35岁打篮球怎样恢复爆发力-35岁打篮球伤身体

1.35岁，四年前打篮球前交叉断裂是否必须手术？前交叉断裂

2.男性一般过了哪个年龄就开始加速衰老？

3.NBA巨星35岁的时候都是什么表现?

35岁，四年前打篮球前交叉断裂是否必须手术？前交叉断裂

建议您到医院就诊，将前交叉韧带(ACL)是否断裂诊断清楚，如果的确断了，应该尽早手术。请看我网站上关于ACL的文章即知道了。

（北医三院余家阔大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）

男性一般过了哪个年龄就开始加速衰老？

我是奔五的人，感觉体力明显不如以前，尤其性能力减弱明显。三四年前还很强壮，从去年开始，下降明显，不再像以前那样稍有刺激就能勃起。如今勃起硬度也差远了！女性是更年期，男性应该就是性功能代表着身体素质的开始衰落。人啊总是会有由盛到衰，身体机能总会发生变化！这是不可抗拒的。三十出头的时候我还能背两箱A4纸一口气上六楼，而且不是普通居民楼，是办公楼，现在干点啥都不敢太使劲，体力不行，腰也不行。

加强锻炼有必要，但是锻炼只能增强体质，人过了三十，想靠锻炼增加体能已经是不容易的了！锻炼更多的是能够让人保持 健康 ，保持体能，减缓衰老。人的一生分几个时期，过了三十，有些身体素质好的还能保持一个阶段，但是大多数斗过了人生的顶峰。这就是为什么运动员过了三十基本就退役的原因，你再怎么练，也出不了好成绩了，人也一样。四十左右人还没有太明显变化，只是承受的体力劳动开始出现滑坡，当然长期从事体力劳动的人正处在顶峰，因为此时人的骨骼和身体成熟度正是积累最厚重的时候。到了奔五的年纪，就得收了，不能再过度透支体能，同时适当锻炼，让体能不过快衰减。体力劳动者因为长期劳动，他的体能衰减的晚慢，肌肉还保持较好的状态，但是非体力劳动者就不行了，力量力度个持久力都有明显下降。

我觉得是35岁。

我还没到35岁之前，总以为我还是个20多岁的年轻人一样。但是过了35岁，我马上感觉到自己像是40岁以上的中年人了，总感觉自己越来越老了。[捂脸]

我家的男人今年五十周岁 ，裤子基本都是牛仔，小脚的，破洞的，猎奇的无所不包 ，衬衣花色的多 ，纯色的少 ，鞋子也是五颜六色的 ，让人望而侧目 。

他这样的 时尚 品味 ，孩子都无法忍受 ，经常偷着的对我嘀咕，找的什么对象 ，让自己摊上这样一个爹 ，拉低了自家的整体品味 。

这个男人擅长自嗨 ，加上在当地相当于小网红似的人物 ，被一些小妹妹小风吹阿谀奉承捧着，总以为自己青春年少 ，可以跟18岁的小伙子匹敌。这傻男人经常问我 ，感觉我的节目怎么样 ？能红吗 ？

这个答案 ，傻狍子挺满意 。然后又郁闷，说自己小的时候，要是家庭条件好一些 ，一定能够出来 。人老了 ，都自己逗自己玩 。

其实，作为他的老婆，我完全能够感受到这个男人是真得老了，他时常叫唤自己牙齿松动，经常性的夜不能寐，整宿睡不着觉早上醒不来，他蹲厕所的时间越来越长 ，消化功能越来越差 ，不吃点儿好的感觉肚子寡淡 ，吃一些油腻，肠胃又受不了 ，虽然皮肤很白 ，人看起来很是沧桑 ，虽说我比他小不了几岁 ，外表上却有不小的差距 。

哈哈 ，我是不是有些幸灾乐祸 ！

最近一两年 ，我看见了他头上的白发 ，看见了他脸上的皱纹 ，看见了他头顶的中南海 ，虽然没有啤酒肚，那也是长期锻炼坚持的结果 ，要是哪天懈怠下来 ，估计会膨胀性的反弹 。

为了保持自己青春靓丽的形象 ，人家对衣服和化妆品的热爱，远远超过我这个女人 ，甚至超越了家里的女儿 ，还总嫌弃 我娘俩不打扮。每当这个时候 ，我和女儿都不遗余力的反怼，我们靠智商取胜 ，这年头刷脸靠不住 。人家一直迷之自信 ，自恋的程度超级弱智 ，心理的年纪严重之后 ，是心虚的表现 。

