，受到了观众的热烈欢迎。这位年轻的妇女是个体育爱好者，但因为家中没有人照料孩子，只好决定带着孩子参加比赛。在整个比赛过程中，她的婴儿大部分时间都在睡觉，他的妈妈也跑得津津有味。1982年10月，纽约举行马拉松比赛，美国一个曾患过小儿麻痹症的妇女林德?6?1唐，拄着拐杖参加了马拉松赛，并最终以11小时54秒的成绩跑完全程。在10000多名参赛选手中，林德虽然是最慢的一个，但是她的精神是值得钦佩的，她赢得了所有观众的敬意。她说，她参赛的目的主要是用跑速检验一下自己的能力，事实证明做任何事情只要有决心就能够办到。当25岁的林德?6?1唐拄着拐杖，气喘吁吁地跑到终点的时候，大地已经沉睡在夜色中了，观众们耐心地等待她到达终点，和她一起分享挑战自己并赢得胜利之后的喜悦。1981年8月23日，在加拿大首都渥太华举行的第四届国际女子马拉松赛跑中，有一名80岁的老妇露丝?6?1罗丝法以5小时39分58秒跑完马拉松全程。露丝曾患过慢性关节炎，因此行动略微有些不便，她66岁开始参加长跑锻炼。1967年露丝第一次参加波士顿10公里竞赛，顺利到达终点完成比赛。从那以后，她每天坚持锻炼，多次参加老年组的长跑比赛。在她八十岁的高龄时，仍能一口气跑四十多公里，实属世界少见。1983年12月11日，一个名叫杉本博敬的日本盲人，参加了在美国夏威夷州火奴鲁鲁市举行的马拉松赛跑。杉本双目失明，看不见路线，靠一位伴跑者用一根长50厘米的绳子拉着他。在长跑途中，他数次摔倒，但他丝毫不灰心丧气，始终坚持着。最终杉本博敬以5小时2分24秒的成绩跑到了终点。杉本博敬虽然是个盲人，但他对马拉松赛跑很感兴趣。那次他专程从日本赶到美国火奴鲁鲁市，一方面是参加马拉松比赛，另一方面是与赛事组委会商讨将来召开国际盲人马拉松赛跑事宜。在杉本博敬的奔走努力之下，1983年8月日本大阪已经成功举行了全日本盲人马拉松赛跑大会，有200多人参加了那次大会。发起人杉本博敬高兴地说：“我要用事实证明，盲人也能跑马拉松，这会给世界上所有的盲人增加生活的勇气，让他们生活地更加自信和愉快。”
（4）葡萄牙最伟大的女性——罗莎?6?1莫塔
在葡萄牙，如果你随意向路人问一句“谁是葡萄牙最伟大的女性”？可能不少人的回答是“罗莎?6?1莫塔”。也许你对这个名字没有一点印象，而其实莫塔女士本人也一样毫不起眼，身高只有1.57米，体重只有45公斤。而就是这个瘦小的女子为葡萄牙女性夺得了奥运会第一块金牌。 1955年6月29日，罗莎?6?1莫塔出生于葡萄牙北部美丽而富饶的杜罗河，一个清苦的多子女家庭。父母的孩子们的管教很严，尤其是对这个小女儿，当时信奉天主教的葡萄牙社会还是非常的传统，歧视女性在外从事体育运动。而罗莎?6?1莫塔生性爱动，在很小的时候就跟在哥哥姐姐的后面，在外乱跑，为此曾得到他人的非议。当时的葡萄牙在奥运会中还没有取得过金牌，特别是女子项目，从未有人进入过前三名。当罗莎?6?1莫塔长大些之后，意识到自己跑的很快，从那时起她的小脑袋就为自己确立了一个理想：她要为祖国拿回一枚奥运金牌。在得到父母的支持后，从此在海边、在大街小巷，一位身形瘦小，头发其短的孩子不停地奔跑着，许多人甚至分不清她的性别。这一超短发型罗莎莫塔也是一直保持到了今天。 但是在传统的葡萄牙社会，罗莎?6?1莫塔还是在对事业的追求中，遇到了极大的阻碍，加入波尔图俱乐部时的经济窘态、生活的艰难、保守人们一样的眼光与嘲笑、俱乐部人的示难……但是罗莎?6?1莫塔只是在心里默默地对自己说“我要向传统挑战”。作为一个顽强不屈的女性，罗莎?6?1莫塔在困难面前却是显得无比兴奋，人们对女孩子从事体育有偏见，那么我偏要到人多的地方练习；俱乐部的人说我不可能练好，那么我偏要练出些成绩给他们看。 实际上，罗莎?6?1莫塔是具有长跑天赋的，根据生理专家的分析，罗莎?6?1莫塔的慢肌纤维百分比特别高，这是大多数有成绩的长跑运动员所共有的特征。