北京小篮球联赛东部赛区比赛-北京小篮球联赛东部赛区
1.NBA历年总冠军
2.清华大学男子篮球队的球队历史
3.篮球什么时候进入nba的？
4.NBA现所有球队全称（30个）
5.求篮球的基础知识
6.NBA东部西部各有哪些球队？
NBA历年总冠军
NBA历届总冠军如下表
NBA总冠军的比赛（截止2018年）共举行了72届，历届的总冠军名单如下表：
扩展资料
NBA历史上共出现过31只球队，截止2018年共有20只球队获得过NBA的总冠军。在已举行过的72届的冠军争夺战中，波士顿凯尔特人队总共获得17次总冠军，是历史上获取冠军最多的球队，洛杉矶湖人队总共获得16次总冠军，芝加哥公牛队、金州勇士队各获得6次总冠军。
效用于波士顿凯尔特人队的比尔·拉塞尔，于1957-1969年的13个赛季里，11次夺得NBA总冠军，因此获得11枚NBA冠军戒指，是目前获得冠军戒指最多的运动员。
曾执教过芝加哥公牛队和洛杉矶湖人队的菲尔·杰克逊，以教练身份赢得11枚总冠军戒指，是NBA历史上夺冠次数最多的教练。
NBA篮球联赛，一般在美国本土举行，但NBA为了扩大其影响力，会在美国以外的国家举行由NBA球队进行的比赛。2004年10月14日和17日，NBA中国赛分别在上海和北京举行，从此，NBA中国赛举办了多届，地点有北京、?上海、?广州、?深圳，很好的推动了篮球这项体育运动。
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清华大学男子篮球队的球队历史
清华大学男子篮球队是CUBA东北赛区内的一支强队。至2011年止，该校已经9次打入东部赛区锦标赛，取得了总计35胜13负的战绩。该校校友赵南和刘子秋分别于2007年和2008年加入了中国篮球职业联赛，继续着他们的篮球生涯。
2000-01赛季中，年轻的清华大学男子校队首次打入东北赛区锦标赛。他们在五场比赛中取得了其中三场比赛的胜利。在其中一场比赛中，清华大学102比66狂胜南开大学。 本场比赛也是清华大学在CUBA联赛中首次单场得分突破100分。
2001-02赛季，清华大学第二次打入东北赛区锦标赛。该队在整个锦标赛中的防守值得称赞，平均单场失分54分。而在进攻一端，每场平均能得到88.4分。清华大学由于在小组赛上输给了东北师范大学，而被淘汰出局。
2002-03赛季，清华取得了4胜2负的战绩。他们在这个赛季中平均每场只得到74.5分，是清华大学参加历年CUBA比赛中单场平均得分最少的一个赛季。
2003-04赛季中，清华表现中规中矩，他们在东北赛区锦标赛中取得了5胜1负的战绩。在所有比赛中，清华平均每场得83.8分，抢42.5个篮板，有11次助攻外带10.7次抢断。球队的亮点是未来的CBA球员赵南的加入以及他出色的表现: 虽然只是一名大一球员，赵南在整个6场比赛中平均每场贡献19.8分，是CUBA历史上大一球员中单赛季场均得分最多的球员。
2004-05赛季以及2005-06赛季，清华均没有打入东北赛区锦标赛。
2006-07赛季，清华取得了7胜4负的战绩。球队在当年的地区锦标赛前6场比赛中以平均净胜对手24分的优势杀入决赛，但在决赛中78比86不敌山东科技大学， 屈居第二名，但球队借此也第一次打入了全国的八强赛。在八强赛的首轮当中，清华大学横扫了西北赛区的头号太原理工大学，挺进下一轮。在半决赛中，球队碰上了四届CUBA冠军得主华侨大学。虽然清华在对决中竭尽全力，但还是在两场比赛中均不敌对手，无缘总决赛。赛季11场比赛中，清华场均得到88分，40.3个篮板，11.6次助攻，外加9.2次抢断。
2007-08赛季，清华取得了7胜2负的战绩。球队平均每场得到90.3分，42.1个篮板，17次助攻外加10.6次抢断，场均失分为不到80分。在东北赛区锦标赛的首场比赛中，清华100比57轻松战胜中国民航大学。随后球队取得了5连胜的佳绩。这其中，他们分别两度战胜北京交通大学和山东农业大学。虽然球队在最后的决赛中以83比88输给了山东科技大学，但还是凭借东北赛区亚军的身份连续第二年杀入CUBA八强赛。八强赛首轮，清华再次对阵2006-07赛季中将自己淘汰的华侨大学。清华首场比赛92比115不敌对手;第二场比赛以94比89战胜对手，取得了有史以来对阵华侨大学的首场胜利。但是，依据CUBA竞赛规则，球队还是以两场比赛的总得分之差被淘汰出局。
