健身和篮球冲突吗_健身和篮球冲突吗女生

1.健身后力量恢复很慢很慢，打球与健身可能会冲突怎么办？

2.我上午健身，下午打篮球好不好

3.练健身时能不能天天打篮球？

4.是打篮球好还是去健身房好？

5.打篮球比赛期间可以健身吗？我怕到时肌肉疼痛影响比赛，我比赛是晚上8点，健身只有下午有时间。

6.打篮球以健身为主吗？太累了！！！

最好不去,有氧后肯定体力下降,做器械没有效果

你的担心是多余的.先做大量有氧会把肌肉里糖原耗完,再做器械就影响了肌肉的力量. 肌肉用恒力完成一项动作时,次数过多使肌肉拉伤.或是体力消耗过大. 如果次日精神萎靡,锻炼提不起精神来这就是训练过度1，锻炼前提不起精神

2，锻炼中没劲，锻炼不下去

3，拼着一股毅力锻炼完后，感觉要虚脱了，头昏、脑涨、甚至恶心反胃

4，睡眠也不好，容易早醒，或是睡不着觉

5，第二天仍然感觉浑身没劲，对锻炼充满抵触思想

这就是过度了.

健身后力量恢复很慢很慢，打球与健身可能会冲突怎么办？

一般的健身都是在下午3点左右进行，持续1小时~2小时，所以，健身完以后再打篮球是不合理的，因为这时肌肉处于疲劳当中，打篮球很容易受伤，所以，应该把打篮球时间挪到早上，以晨练为主。

每个人的体质不一样，所以每个人选择的运动方式也是有很大区别的，只有选择适合自己的运动方式才会得到最好的运动效果.要循序渐进的逐步适应。

在身体锻炼中，要根据锻炼者自身的情况，合理地安排运动负荷。既能使身体产生一定的疲劳，又能承受，并能与休息合理地交替。体育锻炼的运动负荷量与强度过小，引起机体的反应也小，反之运动负荷的量与强度过大，超过了机体适应能力，会对身体健康不利，甚至陷入伤病的危险状态。

健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。合理安排好和打篮球的时间才最重要。

我上午健身，下午打篮球好不好

间断的练习力量下降是很正常的，因此健身需要坚持，几个月不做的话，下滑明显；但是，你的力量水平很高的话，就算有下降也不会太大，而且容易恢复，我高中每个星期练健身，卧推85公斤，大学两年了，没条件也就没再练，偶尔做一次，60公斤还是很轻松地，但是再不能冲击最大重量了。关于锻炼后会感觉肌肉无力也比较正常，由于高负荷锻炼会消耗肌肉中储存的糖原，而缺少这个储备，就不能保证你长时间从事体育活动，最好的办法就是锻炼完后要补充能量，比如说将蛋白粉和葡萄糖一起吃，或者吃香蕉之类的，这样对糖的吸收比较快，同时正餐吃好点，保证能量供应，同时注意休息

练健身时能不能天天打篮球？

好是好!但是从一个健身教练的角度来讲，你上午健身之后还有体力下午去打球，我只能说两点，一是你体力很好，肌肉处于紧张的状态下你还能打球！二是你健身的时候没有用全力，健身一定要用全力,这样才能有效果的。因为健身是把肌肉一直处在绷紧的状态！打球不是一直处在绷紧状态，篮球需要很好的柔韧度的。时间长了你不会受伤别人也有可能受伤！因为你控制不了自己的肌肉。其实最好的是一天练一个。如果体力好的也没问题！我以前跟你一样，但是时间长了效果不好！嗯

是打篮球好还是去健身房好？

专业回答：

科学的来讲，最好不要。

因为篮球是一种有氧运动，而健身是无氧运动。

在健身期间进行大量有氧运动是不利于肌肉的形成的。

肌肉在健身后需要充分的时间进行调整休息和成长，如果这时大量的进行有氧运动不仅让肌肉不能休息、长大，还会消耗身体的养分，从而让身体越来越瘦，结果可能让你得不偿失的。

健身期间请注意休息，要保证9小时充足的睡眠，和足够的养分，包括基础消耗：淀粉和肌肉成长所必需的：蛋白质。

打篮球比赛期间可以健身吗？我怕到时肌肉疼痛影响比赛，我比赛是晚上8点，健身只有下午有时间。

打篮球和

去健身房并不冲突

健身房主要以力量为主

篮球自然是爱好了

去健身房加强力量

可以在打球时做出更好的动作和发挥身体更多的能量

去完健身房再去打球

或者

一天去健身房

一天打球

希望采纳

谢谢

打篮球以健身为主吗？太累了！！！

那得看你健身的时间与你比赛的时间是否紧密，如果不紧，比如还有两三个星期，那就可以做两次健身，但不能过量，这样只是为了放松。不能让肌肉过度疲劳，那样到了比赛的后期，你会感到无力。如果时间紧的话，就休息吧，调整心态。

打篮球和 去健身房并不冲突

健身房主要以力量为主 篮球自然是爱好了

去健身房加强力量 可以在打球时做出更好的动作和发挥身体更多的能量

去完健身房再去打球 或者 一天去健身房 一天打球

希望采纳 谢谢