除了身体上的优势之外，钢铁般的意志和冷静的头脑，也是罗莎?6?1莫塔的优势。她的奔跑并非是自我的利用生理优势，而是自我的跑步感觉，她所知道的并非是自己的肌纤维，而是跑起来的轻松自如、不知疲倦。 罗莎?6?1莫塔的成长之路是坎坷的，在她刚刚进入波尔图俱乐部时，女子马拉松还没有传入葡萄牙，她的主攻项目是5000米和10000米。矮小的身材对她的进步产生了很大阻碍，直到20世纪70年代，女子冲破马拉松的禁区。一天，一直像其他俱乐部人一样对罗莎?6?1莫塔有偏见的琼斯?6?1比萨（年轻而长跑训练经验丰富）站到了罗莎?6?1莫塔面前，从此她不再在黑暗中一个人苦苦地摸索，她找到了自己的项目，还有自己强有力的支持者。在长时间的艰苦训练后，罗莎?6?1莫塔终于迎来了自己丰收的秋天。 1982年欧洲锦标赛上，原本参加3000米赛的罗莎?6?1莫塔在教练的建议下临时更换了马拉松，不想却是一举夺冠；1984年罗莎?6?1莫塔参加了洛杉矶奥运会并夺得了一枚铜牌；1986年罗莎?6?1莫塔将欧锦赛、世锦赛两枚金牌带回了葡萄牙；但是她还没有迎来自己职业生涯的至高点，还在等待。1988年汉城奥运会，罗莎?6?1莫塔终于将第一块女子奥运金牌带回葡萄牙。 在2008年北京奥运会举办前，罗莎?6?1莫塔接受了中国记者的采访。她说：“1988年已经过去很久了，但对我来说依然历历在目，回想起当时的比赛跑进运动场，赢得了金牌，听到了国歌，对于我和所有的葡萄牙人来说都是一种莫大的荣誉，这是对我常年日积月累艰苦训练的一种最好回报，是一种唯一的，无法用语言表达的感觉，是一种无法比拟的快乐。”
（5）身负长跑异能的肯尼亚人
大家都习惯了肯尼亚选手在世界各大长跑比赛上夺魁，在电视的转播画面中，也经常看到三五个甚至更多的肯尼亚人在长跑参赛者的队伍前领跑。肯尼亚人天生就能长跑不仅是一种现象，而且是有一定的科学根据的。 首先是生活环境和生存状况，因为肯尼亚比较落后，人们的生活条件也非常困难。正式恶劣的环境和贫穷的境况让肯尼亚人养成了坚韧不拔、吃苦耐劳的精神。肯尼亚人很小就不得不养成“爱跑步”的好习惯。多数14-17岁的青少年由于家离学校较远，交通也不方便。上学时至少要奔走6英里，还有的是12英里，放学也是一样。在这样的路程里，至少会有一半的路程可以达到5-8公里每小时。人体摄氧量可以达到最大摄氧量的95％。很多肯尼亚人很小就跑步上学，除了节省开支以外，还可以锻炼身体，道路的环境，山丘、盆地、小径、丘陵给了他们良好的锻炼环境，在不经意间就学会了持续法、变速法和法莱特等跑步的训练方法。 肯尼亚人的身高和体重的比例也更为适合长跑，肯尼亚在长跑项目上有着充足的人才储备，每年都会有一些来自肯尼亚的跑步新面孔。在肯尼亚各部落中，卡兰金部落在长跑上更为出色。该部落人口不足300万，约占肯尼亚总人口的10％，但肯尼亚75％的长跑荣誉都是他们活得的。这个数据也许还不会让你惊异，在过去的10年，世界上40％的男子马拉松冠军都被这个部落收入囊中。 一般认为，肯尼亚人的居住在高海拔、饮食习惯和贫困来解释卡兰金人在长跑的巨大成就，但这并不能完全解释卡兰金的长跑能力。他们有特别是与长跑的基因。 卡兰金部落是内部婚配，世代居于海拔2000米以上的高原山区，以放牧牲畜为生。他们有一个特别的习俗，就是奔袭溪别人的牲口。卡兰金人常常奔走上百英里袭击别人的牲口，然后以最快的速度把牲口赶回自己家里。在这样的习俗下，没有良好的耐力和速度是不能捍卫自己的财产的，其奔袭的牲口的数量也有他的奔跑能力决定。在部落中，一个男人拥有的牲口数量决定了他可拥有的女人和孩子的数量。这种奔袭的重要性可见一斑，因此有人相信这种习俗在基因选择中起到了作用。而且研究证明，黑人的身体及肌肉类型与功能与其他种族相比存在着一定的优势。
（6）跑道人生
