中学排球上手发球教案,中学排球上手发球教案反思

1.排球正面上手发球要领

2.排球正面上手发球技术动作要领

3.上手发球技术动作要领

4.排球 上手发球

排球上手发球的动作要领是：正面下手发球和侧面下手发球。

一、正面下手发球：

1、准备姿势∶面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上身稍前倾，重心偏后脚，左手持球於腹前。

2、抛球∶左手将球轻轻抛起在身前右侧，离手高约20 cm。右臂伸直，向后摆动。

3、击球∶借右脚蹬地力量，身体重心随著右手向前摆动击球而移至前脚上。在腹前以全手掌或握拳击球的后下方。手触球时，手指手腕紧张，手伸直。击球后，随著击球动作，重心前移。

二、侧面下手发球：

这种发球动作简单易学，但球速慢、力量小、攻击性较弱，适用于初学者。

（1）准备姿势：发球前，左侧对球网，两脚开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。

（2）抛球：左手将球平稳地抛在体前右侧，离手约一球多的高度。

（3）在抛球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。击球时，右腿蹬地，身体重心随着右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下部。重心随击球动作前移，迅速进场比赛。

排球的起源

19世纪末，美国盛行运动强度较大的橄榄球和篮球等运动项目，缺少一种运动量适中，又富于趣味性，适合多数中老年人参加的室内娱乐性项目。1895年，美国马塞诸萨州的基督教青年会干事威廉·G·摩根经过一段时间的摸索后，创造了一种比较和缓，运动量适中的运动方式。

摩根在网球场上把球网架在5英尺6英寸（1.98米）的高度上，让人们隔网拍打篮球内胆，使其在空中飞来飞去，这就是排球运动的最早雏形。

但由于篮球内胆太轻，篮球足球太重，易挫伤手指、手腕，于是摩根联系美国斯伯丁体育用品公司，设计制作了一种与现代排球相近的球，此球表面是皮制的，内装有橡皮胆，圆周为25-27英寸（63.5-68.5厘米），重量为9-12盎司（255-340克）。今天排球的大小和重量是据此演变而来的。

排球正面上手发球要领

准备姿势、抛球。

1、准备姿势：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前，身体重心放在前脚上，身体放松，保持稳定。

2、抛球：左手将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中，在抛球的同时，右臂屈肘抬起并后引，肘与肩平行，手掌自然张开，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸，展腹，身体重心移至右脚上。

排球正面上手发球技术动作要领

1、准备姿势：发球学生面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，左手持球在腹前。

2、抛球摆臂：左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中。在抛球的同时，右臂屈肘抬起并后引，肘关节与肩部齐平，手掌自然张开，呈勺形，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸，展腹，身体重心移至左脚。

3、挥臂击球：击球时，两脚蹬地，上体迅速向左转动，迅速收腹，带动手臂向右肩上方加速挥动，以全手掌击球的后中下部。击球时，手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速明显做推压动作，使球向前呈上旋飞行。击球后，迅速进场比赛。

扩展资料

发球的成败关键靠运动员自己掌握，发球技术的熟练程度，发球时的站位都不受距离远近的限制。发球时可运用正面、侧面、上手、下手、助跑或起跳发球。击球手法可用全手掌、掌根、半握拳、虎口和腕部。

发球有8秒限制，队员因抛球不当，可让球落地后再行抛球，不算犯规，但不得有意拖延比赛时间，发球后，即可迅速入场参加比赛。

发球前，运动员要做好充分的思想准备。首先要有坚定地信心，做到心平气和，情绪稳定，不急不躁，不紧张。其次注意观察对手的接发球站位和布局，并选定自己要攻击的目标，以求直接得分或破坏对方的进攻技术。

百度百科-排球发球

百度百科-正面上手发球

上手发球技术动作要领

排球正面上手发球技术的动作要领：

1、准备姿势：两脚自然前后开立，左手或是右手托球于体前。

2、在抛球时：左手将球沿右肩前上方平稳垂直向上抛一定高度（五十厘米左右）；在抛球同时右手屈肘后引，肘略高于肩，手掌自然张开，上体稍向右侧转动，抬头、挺胸、展腹，身体重心移至后脚

3、击球时：转体收腹带动手臂做鞭打挥臂动作，用全手掌抱住球，击球的中下部，手腕快速有力的推压动作使球上旋飞进。

排球 上手发球

上手发球技术动作要领如下：

1、准备姿势，发球时身体面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，右手持球在腹前。

2、抛球摆臂，左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中，在抛球的同时，右臂屈时抬起并后引，肘关节与肩部齐平，手掌自然张开，呈勺形，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸，展腹，身体重心移至左脚。

3、挥臂击球，击球时，两脚蹬地，上体迅速向左转动，迅速收腹，带动手臂向右肩上方加速挥动，以全手掌击球的后中下部，击球时，手臂要充分伸直，手掌和手腕要迅速明显做推压动作，使球向前呈上旋飞行。

初学者刚学排球，首先要学习排球的发球技术，面对球网，两脚自然开立，保持左脚在前，左手托球在身前的动作，用抬臂和手掌平托往上送球，将球平稳的垂直抛向右肩的前上方，不能太高也不能太低。

在抛球的同时，将右臂高高的举起来，屈肘之后和肩膀齐平，上体稍微向右侧转动，在右肩前上方伸直手臂至最高点，用整个手掌击打球的中后部，击球的时候手指自然张开和球吻合。

准备姿势：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于体前。

抛球：左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约40——50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍后仰。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。

击球：右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌的坚硬部击中球的后中下部。击球的力量要集中迅猛，击球的作用力通过球重心，使球不旋转地向前飞行。击球瞬间，手指手腕紧张，手形固定，不加推压动作。击球结束，手臂最好有突停动作。击球后即可迅速入场。

要领：击球点靠前，挥臂呈直线，掌根击重心，突停球不旋。