上饶马拉松_上饶马拉松成绩公示

1.上饶的社会事业

2.南昌马拉松封路线路

3.福州国际马拉松赛“70后”男选手倒地猝死

业余爱好者一个半小时跑完半程马拉松，属于什么水平？

排除专业队下来的，纯业余的选手这个成绩很不错了，小赛事能够进前50名

国际马拉松是专业运动员和业余爱好者一起比吗

答案是：是的。

马拉松的魅力之一，是对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk，而马拉松赛不同，无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。

请问半程马拉松，成绩在1小时35分，属于什么水平？

还行吧，在非专业运动员中是不错的成绩啦

一小时四十五分跑完半程马拉松算什么水平

如果您是业余的话，这个成绩已经不错了

有一个比较老的业余标准参考一下

全国田径锻炼等级标准

男子

项目 ≤29岁 30～44岁 45～59岁 ≥60岁

一级 二级 三级 一级 二级 三级 一级 二级 三级 一级 二级 三级

半程马拉松 1:50:00 1:56:00 2:02:00 1:56:00 2:02:00 2:10:00 2:02:00 2:10:00 2:19:00 2:10:00 2:19:00 2:30:00

马拉松 3:40:00 4:00:00 4:20:00 4:00:00 4:20:00 4:40:00 4:20:00 4:40:00 5:00:00 4:40:00 5:00:00 5:25:00

报了半程马拉松，能跑完吗

量力而为，上周厦门半马又有两个参赛选手猝死，个人觉得应该取消半马，直接42公里的全程马拉松或者5公里10公里的迷你马拉松就够了，半马对于专业马拉松运动员来说又太轻松，对于业余爱好者就有些难度，所以最怕就是平常那些10公里夜跑的爱好者，结果没有衡量自己能力去参加21公里的半马，就酿成悲剧。如果换成全程，可能他们就不会去参加。

半马两个小时完成属于什么水平呢？业余长跑爱好者

半马两个小时属于娱乐水平。经常跑步健身的人，听着歌就完成了，还不喘大气的。跑步舒服就好，不要太拼了！

2015上饶半程马拉松1.55小时跑完,大约排名多少

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中国马拉松网站，你的完赛成绩在当年该赛事的排名年龄段排名以及全国排名，都可以查到，只要赛事水平够高。

如果不在系统收录的赛事名录内，你可以参考下其他赛事的相关完赛时间的排名进行推算。

如果让我推算的话，155的完赛成绩可以排在400名左右。

半程马拉松怎么跑

1、要有明确的目标，作为一个半程马拉松初学者，你可以将目标定在1小时50分-2小时20分之间

2、初学者由于没有基础，不能马上适应过高强度的训练，所以建议你每周训练次数控制在4次-5次，到你自我感觉能够适应更大强度的训练之后，在逐渐增加每周的训练次数

3、建议你每周的训练总距离控制在25公里-40公里之间，其它同上

4、一周可以适当的跑一次长距离跑，合适的距离在8公里-12公里之间，最长不要超过16公里

5、训练形式：变速跑，节奏跑，长距离跑

6、在训练的中期，可以开始逐步加大运动量，这里可以给你一个示例

周一：30分钟跑

周二：35分钟跑

周三：休息，可以去练练力量或者骑自行车、游泳放松

周四：5分钟快速跑*3，间歇期为2分钟慢跑

周五：休息

周六：35分钟跑

周日：12公里长跑

7、系统训练一般可以安排10周-12周

用2小时跑完半程马拉松 大概能拿到个什么名次？

没名次，半程和全程不一样！我半程1小时30分，全程4小时51分，您觉得您全程要跑多久呢？

跑完半程马拉松以后膝盖疼怎么办

很正常，有的腰还疼呢，过几天就没事了。记得第二天慢跑一会，人在疲劳期坚持锻炼可以激发潜力，下次跑马会轻松很多的

上饶的社会事业

1.铁观音属于乌龙茶的一种,不是绿茶,乌龙茶品种丰富,最有名的就是铁观音,原产安溪.安溪乌龙茶四大名茶为:铁观音,本山,黄金桂,毛蟹.乌龙茶的品种还有:佛手,大红袍,凤凰单枞,高山乌龙,冻顶乌龙,人参乌龙.