你可曾听过皮特-斯特拉德威克其人？天生没有双手双脚，但却成为一位马拉松的跑者。至目前共跑了4万公里。你知道斯特拉德威克怎样地跑上标高4100米的派克峰吗？那可是一场世界上最艰难的马拉松赛跑，何况他手脚全无。很简单，当他在奔跑当中，身体的反应告诉他已经筋疲力尽，无法再跑下去时，他就不断地给自己打气，把坚持跑下去的信息传送到他的神经系统，以期能到达目标。在每个人的一生中，必会有一次或多次重大的挑战，在那时刻整个人彻头彻尾地接受考验，仿佛上天亏待了我们，那时候我们的信仰、信念、耐心、同情心、毅力被逼到几乎放弃或根本放弃的地步。有些人通过了这等考验，成为勇者，另外一些人却被毁灭。不只你可曾想过，当人们面对人生的挑战时，是什么让不同的人有不同的反应？为何有许多人能无视各种困境，过着快乐的人生？而另外一些人终日过着绝望、愤世、沮丧的生活？有人能成功，是因为他能始终维持进取的心境。这就是成败的差异。人生是好是坏，不由命运决定，而是由人的信念来决定。我们可以用积极心境来看事情，也可以用消极心境。想一想，如果你一直是处于无所不能的心境，你会怎样做事？人生就像跑道，一圈接着一圈，如果你希望在人生跑道上纵横驰骋，那么无论怎样，都要坚持下去，就像跑步一样，坚持不下去的时候，再咬牙坚持坚持，你会突破你自己的极限，达到一个令你易行不到的新境界
（7）阿赫瓦里——坚持到底2008.12.29作为马拉松选手，约翰?6?1斯蒂芬?6?1阿赫瓦里（John Stephen Akhwari）并没有取得怎样骄人的成绩，反而是他只代表祖国参加了一届奥运会。他在1968年墨西哥城奥运会上的马拉松比赛中，在全部75名参赛者中获得了第57名，而排他后面的选手都因为各种原因退场。在长跑高手层出不穷的非洲，这算得了什么呢？ 但就是这垫底者，没有成绩却拥有了比不少奥运冠军更响亮的名声，更广泛、更深久的影响力。即使是在四十年后，仍令人难以忘怀。他的名字被镌刻在奥林匹克名人录中，北京奥运系列节目《英雄之歌》有他的影子；他的家乡坦桑尼亚，一个“约翰?6?1斯蒂芬?6?1阿赫瓦里竞技基金会”高速运作， 为那里家境贫寒、而有运动潜力的田径新苗提供资助；法国《队报》誉之为“最美的垫底者”。 似乎与更快、更高、更强的奥林匹克宗旨相违背，却获得了如此高的荣誉，他到底做了什么？ 1968年墨西哥城，奥运会第一次在高原夏季举办。特殊的地理和宜人的气候让本届奥运会的田径比赛高潮迭起，如同北京奥运会一样，记录频频被刷新。但是，马拉松比赛成绩就逊色多了。当时的冠军成绩是2小时20分26秒4，比两届奥运金牌得主“赤脚大仙”阿贝贝?6?1比基拉在4年前东京奥运会上创造的成绩差了一大截。这种情况使得马拉松比赛受到记者和观众的冷遇。例行公事般地看完颁奖式，场地内的其它项目都已赛完，他们便三三两两地退场了。 一个多小时后，马拉松沿途的服务站在收到组委会通知后开始撤离，这时却得到一个让所有人都吃惊的消息：有个选手还在跑！ 这个还在跑的选手就是阿赫瓦里。他在起跑后不到5公里后就因碰撞而摔倒，膝盖受伤，肩部脱臼，但他却并未放弃，而是一瘸一拐地继续向终点跑去。 渐渐的，其他选手都消失在视线中；渐渐的，在街道两侧打气助威的人群慢慢散去；渐渐的，天色越来越黯淡……所有的人都认为马拉松比赛已经结束。而坚定地跑着的阿赫瓦里觉得，自己的比赛远未结束。 又是半小时过去了，天色业已全黑，阿赫瓦里仍在坚持着，朝着终点的方向。剧痛让他的慢跑甚至比不上寻常人的散步，膝盖在流着血，嘴角在痛苦地抽搐。 不知何时，一位《三角洲天空画报》的记者靠了过来，带着同情不解地问，为什么明知毫无胜算，还要如此拼命跑下去？也许是没想到还会有人关注自己，阿赫瓦里默默地又“跑”了好一会儿，才突然坚定地答道：“我的祖国派我来墨西哥城，为的不是只是让我起跑，而是要我跑到终点”。 