好吧 ，大家一起 ！

以前的时候 ，他吃饭特别喜欢配咸菜 ，那一天，他在家里吃饭 ，炒的都是新鲜菜 ，我告诉他冰箱里有咸菜。他说这咸菜有些酸 ，自己的牙受不了 。还说自己真的老了 ，真的不再年轻了 ！

这算不算是不打自招 ？我什么都没说 ，是你自己承认的哦 ！

看看 ，男人的50岁 ，绝对是个要命的年纪 ，哪怕外表保养的很好 ，也真的老了 不服都不行 。我估计往后的时间 ，这个男人变老的速度会越来越快 ，这样的男人可以先留着，慢慢的看着你变成一个糟老头子 。感谢支持

30岁后。是各方面的。以前熬夜一次一下子恢复。30之后熬一次好几天头昏脑涨

40岁记忆功能立即衰退。50岁生植功能立即衰退。60岁运动功能立即衰退。70岁性情功能立即衰退。80岁味蕾功能立即衰退。90岁人性功能立即衰退。100岁回归婴儿时代。每个阶段，没什么变化的，不一定是好事。

我感觉是40，虽然四十之前整体也有一点下降，但是都不太明显，比如还能踢大场十一人的比赛，还能熬一个通宵，虽然不如年轻时，但是撑撑还可以。

四十之后，真是感觉三五年一个台阶，不知觉间身体大不如从前了，自己心理也承认老了。

按黄帝内经男人八年一轮回女人七年一轮回。男人的32岁，40岁，48岁都是分界线。但是，哦，但是来了哦。

如果男人30多岁开始，坚持健身，有氧无氧结合，并补充蛋白质，增强肌肉含量，提升代谢水平，合理饮食，按目前我个人（38岁）感觉体力精力和30岁没什么区别，并且认知能力，判断能力比年轻时好很多，男人们不用担心到四十，即使身边快五十的朋友只要对生活充满热情，感觉也就是三十多岁，外表也是三十多岁，没什么变化

从身体肌能来说，男性35岁达到巅峰，45岁开始衰老，75岁开始快速衰老。从心态来说，男性30岁感觉衰老，50岁快速衰老，75岁加速衰老。

身体骗不了自己，也不会欺骗自己。男人在25岁左右精力最为旺盛，感觉不到疲劳，即便累了，睡一觉就能回血，到了35岁虽然感觉很年轻，有力气，但熬夜也好，干体力活也好，瞬间爆发力不错，但体力恢复慢。到了45岁，眼睛开始老花是肌能衰老的开始，“书越看越远，鸟越拉越近。”这时候体力明显不如以前，性生活力不从心，不敢熬夜，不敢海吃海喝；但男人的衰老有个非常缓慢的过程，尤其是现在注重保养，50岁不如60岁，60岁不如70岁，75岁之前绝大多数人行动自如，感觉身体不错。但不管怎样，75岁之后各种疾病会如约而至，真正进人人生的晚期。

身体好不好，关键看心态是不是年轻。事实上，现在65岁之前并不属于老人。多数老人在年轻人眼里已是老态龙钟，但在他们自己心理感觉还很年轻，70不算老，80刚开始，90还能打老虎。从这个意义上来说，不少年轻人有什么30、35岁心理门槛，未老先衰，未老装老，越年轻心态越老。

男人老不老有三个重要标志：一是性能力；二是视力，三是饮食习惯。前两点好理解，最后一点可以这样判断：如果年轻时喜欢吃肉，现在吃进去消化不了了；如果以前酒量不错，现在容易醉了，或者想喝不敢喝了，说明开始老了。

亲身感觉应该是三十岁以后！

三十岁后越发的感觉自己体质越来越差了，以前打篮球全场半天，一两天就恢复过来了。三十岁后打半场一两个小时，好几天还是浑身酸疼不得劲。明显感到身体各方面机能退化了，没有了二十岁出头的活力。

另外还有一个比较明显的，就是熬夜。现在是真不敢熬夜了，熬夜玩手机后果就是第二天精神整天萎靡不振，缓不过来，甚至连续好几天才能缓过来。另一方面还有头发变白的速度和数量直线飙升。三十岁前头上白发虽然有，但是也没几根，拔掉就没有了。三十岁后，真是拔的速度赶不上长出的速度，最后我也懒得再拔了。数量上更是一小片开始变白，估计也是和压力太大有一定关系。

三十岁真是人生的一大门槛，不再年轻，身体各项机能都开始逐渐退化，我们唯独可以做的就是 健康 生活，少熬夜多锻炼。

希望我的回答可以帮助到你！

这个问题也是我近两天想到的，应该从35岁起身体走下坡路，到40岁愈发明显，心理上没有了年少时的冲动和干劲，身体熬夜恢复较慢，肠胃睡眠大不与从前，生理方面需求也趋于平和。

NBA巨星35岁的时候都是什么表现?