2.各类绿茶名：西湖龙井；惠明茶；洞庭碧螺春；顾渚紫茶；午子仙毫；黄山毛峰；信阳毛尖；平水珠茶；宝洪茶；上饶白眉；径山茶；峨眉竹叶青；汉家刘氏茶；南安石亭绿；仰天雪绿；蒙顶茶；涌溪火青；仙人掌茶；天山绿茶；永川秀芽；休宁松萝；恩施玉露；都匀毛尖；鸠坑毛尖；桂平西山茶；老竹大方；泉岗辉白；眉茶；安吉白片；南京雨花茶；敬亭绿雪；天尊贡芽；滩茶；双龙银针；太平猴魁；源茗茶；峡州碧峰；秦巴雾毫；开化龙须；庐山云雾；安化松针；日铸雪芽；紫阳毛尖；江山绿牡丹；六安瓜片；高桥银峰；云峰与蟠毫；汉水银梭；云南白毫；遵义毛峰；九华毛峰；五盖山米茶；井岗翠绿；韶峰；古劳茶；舒城兰花；州碧云；小布岩茶；华顶云雾；南山白毛芽；天柱剑毫；黄竹白毫；麻姑茶；车云山毛尖；桂林毛尖；建德苞茶；瑞州黄檗茶；双桥毛尖；覃塘毛尖；东湖银毫；江华毛尖；龙舞茶；龟山岩绿；无锡毫茶；桂东玲珑茶；天目青顶；新江羽绒茶；金水翠峰；金坛雀舌；古丈毛尖；双井绿；周打铁茶；文君嫩绿；前峰雪莲；狮口银芽；雁荡毛峰；九龙茶；峨眉毛峰；南山寿眉；湘波绿；晒青；山岩翠绿；蒙顶甘露；瑞草魁；河西圆茶；普陀佛茶；雪峰毛尖；青城雪芽；宝顶绿茶；隆中茶；松阳银猴；龙岩斜背茶；梅龙茶；兰溪毛峰；官庄毛尖；云海白毫；莲心茶；金山翠芽；峨蕊；牛抵茶；化佛茶；贵定云雾茶；天池茗毫；通天岩茶；凌云白茶；蒸青煎茶；云林茶；盘安云峰；绿春玛玉茶；东白春芽；太白顶芽；千岛玉叶；清溪玉芽；攒林茶；仙居碧绿；七境堂绿茶；南岳云雾茶；大关翠华茶；湄江翠片；翠螺；窝坑茶；余姚瀑布茶；苍山雪绿；象棋云雾；花果山云雾茶；水仙茸勾茶；遂昌银猴；墨江云针。

红茶种类:A、祁门工夫 B、滇红工夫 C、闽红工夫 D、政和工夫 E、坦洋工夫

F、白琳工夫

3.铁观音的功效:

铁观音色泽黛绿，形如珍珠，汤色金黄，溢味鲜爽，香气清高，素有 “绿叶红镶边，七泡有余香”之美称。铁观音既是一种珍贵的天然饮料，又有很好的美容保健功能。经科学分析和实践证明，铁观音含有较高的氨基酸，维生素，矿物质，茶多酚和生物碱，有多种营养和药效成分，具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效，闻名遐迩，畅销港、澳、台、东南亚、日本、欧美等地，深受消费者喜爱。

绿茶的功效:

据日本《读卖新闻》近日报道，日本东北大学医学系的栗山进一讲师通过临床调查发现，每天喝2杯以上绿茶的人比每周不足3杯绿茶的人，发生识别功能障碍等老年痴呆症的倾向要小得多。