记者被深深地感动了，他向自己的杂志社发了稿，又立刻把稿件发回奥林匹克新闻中心。阿赫瓦里的回答不一会就通过广播回荡在墨西哥城这座世界人口最多城市的上空。许多本已回家的市民纷纷赶到路边，他们欢呼着，向着感动自己的人。阿赫瓦里拖着伤腿，带着观众的热情鼓励，顶着最美的一夜满天星，走入了专门为他打开灯光的阿兹特克体育场，几乎是一码一码蹭到了终点线。 他被当作英雄般簇拥着，受到了远比冠军更隆重的礼遇。过于激动的人们甚至忘了统计他的确切成绩，在奥运成绩册上只有他的名次：75人中的第57名。而他之后的18位选手，都因各种原因而中途退场了。 阿赫瓦里1938年出生于英属坦噶尼噶的姆布卢（Mbulu），墨西哥城奥运会时已是30岁的老将了。虽然此前并无煊赫成绩，但他作为坦桑尼亚历史上首位参加奥运竞技的选手，他没有辜负国家的厚望，成为了“最美的垫底者”。
（8）当代长跑巨星——梅塞莱特·德法尔2008.04.29个子瘦小、黑发、黑眼珠，头发散开呈时下流行的波浪卷，走在马路上，谁也想不到这位其貌不扬的女孩竟会是2007年度最佳女子田径运动员，奥运会和世锦赛5000米的双料冠军，埃塞俄比亚天才运动员梅塞莱特-德法尔。 身为埃塞俄比亚第二代运动员，德法尔的成功受益于前辈开创的局面，天生的遗传条件，良好的训练环境，以及个人的努力。在上世纪90年代，埃塞俄比亚一批运动员横空出世，之后立即扫荡了整个国际田径界，从此让埃塞俄比亚运动员占据了中长跑的国际霸主地位，那一代人的训练经历无疑让他们的师弟师妹收益匪浅，同时他们也给后辈树立了一个良好的榜样。天赋是进化之神赋予德法尔的另一项法宝，身高不到1米6，却有良好的腿长和协调性，身体面积小，长时间运动的能量消耗就会比别人小一些。至于环境，埃塞俄比亚处于高原，世居这里的人天生有良好的吸收氧和利用氧的能力，一般人是无法比拟的。年复一年的在高原训练也无形之中增大了训练的难度，这让德法尔在其他地方比起赛来游刃有余。更为重要的是，和其他人想比，德法尔天生就知道勤奋重要行，以及如何去努力。自小家中有两个兄弟，三个姐妹，德法尔很早就知道生活不容易，对食物和生存的渴望让德法尔丝毫不畏惧吃苦，而身体上的天赋也让她经受住了大负荷运动的考验，没有受过大的伤病。 在2007年6月的5000米比赛中，德法尔以14分16秒63的成绩打破世界纪录，比原纪录快了近8秒。2008年，25岁的德法尔更是踌躇满志，急需另一块奥运金牌证明自己。按照中长跑运动员的成长期，德法尔应该还能从事职业比赛7-10年，目前她无论是从体能上还是从技术上都处在巅峰状态，正如她在2007年最佳田径运动员颁奖晚会上所说“我是世界上最幸福的女人。”。 幸福女人的最大后盾来自她的丈夫，也是她的教练。“我的丈夫给予了我无微不至的照顾，无论是在训练，还是生活中，他都是良师益友。没有他，我不知道会变成什么样。”而激励幸福女人不懈努力的源泉则来自她的姐妹，埃塞俄比亚另一位女子长跑天才——迪巴巴。2003年，迪巴巴在5000米比赛里取得了自己的第一个世界冠军，当时的她年仅18岁，而2007年，她先是打破了5000米室内世界纪录，7个月后又在世锦赛赢得10000米金牌。在过去这7年里，两人反复相遇，一共交手22次，其中德法尔赢了13次。有意无意间，两人天才似乎想在比赛中尽量避免相遇，但是对胜利的渴望和对自身能力的信心激励她们不断在同一项目中狭路相逢。没有周瑜，都是诸葛亮，到底谁会更高明一些呢？2008年奥运会，摆在德法尔面前的问题与其说是拿多少奖牌，不如说她是否能保住自己的金牌，以及从自己姐妹手上抢走另外的金牌。
马拉松比赛不是人人都可以跑的，这个对身体的要求很高的，首先马拉松不是短距离的跑步，是很长距离的，可能是几十公里，如果一个人的心脏不是很好，那么真的不建议跑马拉松，容易猝死，还有体力不行也不能强求，强度过大也是会造成猝死的，建议根据自身条件决定是否跑马拉松