2008-09赛季，清华来连续第三年打入东北赛区锦标赛。球队先是轻松的拿下小组赛的4场比赛，然后在淘汰赛中击败北京交通大学。在随后的半决赛中，球队在第三节领先16分的情况下，被哈尔滨工业大学在最后时刻逆转，以1分之差(83:84)惜败给对手，自2007年以来首次无缘全国八强赛。
2009-10赛季，从2009年11月开始的CUBA北京赛区预选赛开始，清华男篮便以14场全胜的战绩获得北京市冠军，晋级东北赛区赛。2010年3月8日，东北赛区比赛在天津打响，清华男篮的队员们经过一路苦战，相继战胜了山东科技大学、北京交通大学等强劲对手，以小组5场全胜的战绩进入次轮淘汰赛。随后，清华男篮的队员们愈战愈勇，接连战胜吉林大学、哈尔滨工业大学和中国民航大学的对手，以8场连胜的骄人战绩，第一次将东北赛区冠军斩获囊中。在全国八强赛中迎战同被称为CUBA“新三强”之一的西北赛区亚军西北工业大学队的挑战，清华男篮先客后主2：0淘汰西工大男篮。半决赛被另一支“新三强”队伍中国矿业大学男篮2：0淘汰出局，失去晋级最后总决赛的机会，在主场负于中国矿大男篮后，清华男篮队长李玉章因为毕业将至，含泪宣布退出清华男篮，CUBA组委会特意为李玉章颁发了12号退役纪念球衣。 2010-11赛季，清华大学男篮以不败战绩获得北京市预选赛第一名。东北赛区小组赛比赛中接连战胜东北农业大学、北京大学、吉林大学以小组第一进入排位赛，排位赛又击败东北林业大学和北京交通大学进入赛区四强，半决赛大战胜山东科技大学，在决赛中战胜本届东北赛区黑马河北工程大学男篮，蝉联东北赛区冠军。全国16强B赛区首轮比赛中成功复仇中国矿业大学，下一场比赛将于西北工业大学男篮争夺一个全国四强的资格。
篮球什么时候进入nba的？
1896年，美国第一个篮球组织“全国篮球联盟（简称NBL）”成立，但当时篮球规则还不完善，组织机构也不健全，经常一名队员在一个赛季中可以代表几个队参赛， 经过几个赛季后，该组织就名存实亡了。
1946年4月6日，由美国波士顿花园老板沃尔特·阿·布朗发起成立了“美国篮球协会（英文简称BAA）”，布朗首次提出了后来成为现代职业篮球两大基石的高薪制和合同制，高薪制是指职业篮球必须有雄厚的财政支援，这样才能使比赛保持在高水平上，吸引观众，求得生存。合同制是指一名选手只能与一家俱乐部签订合同，并设立选手储备制，以防球员突然离队时受到损失。
1949年，在布朗的努力下，美国两大篮球组织BAA和NBL合并为“全国篮球协会（简称NBA）”。布朗也成为后来著名的波士顿凯尔特人队的创始人。NBA成立 时拥有17支球队，分成三个赛区比赛，来自NBL的明尼阿波利斯湖人队依靠身高 2.09米的美国第一中锋乔治·迈肯的帮助获得NBA第一个赛季的冠军。
从1954－55赛季起，NBA经自然淘汰只剩下东部联盟和西部联盟两大赛区。其中，东部联盟又分大西洋区、中区；西部联盟又分中西区、太平洋区。
1952年，NBA为了限制第一中锋迈肯的得分能力，将篮下3秒禁区宽度由原来的6英尺扩大到12英尺。到了60年代，由于另一位超级中锋张伯伦的出现，NBA又将禁区宽度扩大到16英尺。 由于NBA的球队在领先时常用拖延战术，使比赛不能吸引观众，从1954－1955赛季起，NBA开始实行24秒制，即每队每次进攻不得超过24秒。
13年，美国哥伦比亚广播公司以2700万美元买下NBA比赛3年播映权，从而使NBA比赛首次走上电视，但由于当时还不具备实况转播的条件，所以只能播放录像。