打篮球是吃青春饭，而打NBA更是如此，许多NBA巨星到了35岁，都已经状态下滑，面临着退役的危机，但是，凡事总有例外，卡特还战斗到了43岁，而一些顶级巨星，即便是到了35岁，依旧保持着巅峰状态。

那么35岁的巨星都在干嘛呢？

麦迪

麦迪作为一名以高中生身份进入联盟的球员，在他33岁的时候早已被伤病折磨得不成样子了，由于30岁的时候遭遇大伤，麦迪的状态一落千丈。此后辗转尼克斯、活塞、老鹰和CBA联赛都没能重回巅峰，34岁的时候加盟马刺志在夺冠，却在总决赛关键时刻功亏一篑，最终黯然退役，令人惋惜。

因为背部受伤与腿部顽疾，麦迪在34岁做出了人生最重大的决定，那就是退役，年仅33岁就离开了NBA赛场，让人唏嘘不已。麦迪退役后，他参加了不少NBA活动，包括解说嘉宾，扣篮大赛评委等等，麦迪十分享受退役后充实的生活。

贾巴尔：场均出战32.3分钟，场均21.8分7.5板2.5助

贾巴尔是历史上最为知名的常青树，他直到42岁依然可以在联盟拿到场均两位数的得分，不过即便是贾巴尔，35岁的时候也不得不严格控制上场时间，当赛季，贾巴尔场均出战时间只有32.3分钟?比2年前少了将近5分钟，数据则是21.8分7.5篮板2.5助攻，均是当时的生涯新低。

值得一提的是，贾巴尔之所以能够保持住良好的状态，除了和他的?天勾?技术有关之外，也和湖人的传承离不开关系，毕竟魔术师、詹姆斯沃西、威尔克斯等人的存在会帮贾巴尔分走不少压力。

奥尼尔：打爆巅峰霍华德

35岁的奥尼尔依旧是联盟中顶级的中锋之一。奥尼尔的实力极其出色，是当年联盟中最出色的中锋，凭借着自己极强的内线统治力，帮助湖人队获得了三连冠创建的紫金王朝。

而在奥尼尔的整个职业生涯中，他也是4次获得了总冠军，并且在他的整个职业生涯中获得了成就不计其数。奥尼尔即便是在自己35岁的时候，内线统治力依旧十足，35岁的他依旧打爆了巅峰时期的霍华德。

科比：最后的巅峰，场均27.3分5.6板6攻

科比犹如上帝们不服输，甚至是不服老，35岁又能怎样，来了霍华德又能怎样，只有我才是湖人甚至联盟的当家。12-13赛季湖人组起了老迈的F4，伤病让他们一度掉落在季后赛之外，处在生涯末期的科比自然不希望就这样离开。

于是在赛季末端他为湖人奉献了自己的一切，最终球队顺利进入季后赛，而科比却并没有出现在球场上。在这个赛季科比场均27.3分5.6个篮板6个助攻，包揽了全明星首发和一阵，而在接下来的赛季那个无所不能的黑曼巴却永远地消失了！

乔丹：场均28.7分5.8板3.5助

迈克尔-乔丹。可能是世界上最强大的人，不，是NBA历史上最强大的人，在NBA历史上没有一名球员能够在35岁的时候场均砍下28.7+5.8+3.5的数据，并且还能够带领球队拿到NBA总冠军。

并且还能够保持PER值达到25.2，可能对于他传奇的一生来说，是低的，但是对于别人来说，是遥不可及的。

詹姆斯：已夺冠军，生涯第四冠，已超越乔丹

看到詹姆斯本赛季的表现后，你很难想象一个35岁的老汉还能保持巅峰状态，而且没有丝毫下滑的迹象。这轮总决赛詹姆斯倾其所有，6场比赛中詹姆斯贡献了高水准的数据，场均得分来到了29.8分，场均篮板数11.8个，场均助攻数8.5个，场均1.1个抢断，投篮命中率达到59%，三分命中率41%，彰显王者霸气。

无论我们如何去讲，我们都会有一个结论，詹姆斯就是这个时代的乔丹。哪怕职业生涯到了第17个赛季，丝毫看不出明显的下滑痕迹。带领三支球队拿了4次总冠军，将自己推上了一个新的高度。詹姆斯通过自己的努力，一一践行着他当初许下的诺言，或许除了伟大，我们还能给他一个一诺千金的形容词吧。

可以说，35岁的詹姆斯已经超过了35岁的乔丹！

除此之外，艾弗森在35岁的时候都已经离开了联盟，其他如雷阿伦、加内特、皮尔斯等人也早已不在巅峰，