怎么让篮球运球幅度大-篮球如何调整输球后

1.嘿.帮我一下.关于篮球的问题.怎样投中距离跳投.我要强化中投.我是一名后位.还有怎样控制全场节奏.

2.篮球比赛如果输掉的话先找中锋的毛病是吗？

嘿.帮我一下.关于篮球的问题.怎样投中距离跳投.我要强化中投.我是一名后位.还有怎样控制全场节奏.

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

首先我解释一下什么是比赛节奏，现在很多球迷喜欢用控制节奏这种模糊的话题来掩盖某些后卫命中低迷的作用。实际上很多人根本搞不懂什么是控制节奏。甚至有更多的人把降低速度称为控制节奏，不过这也是跟cctv5学的，每当有人把速度放慢，cctv5肯定会说，“控制一下节奏”，实际上这句话相当的放屁。

每一个打球的人都应该知道，当你的动作连贯或者按照你设想的动作进行时球是最容易进的。每个人投篮前的一靠，一停，或者一个假动作都是调节自身节奏的方式，也许你接球后身边并没有人，但或许拍一下才容易进。实际上这就是一种节奏，所谓的后卫控制比赛节奏实际上就是让另外四名球员按照各自的特点舒服的跑动和做接球后的连续动作。有的球队速度快，有的球队速度慢，但是我们常说的控制节奏，实际上就是要控球后卫掌握球队的特点，把握进攻传接速度和时机。比如前几个赛季的太阳，控位所作的就是尽量让球走在人的前面，所以太阳进攻节奏快并不是指后卫拼命的跑，而是太阳的其他球员喜欢运动中完成进攻。正如现在的太阳队，当有了奥尼尔的时候，控位所作的就是当奥尼尔用屁股抗住人的时候将球递给他，所以一个能控制节奏的后卫并不是看他跑的快了还是慢了，是突破了还是在外面寻找机会，而是控制一支球队的正常运转。

或者更简单的评价一个后卫好坏的方法就是看一个后卫的动作是否连贯，当一个后卫的动作卡壳，摆脱不掉纠缠，或者站在那里很明显的瞄着一个已经被看住的队友奋力传球，或者不停的打手势没完没了的时候，那么这个后卫基本上就失去比赛节奏了。我们经常看到德隆、戴维斯、纳十跑入禁区再出来，很少看到他们站在外线打手势，或者把球举过头顶瞄来瞄去。我们更不会看到保罗快攻时发现对方只有一个防守球员的时候放慢节奏等待其他球员落位。好的后卫从来不会停下自己的动作，从来不会停止思考，只有这样才能控制一个球队的节奏，所以阿尔斯通真的会控制节奏么，多看看他的比赛吧，实际上它远没有布鲁克斯成熟。布鲁克斯看似非常鲁莽的进攻实际上无非是年轻人对自己的那份过度自信，在他的眼里也许就是一个投篮的时机，但是至少布鲁克斯还能寻找机会，他能够不停的突破寻找时机。而阿尔斯通呢，他只是一个站在外围观察的人，实在找不到就交给麦迪找，如今的麦迪突破不如从前了，所以就经常干拔。为什么阿尔斯通伤好了火箭就输球，这就是原因。

放慢节奏，为队友或是自己寻找出手机会，认真正确采纳教练的战术配合

要有出色的控球能力 和 视野 和 战术素养

运球时一定要抬头,靠手对球的感觉来练习,养成好习惯在以后的比赛中会受益,这样可以随时观察场上情况,最短时间内完成组织进攻.

低运球

动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。

动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。

高运球

动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。

动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。

控制好全场的节奏，不要急，即使落后也没关系，要镇定。多传球，打配合战，不要自己单打，也不要形成对友单打。

控球后卫，又叫组织后卫，是篮球比赛阵容中的一个固定位置。控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。控球后卫典型的进攻模式就是在对手得分之后，由控球后卫在底线运球，开始一轮新的进攻。这个位置要求球员具有良好的传球技术和敏锐的比赛观察能力。人们往往通过助攻次数而不是得分的高低来衡量一名控球后卫的成功与否。同时，一流的控球后卫往往也能够有效地跳投，并能够通过外线投篮威胁对手。一般控球后卫都是各队阵容中身材最小巧的球员，但在现代篮球中也有很多像NBA中的魔术师约翰逊这样高大的控球后卫。篮球比赛在发球后，通常由控球后卫通过运球将球运过半场并将球传给队友来发动进攻。所以一般担任控球后卫的队员都是队内控球能力最好，助攻能力最强的球员。

控球后卫往往在球场上担任领导者的角色，很多球队都由控球后卫来决定进攻套路。控球后卫需要很强的控制比赛的能力，需要掌握比赛双方的进攻时间和比赛时间，控制比赛的节奏，将球输送给位置最好的得分手上。所以控球后卫又常常被称为是场上的教练

篮球比赛如果输掉的话先找中锋的毛病是吗？

不能说的这么绝对！篮球是一个集体运动，赢球输球不能单纯的说是某一个人的原因，当然可能在一场比赛中中锋的发挥不尽如人意或者犯了关键性错误导致球队的失败，但也不能将所有错误归咎于他。中锋在场上的作用基本上是统治内线：得分、抓抢篮板和封盖或在高位策应，不可能完全掌控全场的局势，但在球队外线进攻哑火时在内线进攻可以起到稳定军心的作用。像年轻时大鲨鱼奥尼尔和邓肯这样优秀的内线都是球队的攻守两端的核心，但是即便是他们的能力再强也不可能只凭一己之力左右整场比赛的结果（除非在比赛最后的关键时刻）历史上有过四位拿到过4双成绩的球员，其中有三位是内线球员（内特.瑟蒙德、大梦奥拉朱旺、和大卫.罗宾逊）这说明内线球员特别是中锋在球场上的作用，但这并不表明球队输球就是他们的责任或者应该让他们负主要责任。篮球是一项集体运动，球队是一个团体，应该共同承担失败与胜利、荣誉和耻辱！