1967年，一个新的篮球组织ABA（美国篮球协会）宣告成立，乔治·迈肯任第一位。ABA用红、白、蓝三色篮球，并实行远投三分制，每年还举办扣篮大赛。 这些措施在NBA是不允许的。但由于经营不善，ABA于16年被美国NBA吞并，从此，NBA形成对美国篮球业的垄断。 19年起，NBA开始实行3分远投制。为避免各队的实力悬殊太大，NBA建立了每年一度的“NBA新秀选拨制度”，将当年毕业的大学生选手按水平高低排出名次，然后由各俱乐部按当年联赛的最后排名依次挑选， 排名靠后者先选，每轮各队只能选择一名，这样就保证了实力最弱的球队能得到水平最高 的新秀，选到新星的弱队在新赛季中往往会脱胎换骨。为避免财大气粗的球队用高薪垄断明星球员，NBA规定了每支球队的工资总额限制。如用很多钱购买明星，则就无力买到其它优秀球员。这一制度保证了最好的明星平均分布在各个球队，使各队实力十分接近。 如果说“高薪制”和“合同制”是NBA两大基石，那“新秀选拨制”和“薪金限额制”则确保了NBA比赛的激烈和精彩，比赛的不可预测性将众多的美国球迷吸引到篮球场。
NBA联赛还实行转会制度，NBA球员转会不得买卖，只能以人换人。从赛季开始到第16个星期四晚9时止，球队可自由交换球员。此后一直到常规赛季结束，各队人员 全部“冻结”。NBA转会是连人带合同一起交换。
吹灭了第58根生日蜡烛，蛋糕上是幅2005年最新版的NBA版图。夏洛特山猫，成了奶油铺张上的又一颗樱桃。三十，不是纹理沉淀的旧年轮，而是内存扩张的新时空，从1946到2004，球队条形码从No.11到No.30，规模空前的NBA，三十而立。
NBA是美国职业篮球队的联盟，由它制定的NBA规则必然与国际业余篮球联合会制定的FIBA规则不尽相同。NBA规则除包含FIBA规则中各种必不可少的行之有效的法则之外，还有自己鲜明的地域性、商业性以及保证和促进精彩表演的特点。 以下介绍的是NBA规则的重要部分（侧重在与FIBA规则不同的部分），供读者参考。
NBA现所有球队全称（30个）
截止2019年4月29日，NBA现所有球队全称（30个）如下：
1、亚特兰大老鹰队。
亚特兰大老鹰队是一支所属于美国乔治亚州亚特兰大的职业篮球队，成立于1946年，于1949年加入美国男篮职业联赛（NBA），是NBA东部联盟东南赛区的一部分。
2、波士顿凯尔特人队。
1946年，11个冰球大老板商量成立新的篮球联盟，于是BAA应运生，凯尔特人队是最初的11支球队之一。由于波士顿有许多爱尔兰移民，其中有不少移民是凯尔特人，所以球队初建时队名就叫“原始凯尔特人队”，后简化成“凯尔特人队”。
3、芝加哥公牛队。
1966年加盟NBA，芝加哥位于五大湖地区，为满足美国东北部城市对肉奶的需要，当地乳畜业非常发达，所以“公牛”便成了芝加哥职业篮球队的队名。
4、达拉斯独行侠队。
达拉斯是美国西部得州城市，取名Mericks就是纪念当地的西部牛仔生活。
5、丹佛掘金队。
原名“丹佛火箭队”，是ABA创始球队之一。14年加入NBA后改名为“金块队”，因为19世纪美国家对西部进行大开发时，曾在丹佛发现了金矿。丹佛所以的科罗拉多州金矿等矿产丰富。
6、金州勇士队。
金州勇士队（Golden State Warriors）于1946年成立并加盟BAA（1949年加盟NBA），是一支属于美国的加利福尼亚州奥克兰市（Oakland, California）的职业篮球队，是美国男篮职业联赛（NBA）西部联盟太平洋赛区的一部分。
7、夏洛特黄蜂队。
1988年在夏洛特组建并进入NBA。夏洛特市位于美国东南部的北卡罗莱纳州，球队的队标就是一只凶猛的班胡蜂，夏洛特市的市徽上也有蜂的图案，黄蜂是当地森林中一种常见的凶猛蜂种。2002年黄蜂队由夏洛特市搬迁到了新奥尔良，地理环境变了，但带有球队诞生地环境特征的队名保留了下来。
8、布鲁克林篮网队。
布鲁克林篮网队，是一支属于美国的纽约州纽约市布鲁克林区为基地的男子职业篮球队，属于美国国家篮球协会（NBA），于1967年组队并在16年加入NBA联盟，是美国男篮职业联赛东部联盟大西洋赛区的一部分。
9、克利夫兰骑士队。
克利夫兰骑士队（Cleveland Caliers），是一支属于美国的俄亥俄州克利夫兰（Ohio,Cleveland）的职业篮球队，是美国男篮职业联赛（NBA）东部联盟中部赛区的一部分。
10、休斯敦火箭队。
休斯敦火箭队，成立于1967年并在1967-68赛季加盟NBA，是一支属于美国的德克萨斯州休斯敦市的职业篮球队，是美国男篮职业联赛（NBA）西部联盟西南区的一部分。