栗山的科研小组于2003年7到8月，在仙台市以1000名70岁到96岁的男女为对象，做了一次喝绿茶频度等生活习惯的调查，此后又测试了他们记忆力和图形描绘等认知功能的现状。

结果表明，每天喝绿茶2杯以上者比不足3杯者患识别障碍的可能性下降50%，每天喝两三杯者与4杯以上者没有大的区别。就此科研组认为，每天喝2杯就可以见到效果。栗山讲师表示，今后将针对国外不喝绿茶的人群，做一次喝与不喝绿茶的调查，把研究继续下去。

绿茶究竟对心脏病的根源——动脉硬化有着怎样的影响呢？制作组亲自做了实验。令吸烟的男性每天喝4次绿茶，坚持两周。实验前后抽取血液进行比较的结果，发现造成动脉硬化的危险因素低密度胆固醇(Oxidized-LDL)减少了，还观察到引起动脉硬化初期反应的SP-selection等细胞附着物也有所减少。

动脉硬化的重要危险因素oxidized-LDL(被氧化的低密度胆固醇)和引起动脉硬化初期反应的SP-selection等细胞附着物也有所减少。

这些数值越高，血管壁上越容易沾上油滴，一种叫做血栓的血管末容易脱落。血栓在血管里流动，堵塞脑血管时就引发中风。大家都知道吸烟容易产生血栓，引起动脉硬化，而绿茶起到了防止这种血栓的产生和预防动脉硬化的效果。

制作组拜访了日本大阪市立医院的竹岛博士。他观察了绿茶对血液流通产生的影响。结果发现喝绿茶的人比喝咖啡的人血液流通更畅通，就好比是消除生锈的水管中的锈后，水会流得更加顺畅。

咖啡不具有这种效果是因为它不含有绿茶的精髓——儿茶素成分。强力的抗氧化物质儿茶素，不仅具有抗癌效果，还能够抑制血管老化，从而净化血液。绿茶中含有15%左右的儿茶素，而儿茶素的抗氧化力是维他命C的40~100倍。

绿茶是一种珍贵、高尚的饮料，饮绿茶是精神上的享受，是一种审美且具有艺术性的行为，是一种修身养性的方法。

对于绿茶的各种有益于人身心的功效，古今中外的说法很多，我国唐代刘贞亮的“十德”说法比较全面。他将饮茶的益处归为：以茶尝滋味、以茶养身体、以茶驱腥气、以茶防病气、以茶养生气、以茶散闷气、以茶利礼仁、以茶表敬意、以茶可雅心、以茶可行道。

红茶功效:

红茶的特性及功效

红茶的干茶色泽与冲泡的茶汤以红色为主调，所以称为红茶。以适宜制作本品的茶树新芽叶为原料，经萎凋、揉捻、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成。

红茶开始创制时称为“乌茶”。红茶在加工过程中发生了化学反应，鲜叶中的化学成份变化较大，茶多酚减少90%以上，产生了茶黄素、茶黄素的新的成份。香气物质从鲜叶中的50多种，增至300多种，一部分咖啡碱、儿茶素和茶黄素络合成滋味鲜美的络合物，从而形成了红茶、红汤、红叶和香甜味醇的品质特征。

红茶按制造方法的不同，又分为小种红茶、工夫红茶和红碎茶。

红茶的功效

2002年5月13日美国医师协会发表对男性497人、女性540人10年以上调查，指出饮用红茶的人骨骼强壮，红茶中的多酚类(绿茶中也有)有抑制破坏骨细胞物质的活力，各种食品含多酚类的量如下：红茶—17.4，绿茶—12.0，红葡萄酒—9.6，鲜桔子汁—0.8。

为了防治女性常见骨质疏松症，建议每天服用一小杯红茶，坚持数年效果明显。如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼，效果更强，在红茶中也可加上各种水果，能起协同作用。