火箭队是一支有高中锋传统的球队，从早期的摩西·马龙、拉尔夫·桑普森到哈基姆·奥拉朱旺，以及2002年首轮头名状元的中国“小巨人”中锋姚明，再到2013年转会过来的德怀特·霍华德都是叱咤NBA的传统中锋。
11、明尼苏达森林狼队。
1989年加盟NBA，明尼苏达美国北部。这支球队就是以明尼苏达地区数量一种凶猛的野生动物“森林狼”命名。
12、洛杉矶快船队。
洛杉矶快船队，成立于10年并加入NBA，是一支属于美国的加利福尼亚州洛杉矶为基地的NBA职业篮球队，是美国男篮职业联赛（NBA）西部联盟太平洋赛区的一部分。
快船队搬迁过多次，10年初入NBA称为布法罗勇士队，17-78赛季，勇敢者队搬到圣地亚哥，很快改名为快艇队。从16-77赛季开始，快船队连续16个赛季未能进入季后赛。1981年球队易主，斯特林成为球队老板，在年将球队搬到洛杉矶。但一直摆脱不了鱼腩球队的身份，最好战绩是分区半决赛。
13、迈阿密热火队。
1988年组建，球队位于四季温暖宜人的佛罗里达的迈阿密，所以在众多队名后选名单中选中了“热”，既现示出了迈阿密的气候条件，又希望球队能有个红红火火、蒸蒸日上的未来。
14、纽约尼克斯队。
加入NBA时间1946年，正确的说法是“灯笼裤队”，因为纽约有大量荷兰移民，荷兰人最喜欢穿宽松肥大的灯笼裤，而“尼克斯”只是“灯笼裤”一词的译音。
15、底特律活塞队。
1948年加入NBA时大本营在福特怀恩，老板是从事活塞制造业的，“活塞”就成了球队的队名。1957年，球队迁到汽车城底特律后仍然沿用这个名字。福特汽车公司、通用汽车公司和克莱斯勒汽车公司等世界第一流汽车公司都在这里设厂。底特律生产的汽车,其数量占全球第一位。
16、孟菲斯灰熊队。
灰熊队于1995年诞生，当时主场设在加拿大的温哥华市，并以加拿大西部非常有代表性(在美国西部也多有分布)的动物“大灰熊”给球队命名，象征着篮球的力量。2001年，灰熊队主场迁到美国密西西河中下游的田纳西州孟菲斯市，但“灰熊”这个队名保留了来。
17、俄克拉荷马城雷霆队。
俄克拉荷马城雷霆队（Oklahoma City Thunder）是一支位于美国的俄克拉荷马城的职业篮球队，球队前身西雅图超音速队（Seattle SuperSonics）于1966年成立并加入美国男篮职业联赛（NBA），从属于NBA西部联盟的西北赛区。
18、洛杉矶湖人队。
1948年加盟NBA时，“湖人”的大意是在美国东北部五大湖工作或者居住的人。
19、奥兰多魔术队。
奥兰多魔术队（Orlando Magic）成立于1989年并加盟NBA，是一支属于美国的佛罗里达州奥兰多为基地的NBA职业篮球队，是美国男篮职业联赛（NBA）东部联盟东南部赛区的一部分。
20、费城76人队。
费城76人队，是一支属于美国的宾夕法尼亚州费城为基地的NBA职业篮球队，是美国篮球职业联赛（NBA）东部联盟大西洋赛区的一部分。
费城76人队作为NBA中的一支老牌球队，在建队之初既没有把主场设在费城，也没有取名为76人队，而是起了个锡拉丘兹民族队。1937年组建的锡拉丘兹民族队随着NBL（国家篮球联盟）与ABB（美洲篮球协会）的合并，于1949年加入NBA。
21、印第安纳步行者队。
印第安纳步行者队是一支位于美国印第安纳州印第安纳波利斯的职业篮球队，从属于NBA东部联盟的中部赛区。
步行者队于1967年成立并加入美国篮球协会（ABA），10、12、13年三次获得ABA总冠军。16年美国篮球协会与美国男篮职业联赛（NBA）合并后，步行者队成为加入NBA的原ABA联赛的四支球队之一。
22、新奥尔良鹈鹕队。
新奥尔良鹈鹕队，是一支属于美国的路易斯安那州新奥尔良为基地的职业男子篮球队，是美国男篮职业联赛（NBA）西部联盟西南赛区的一部分。
鹈鹕队原为新奥尔良黄蜂队。2002-03赛季，夏洛特黄蜂队搬到新奥尔良，开启球队在新奥尔良的历史。自克里斯·保罗（2005年第一轮第四顺位选中）、大卫·韦斯特等球员的成长，球队成为西部联盟一支劲旅，但在季后赛中始终没有突破，随着其他球队补强、崛起，也逐渐落于下风。 2013年1月，新奥尔良黄蜂队正式召开新闻发布会，宣布球队改名为鹈鹕队。2014-15赛季，球队以西部联盟第八再度杀进季后赛 。