日本大阪市立大学实验指出，饮用红茶一小时后，测得经心脏的血管血流速度改善，证实红茶有较强的防治心梗效用。

美国杂志报道，红茶抗衰老效果强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等。

红茶有几种有趣的说法，提供大家参考：

健康保健方面：红茶可以帮助胃肠消化、促近食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心肌功能。

预防疾病方面：红茶的抗菌力强，用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。

研究表明：红茶功效不逊于绿茶 且更有益于心脏

据《国际先驱论坛报》7月28日报道，从所周知，喝绿茶对人体健康有着很好的保健作用，它有助于预防心脏病复发，可以减少病毒和细菌的传染性，对于预防前列腺癌、乳腺癌、胃癌和结肠癌有着重要的作用。其实，红茶的功效也是不逊于绿茶的，并且红茶更有益于心脏健康。

在过去的5年里，美国政府资助了150多项关于绿茶和红茶及其化学成分的研究，研究结果表明，绿茶和红茶中的抗氧化剂可以彻底破坏癌细胞中化学物质的传播路径。波士顿贝斯以色列女执事医疗中心血管流行病学主任墨里-密特尔曼医生说：“红茶与绿茶的功效大致相当，但是红茶的抗氧化剂比绿茶复杂得多，尤其是对心脏更是有益”。

2002年5月13日，美国医师协会发表了一份调查报告，该调查对497名男性、540名女性进行了10年以上的跟踪，报告指出饮用红茶的人骨骼强壮，红茶中的多酚类(绿茶中也有)有抑制破坏骨细胞物质的活力，如果在红茶中加上柠檬，那么强壮骨骼的效果更强，此外，在红茶中也可加上各种水果，并且都能起协同作用。

南昌马拉松封路线路

建国前夕，全区仅有西医200余人，中医850余人，医疗设施非常简陋，当时规模最大的省立上饶医院，也仅有病床30张，县立卫生院病床充其量也才3-5张。建国后，上饶地区大力增设卫生医疗机构，积极培养卫生医务人员，逐年扩充医疗设施，不断改善医务人员的工作条件。

进入21世纪，上饶市卫生事业加快发展，市人民医院创“三甲”医院获得成功，甲型H1N1流感等传染病防控工作取得阶段性胜利。“光明微笑”工程有效推进，17760例白内障患者重见光明，858名唇腭裂患者露出微笑。食品药品专项整治扎实开展，上饶市未发生重大食品药品安全事件。共有卫生机构9183个。其中，医院113个，卫生院240个。医疗卫生机构共有床位19764张，其中医院12635张。平均每千人拥有医院床位1.7张。全市卫生技术人员达到24381人，增长19.9%。其中执业医师9492人，注册护士9568人。平均每千人拥有执业医师1.28人，平均每千人拥有注册护士1.29人。全市医疗机构共诊疗3439万人次，健康检查161万人次。 1950-1990年，境内举办过7届全区运动会和多次单项竞赛，举办过55次全区学生运动会（含单项竞赛），23次全区少儿运动会。进入80年代，传统体育、残疾人体育和老年人体育日趋活跃。1959-1990年，代表队参加全省历届运动会和各类单项竞赛，均获得较好成绩。2009年上饶市体育健儿在国际和国内的重大比赛中共获得3枚银牌。