23、波特兰开拓者队。
成立于10年，当时波特兰正好是西部大开发的中心地，因此用“开拓者”给球队命名也能反映出美国西部大开发的历史。
24、菲尼克斯太阳队。
球队建于1968年，菲尼克斯是亚利桑那州的首府，位于美国西海岸的沙漠中，年降水量稀少，阳光充足，以“太阳”为队名最有代表意义。
25、华盛顿奇才队。
1961年加入NBA，球队大本营还在巴尔的摩时队名为“队”，因为巴尔的摩的军需产业非常发达。球队迁往华盛顿后继续用“队”这个名字，因为叫“”有暴力倾向，直到19－1998赛季才改为“奇才队”。
26、多伦多猛龙队。
多伦多猛龙队，是NBA最年轻的球队之一，于1995年成立并在1995-1996赛季加盟NBA，是一支属于加拿大安大略省的省会多伦多的职业篮球队，是美国男篮职业联赛（NBA）东部联盟大西洋赛区的一部分 。
27、密尔沃基雄鹿队。
1968年加入NBA，密尔沃基在密歇根湖西岸的威斯康星州，那里的森林中，野生的“雄鹿”强壮、弹跳力好，于是成了密尔沃基球队的队名。
28、圣安东尼奥马刺队。
NBA的创始球队之一，最早时球队大本营在达拉斯，队名为“达拉斯橡木队”，10年更名为“得克萨斯橡木队”。当地自然带为温带落叶阔叶林带，森林中橡木(一种木质硬实的树种)多见。这也反映了当地的自然地理特征。13年移师圣安东尼奥后改名为“马刺队”。“马刺”是骑马者钉在鞋后跟上的一种铁制的刺马针，以此为队名，可以反映出美国西部大开发的时代特征。
29、犹他爵士队。
犹他爵士队，于14年成立并加盟NBA，是一支属于美国的犹他州盐湖城的职业篮球队，是美国男篮职业联赛（NBA）西部联盟西北赛区的一部分。
爵士队于14年在新奥尔良成立，19年搬迁至盐湖城。经历了最初几年的挣扎后，从20世纪80年代开始，爵士队成为季后赛的常客，从1983年到2002年，年年常规赛的胜率超过50%，连续19年打入季后赛。19年和1998年，爵士队两次打入总决赛，但两次都败给芝加哥公牛队 。 2009-2010赛季，爵士队以西部第五的成绩杀入季后赛。
30、萨克拉门托国王队。
萨克拉门托国王队，于1948年成立并加盟NBA，是一支属于美国的加利福尼亚州萨克拉门托市的职业篮球队，是美国男篮职业联赛（NBA）西部联盟太平洋赛区的一部分。
在1950-1951赛季，以罗切斯特队的身份获得NBA总冠军。之后国王队没能再有突破。直到进入21世纪，国王队在主教练里克·阿德尔曼的普林斯顿战术体系下，以克里斯·韦伯、佩贾·斯托贾科维奇、迈克·毕比、弗拉德·迪瓦茨等球员为核心，搭配以鲍比·杰克逊、希度·特克格鲁为主的“板凳匪徒”，成为NBA中比赛最具观赏性的强队 。
扩展资料：
NBA一共有30支球队分为东部联盟和西部联盟，每个联盟又被划分为3个赛区，各赛区由5支球队组成。 NBA每年赛季结束后，下赛季开始前会举行NBA选秀，选秀后有各球队新秀夏季联赛，每年10月份新赛季常规赛开始前举行若干场季前赛，（包括NBA海外赛和NBA中国赛）
此外在2月中下旬有一项特殊的表演赛事NBA全明星赛，4月中下旬后常规赛结束后，东西部前八名的球队开始季后赛的争夺，决出东西部冠军，晋级NBA总决赛。
NBA总决赛表现最优秀球员获总决赛最有价值球员（FMVP）荣誉。
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求篮球的基础知识
篮球的关键在于基本功，也许你会觉得有点远水不解近渴，但是如果你想打好篮球就一定要从基础开始。
一个是防守一个是进攻 外加传球，这些都需要花大力气来练习的。练习好基础就是看你的球路和风格了：组织型的还是进攻型的，或者是防守型的这些要从你的个人习惯来入手。
你的弹跳好速度快，这个在篮球里是很重要的。好好利用可以可以成为出色的控球后卫以及得分后卫。强壮也是必不可少的的身体对抗条件。有好的身体条件就应该多多练习，也许你只是为了在朋友面前不出丑，而临时抱佛脚，但是篮球不是一天两天就能练好的，我以前练习背后传球就练了1个月...
想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵，打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助.
当今的篮球运动紧张、刺激，充满着迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢？
传球中应注意的问题:007:
1、 要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。
2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。
3、 传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。
4、 要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。
5、 传球要及时。
接球中应注意的问题。:011:
1、 在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。
2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。
3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。
4、 接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。
投篮中应注意的问题。:014:
1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。
2、 要判断防守者的情况。
3、 要有突然性，掌握投篮时机。
4、 尽量按照自己习惯的节奏。
5、 应以打篮板投篮为好。
6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。
7、 坚信能够投中篮。
运球中应注意的问题:012:
1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内
2、 要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球
3、 要远离防守者的手运球。
4、 应学会左右手都能运球。
5、 能传球时尽量不运球。
6、 不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。
7、 运球中要掌握好节奏，不仅要有方向的变化，而且应有速度快慢的变化。
8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。
持球突破时应注意的问题。:018:
1、 运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。
2、 对反应快，移动灵活的防守者可多利用动作，对反应较慢，移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。
3、 突破前的重心要低而稳。
4、 突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。
防守时应注意的问题:005:
一般情况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手，经常用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前，使防守具有破坏性和攻击性。
防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球，破坏其与队员的联系，对在限制区下部的中锋，必要时应用绕前防手（身体紧帖中锋身前，两腿下蹲，随时准备跳起打断对方的高吊球），对威胁较大的中锋，依靠个人防守是有困难的，一定要注意协防。:015:
希望大家的篮球水平能大幅提高!
美国最著名纵跳训练, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！ :003:
第二项:抬脚尖（提踵）:005:
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
2．脚尖抬到最高点
3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
第三项：台阶:006:
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.
第四项：纵跳:016:
1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
第五项：脚尖跳:001:
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
第六项：蹲跳:008:
这一项只在星期三练
1． 站立，怀抱篮球于胸前
2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．
3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，
4． 着地，完成一下．．．
5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高
如何正确运用后仰式跳投
有没有遇到这种情况，你要投篮的时候，面前却站着一个身材高大的防守者，怎么办，只能传球吗？或者被封盖？ 回答是：不，不。我要投篮，那要怎么办呢？
“后仰跳投”，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。
后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。
下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时，你突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。此时，你面对篮筐，但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！
后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。
控球时防止被抄球的办法
控球时防止被抄球的办法控球：
控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。
面对防守时，对方有两种抢断法:
1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你
身体与球之间,将球拍掉.
2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送
入他手中.
对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上,
敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者,
你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地.
对付第二种断法,记住球控低一点就行了.
背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就
是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了. 这一着在打快
攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进.
同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人
腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人.
教你盖帽的秘决
如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。?
对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀:
一、A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要盖一个人的球，你要离他远一点。?
B研究对手。在你开始盖帽之前，要确认他将肯定会投篮。?
C要耐心。不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。?
二、A时机要合适。卡好你的移动时间，在他出手前，你要靠近他。 B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。?
C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。?
三、A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。
B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。
C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。?
D拨球。用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。
怎样才能提高投篮命中率
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和的影响，取合理、果断的行动进行投篮。
中锋原地向后投篮
一、运用时机：1、当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；2、当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；3、当中锋球员背向球篮持球时，可结合动作，如利用上身左右虚晃或转身动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。
二、动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。
三、技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。
四、优点：动作简单易学、出手突然，投篮隐蔽不易封盖，对方防不胜防，是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。
五、不足：投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合，寻找进攻机会和进攻手段，切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”，对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。
教你撤滑步防守
撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。
撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。
为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。
在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。 用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击.