2012年承办了省第四届全民健身运动会暨中华国际龙舟大赛、省第二届半程马拉松联谊赛等赛事，广丰区纪小飞获伦敦残奥会残疾人自行车场地团体竞速赛冠军，全年共发行体育**1.70亿元。市本级建立单项体育协会28个，青少年体育俱乐部16个，社会体育指导员达2600人，荣获2012年度国家体育总局颁发的全国全民健身活动优秀组织奖。投资5亿多的市体育中心主体场馆于7月25日顺利交接，2011年总投资720万元的3个体育基础设施建设项目竣工并通过省级验收，申报到25个乡镇农民体育健身工程和165个行政村农民体育健身工程，获得赠送第十六批健身路径12条。伦敦残奥会广丰人纪小飞和队友以49秒454的成绩获得自行车团体竞速C1-5冠军，并打破世界纪录，铅山县鹅湖镇残疾人运动员徐艳美以129公斤的成绩获得女子举重82.5公斤以下级铜牌。 辖区内在过去曾流传一首民谣：“孽龙旱魔官匪患，贫苦百姓度日难，十年偶逢一年顺，还需挽篮去讨饭 ”。解放后，随着经济的发展，全区人民生活不断提高。就业问题逐渐得到解决。首先是农民耕者有其田，其次是城镇青年的就业问题基本得到解决，尤其是改革开放以来，各行各业广开就业门路，就业问题得到了进一步解决。

住宅上，建国前是“既低且烂泥草房，招风惹火人逃荒”；“50年代砖瓦房，修修补补喜洋洋”；“60年代求不饿，住房将就也是福”；“80年代吹春风，钢筋水泥小楼房”；“90年代大不同，楼房赛往天上冲”。90年代所建私房，多在2层以上，高的5-6层。机关建房多在6层以上，高的10-20层。1990年，全区城镇人均居住面积9.1平方米，农村人均居住面积20/7 平方米。穿着变化令人瞩目。建国前是“一件土布衣，缝补三代人”；50 年代“土布府绸与卡其，穿在身上三不齐”；60年代“涤纶、涤卡、的确良，人一穿上陡觉‘洋’”；70 年代“学习人民解放军，衣着草绿全是‘春’ ”；80年代“讲时髦，尼绒、羽绒加毛料”；90年代“你追我赶式样奇，穿着价格赛攀比”。家庭用具也不断向高档发展。

2012年全市列入国家专项规划内的299座病险水库除险加固工程已基本完成；解决了41.37万农村人口饮水安全问题。新开工建设保障性住房24477套，截至年底，各类保障性住房竣工27103套，完工率达到61.9%。其中廉租房竣工4469套，公租房竣工4910套，各类棚户区改造竣工17337套。发放廉租住房租赁补贴2079万元，惠及16856户。有各类收养性社会福利院床位2.32万张，收养各类人员18649人。城镇建立各种社区服务设施3783个，其中综合性社区服务中心14个。全年销售社会福利**24200万元，筹集社会福利资金7860万元。全市否决了50个有污染隐患的项目，削减化学需氧量5154.08吨、二氧化硫559.34吨、氮氧化物40吨、氨氮632.6吨。全市事故起数同比下降17.34%，死亡人数同比下降22.38%。 2011年度上饶市境内主要河流监测断面水质达到Ⅱ～Ⅲ类标准，水质状况优良，主要河流（信江、乐安河、饶河、昌江）水质达标率为98.15%，河流水质为优良；市区饮用水源地水质持续为优。信江、乐安河源头水与市区饮用水源地水质持续为优，主要河流上游水质好于下游水质，河流水质乐安河、信江优良，饶河较差。

12个县（市、区）的环境空气质量以二氧化硫、二氧化氮、可吸入颗粒物三项污染因子进行评价，11个县（市）年均值都达到国家二级标准（信州区、上饶县并入上饶市区评价），全市环境空气质量等级保持二级以上优良水平。余干、弋阳、万年、德兴二氧化硫浓度值达到国家一级标准，其他城市都达到国家二级标准，上饶市区和婺源、玉山县城二氧化硫浓度有所升高。全市各城市二氧化氮年均值在0.014-0.033毫克/立方米（标态）范围内，均达到国家一级标准；鄱阳二氧化氮偏高。全市各城市可吸入颗粒物年均值在0.022-0.063毫克/立方米（标态）范围内，均达到国家二级标准。污染偏大的是德兴，年均值达0.063毫克/立方米，其次为上饶市区和万年、弋阳县城，但均未超出国家二级标准。