运球过人的要点
首先要解决运球习惯问题，不要无意识运球，运球之前想好了要做什么，不要拍来拍去既不过人又不投篮，白白浪费时间和机会。如果楼主喜欢运球突破。那么在过人的时候动作就很重要了，先教你个简单地，练熟了很好用地。
首先，在别人防你持球的时候要先作投篮动作（无论何时，持球的时候要面对篮，头部面对篮，双脚也要面对篮，只有这样才能随时作投篮动作）这时对方如果有所动作，你便可以趁他重心移动的瞬间过他，再复杂一些，你可以先作投篮动作，接着作传球动作，然后突破，传球动作向右做就从左突破，传球向左就从右突破
技术要点：灵活自如的掌握自己的重心，动作才能做得跟真的一样！
这些技术有一个前提，你要有一定的投篮命中率和传球技术，如果你既不会投篮，又不懂得给队友分球，那么无论你怎么虚晃，对手也不会相信你的！
为什么大家说刘玉栋混身都是动作？事实上并非如此，而是他投篮命中率实在太高，只要一作投篮动作对手就紧张的要命，刘随便作这动作对手重心就移动了，这样就难免被动作骗过了。
作为篮球爱好者，最后送楼主一句，基本功是最重要的，纸上谈兵不如苦练基本功
NBA东部西部各有哪些球队？
NBA队名的由来
NBA现有球队29支，每支球队的队名除了标示着球队的所在地（如芝加哥公牛的大本营就在芝加哥）外，还有一个非常有意思的爱称，你知道这些爱称都是怎么来的么？
1.凯尔特人队 ： 由于波士顿有许多爱尔兰移民，其中有不少移民是凯尔特人，所以球队 初建时队名就叫“原始凯尔特人队”，后简化成“凯尔特人队”。
2.热队 ： 球队建于四季温暖宜人的佛罗里达的迈阿密，所以在众多队名后选名单中选中了“热”，既现示出了迈阿密的气候条件，又希望球队能有个红红火火、蒸蒸日上的未来。
3.网队 ： “网”指的就是“篮网”，是篮球运动中不可缺的要素之一。网队之所以起这个名字，一方面是为了和篮球攀上点关系，另一方面是因为早在新泽西网球队成立之前，纽约已有棒球队METS和橄榄球队JETS，当时这两支球队都已羽翼丰满，网队起了这两个队的谐音NETS，其实也想沾一下它的光。
4.尼克斯队： 正确的说法是“灯笼裤队”，因为纽约有大量荷兰移民，荷兰人最喜欢穿宽松肥大的灯笼裤，而“尼克斯”只是“灯笼裤”一词的译音。
5.魔术队： 因为迪斯尼世界乐园是奥兰多的一大休闲场所而“ Come to the magic”（来玩魔术）又是奥兰多人最爱说的一句话，魔术队也因此而得名。
6.76人队 ： 前身是“锡拉丘兹民族”，1963年迁到费城后改成“76人队”因为费城是1776年美国宣布独立的地方。
7.奇才队 ： 球队大本营还在巴尔的摩时队名为“队”，因为巴尔的摩的军需产业非常发达。球队迁往华盛顿后继续用“队”这个名字，直到19——1998赛季才改为“奇才队”，也有人称之为“巫师队”。
8.鹰队 ： 最初命名为“三市黑鹰队”，是借用了酋长“黑鹰”的名字。1951年迁至密尔沃基后易名为“鹰队”。1955年迁至圣路易斯，1968年迁到亚特兰大至今仍一直使用“鹰队”这个名字。
9.黄蜂队 ： 球队的队标就是一只凶猛的班胡蜂，是从社会上征集来的作品，另外夏洛特市的市徽上也有蜂的图案。
10.公牛队 ： 芝加哥畜牧业非常发达，该城的职业橄榄球队和职业棒球队各有一支以动物名称命名的球队，所以“公牛”便成了芝加哥职业篮球队的队名。
11.骑士队 ：克里夫兰在给新成立的职业篮球队起队名时，在当地投票表决，结果6000张选票中超过三分之一的票数都选了“骑士”。
12.活塞队 ： 1948年加入NBA时大本营在福特怀恩，老板是从事活塞制造业的，“活塞”就成了球队的队名。1957年，球队迁到汽车城底特律后仍然沿用这个名字。
13.步行者队： 英文名字是“Pacers”，发音和“Pacecar”非常相似，而“Pacecar”是在“印第安纳500”（和F1齐名的世界著名赛车盛事之一）比赛中在前方开道的先导车，其风头不让名赛车。球队以“Pacers”命名，自然也是想借“印第安纳500”的人气一举成名
14.雄鹿队 ： 和许多不知用什么动物名称给球队命名的球队一样，密尔沃基在给自己的球队命名时也曾举棋不定，最后在包括“臭鼬”、“海狸”等一大堆动物名称中，选择了弹跳力好、而且是密尔沃基一带野生的“雄鹿”为球队的队名。
15.猛龙队 ： 这是1993年诞生在加拿大的球队，队名也是征集而来的，最后选中了凶猛、速度快、弹跳高的“龙”。
16.火箭队 ： 球队最早是在盛行军需产业的圣地亚哥，1991年迁美国国家航空天局（NASA）所在地休斯顿后，“火箭”这个名字更加名副其实了。
17.小牛队 ： 1980年3月，球队老板在征集来的大约四千六百个名称中，选中“小牛”为球队的队名。
18.金块队 ： 原名“丹佛火箭队”，是ABA创始球队之一。14年加入NBA后改名为“金块队”，因为19世纪美国家对西部进行大开发时，曾在丹佛发现了金矿。
19.森林狼队 ： 以明尼苏达地区数量众多的一种野生动物“森林狼”命名。
20.马刺队 ：ABA的创始球队之一，最早时球队大本营在达拉斯，队名为“达拉斯橡木队”，10年更名为“得克萨斯橡木队”，13年移师圣安东尼奥后改名为“马刺队”。“马刺”是骑马者钉在鞋后跟上的一种铁制的刺马针，以此为队名，可以反映出美国西部大开发的时代特征。
21.爵士队： 创建于14年，当时主场在新奥尔良，队名为“新奥尔良爵士队”。1980年移师犹他州的盐湖城后，依然沿用“爵士队”这个名字。
22.灰熊队 ： 创建于1994年的又一加拿大新军，以加拿大西部非常有代表性的动物——大灰熊给球队命名，象征着篮球的力量。
22.勇士队 ： 1946年诞生与于费城，队名为“费城武士队”，是为表达对美国独立战争中牺牲的勇士的一种敬意。1962年移师旧金山后改为“金州勇士队”。
23.快艇队 ： 10年成立于布法罗，队名为“布法罗勇敢者队”。18年迁到圣地亚哥后，更名为“圣地亚哥快艇队”，1980年又迁到至洛杉矶。
24.湖人队 ： 建于1968年，队名也是征集来的名字。非尼克斯是亚利桑那州的首府，年降水量稀少，阳光充足，以“太阳”为队名最有代表意义。
25.开拓者队： 成立于10年，当时波特兰正好是西部大开发的中心地，因此用“开拓者”给球队命名也能反映出那个时代的特征。
26.国王队 ： 该队更名之多是NBA其他球队望尘莫及的，刚成立时叫“罗切斯特队”，1957年更名为“辛辛那提队”，12年改称“堪萨斯城—奥哈马国王队”，直到1985年才定居萨卡拉门托，更名为“萨卡拉门托国王队”。
27.超音速队： 球队诞生在西雅图，是世界上最大的飞机制造商波音公司的总部所在地。1967年球队建立的时候，波音公司正在开发制造超音速客机，而在波音公司帮助下创立的球队也选择了“超音速”这个名字。
NBA选秀制度
为了使NBA比赛的各队水平不致太悬殊，增加比赛的精彩和激烈，NBA在每年度的总决赛之后，大概在6月下旬就举行一年一次的“新人选秀”大会。
参加“选秀”的新人一般是全美各大学的学生，均为NCAA全美大学生篮球联赛上的佼佼者。最近几年来，受金钱的诱惑，很多参加“选秀”的大学生都是大学二三年级的学生，甚至1996年的“选秀大会”上出现了5名高中生。
NBA根据新人在大学期间（高中阶段）的比赛表现打分排名。然后，NBA各球队按照本年度在常规赛中的胜率排名，按由弱到强的顺序依次挑选，每一队每一轮只能选一个新人，一般共进行2-3轮。
为了公平起见，NBA从前两年开始，在选秀前，先分发1000个乒乓球，上面注明挑选的顺序号，列常规赛成绩最差的球队可挑250个，他们中首选权的机率是25%；以下依次类推。上个赛季未进入季后赛的11支球队中，成绩最好的机率最小。NBA还规定，以抽签方式决定挑选权，只适用于“新人选秀”的第一轮。