市城区声环境质量良好，属绿色园林宜居城市。市城区道路交通噪声等效声级值范围61.3～72.9分贝，平均等效声级值为67.9分贝，达到4a类标准，达标比例为81.25 %，平均等效声级连续五年保持较平稳状态。受车辆急增的影响，市城区超标路段有所增加，有18.75%的路段等效声级超过70dB（A）。市城区区域环境噪声平均等效声级值范围48.3～59.7分贝，平均等效声级值为51.9分贝，2类区达标比例为100%，未出现超标准现象。受益于城区道路拓宽及绿化、老城改选及居住小区化、商贸市场化，极大优化了城市声环境，使城市不断扩建和发展过程中，保持了较好的城市声环境质量。市城区开展了功能区噪声监测：1类功能区昼间达标率为98.44%，夜间达标率为100%；2类功能区昼间达标率为99.06%，夜间达标率为100%；3类功能区昼夜达标率均为100%；4类功能区昼间达标率为98.44%，夜间达标率为75%。总体声环境质量良好，但没有完全满足功能区的噪声要求，城区监管应按功能要求严格规范区域噪声环境，实现功能区噪声的全面达标。

福州国际马拉松赛“70后”男选手倒地猝死

南昌马拉松封路线路如下：

1、11月11日22:00至12日15:30，南龙蟠街的三清山大道口至同乐路口段、三清山大道的南龙蟠街口至霞埠街口段实施交通管制，禁止车辆通行。

2、11月12日7:00至15:30，南龙蟠街的九龙大道口至三清山大道口段、三清山大道的九龙隧道至霞埠街口段禁止车辆通行。

3、11月12日8:00至12:30，赣江南大道的生米大桥段至北龙蟠街段禁止车辆通行。

4、11月12日8:15至13:30，北龙蟠街禁止车辆通行。

5、11月12日8:20至13:30，九龙大道的北龙蟠街至上饶大街段禁止车辆通行。

6、11月12日8:40至13:30，赣江南大道的南龙蟠街至洪州大道西段禁止车辆通行。

南昌马拉松举办意义：

作为一项国际知名的体育赛事，南昌马拉松能够吸引来自不同国家和地区的选手参与，增强城市的国际影响力和知名度。其次，南昌马拉松可以促进全民健身和长跑运动的普及，鼓励市民积极参与体育运动，提高健康素养和生活质量。

此外，南昌马拉松还能够推动体育旅游和经济发展，吸引大量外地参赛者和观众前来消费，增加城市的经济收入和就业机会。最重要的是，南昌马拉松可以展示城市的风貌和文化底蕴，提升城市形象和吸引力，为南昌的城市建设和旅游业发展做出积极贡献。

2015福州国际马拉松赛组委会20日15时21分发布公告称，参加该赛事半程马拉松的选手卢某在距起点10.5公里处倒地猝死。

公告称，20日上午8时40分，参加半程赛的卢某出发至10.5公里后突然倒地;8时42分，医疗点救护车到达现场，发现参赛者呼吸、心跳已停止，医护人员立即进行心脏复苏、持续心电监护和电除颤等抢救措施，并于8点56分送到就近的晋安区医院继续抢救但终告不治。

此次赛事规模盛大，有约1.5万人参赛，绝大部分为大众选手。一位不愿透露姓名的知情人向记者表示，此次意外不测者卢某为1976年生，来自福州长乐。

报道显示，福州国际马拉松赛此例参赛选手之不幸已是今年国内马拉松赛的第五例猝死事件。此前的最近一例马拉松猝死事件，发生在仅仅15天前的深圳马拉松赛事上;另外，1月份香港马拉松，10月25日合肥、11月15日上饶全国半程马拉松均出现选手猝死。